Wer trainiert heute?

[Tom33]

aha, meine Strecke

http://www.gpsies.com/map.do?fileId=uanmaeivpqsguckn

 

[Roland E.]

Jap tolle Gegend.....hatte eben aus versehej erst Rappenau geschrieben, meinte aber errenalb. Hab es geaendert

Ich meinte den "Berg" bei Bad Herrenalb / Loffenau.

http://de.wikipedia.org/wiki/Käppele_(Pass)

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[Gelöschtes Mitglied 63827]

Ich hoffe du hattest wichtige Gründe, da wegzuziehen, denn jedes mal, wenn ich da durchfahre, denke ich mir - es geht nicht schöner als hier

 

[Bergbüffel]

81 km und "nur" 500hm mit 27,6km/h Schnitt.
Auf dem Rückweg wurds sehr windig und ars***kalt. Da kommt wohl nächste Woche die Kälte wieder.

P.S.: Jahresbilanz bis hier: 2000 km und 22000 hm.

 

[RON]

Heute mit @Schauff: 100,60km / 425hm / 3h:21min / etwas nerviger Wind, aber Sonne und blauer Himmel bei 12°C
(auch wieder mit kleinem Polen-Abstecher) Schauffi, hat Spass gemacht - bis zum nächsten Mal!

 

[MorenoArgentin]

ihr Quatsch-Tanten

Ich habe mal gelesen, das man seine Trainingsrunde 2-3km/h schneller fahren können müsse, als man es im Training macht. Gelingt das nicht, fährt man im Training zu hart...

Grob gerechnet entspräche das ca. 70 - 80 % der maximal erreichbaren Dauerleistung (FTP). Wäre mir ehrlich gesagt noch zu schnell. Aber in der Tendenz: Zustimmung. Generell eher: vgl. Beitrag # 8159

 

[Gelöschtes Mitglied 63827]

Wollte heute eigentlich einen Ruhetag einlegen, weil ich morgen eine größere Tour fahren möchte.
Dann doch kurz aufs Rad gesessen, um alles zu checken.

30.3km
252hm
1:12h

 

[keinen01]

Mal eben schnell eine Haus-Runde , 1,5 Stunden mit einem Schnitt von 30,6 , ging recht gut .

 

[Bergbüffel]

Mal eben schnell eine Haus-Runde , 1,5 Stunden mit einem Schnitt von 30,6 , ging recht gut .

1,5 Stunden Rückenwind?

P.S.: Wo liegt denn deine Hausrunde? Durch Eslohe bin ich heute auch kurz durch.

@RON und keinen01: seit aber auch wieder schnell unterwegs gewesen bei dem Wind.

 

[keinen01]

Wind ? Heute war kein Wind

 

[P4uL0]

Heute:
110 km
830 hm
3:45 Stunden
3-5° und 0 Minuten Sonne! Es geht wieder abwärts.

 

[Grey1716]

Diese Woche 2x schwimmen in der Schweiz und heute 65km mit ein paar Anstiegen in 2:30h
Super Wetter und Sonnenschein inclusive

 

[RON]

@Bergbüffel: Anzumerken sei, daß ich mich momentan in der "Form-Aufbau-Phase" befinde. Aber wir sind mit Schauffi nicht gerade spazieren gefahren, und haben auch vom gegenseitigen Windschatten-Spenden profitiert - wobei Schauffi glaube ich mehr vorne gefahren ist. Er ist schon ganz gut drauf und kann richtig gut auf längeren Strecken reinbolzen, musste ich paar mal zügeln (ich noch nicht so besonders, was bei mir für Anfang März aber normal ist)

 

[Schauff]

Blieb sogar Zeit, 'n Foto zu schießen. Bei mir waren's am Ende 109,6 km.

 

[CuHaSco]

58 Km, 520 Hm, 2:02 H anfangs noch Sonne, dann garstiger Wind

 

[RON]

Blieb sogar Zeit, 'n Foto zu schießen. Bei mir waren's am Ende 109,6 km.

Das bin ja ich... - Du Schlingel!
Ich will jetzt aber keine Kommentare zum fehlenden Helm haben. Auch bei 12°C brauche ich noch ne Mütze...

 

[Nord-wind]

Montag: 150km in 5:00h mit 1103HM
Dienstag: 169km in 5:37h mit 1074HM
Mittwoch: 158km in 6:09h mit 2400HM
Donnerstag: 160km in 5:38h mit 1503HM
Freitag: 170km in 5:49h mit 1867HM

Kleines Trainingslager im Süden

 

[P4uL0]

Montag: 150km in 5:00h mit 1103HM
Dienstag: 169km in 5:37h mit 1074HM
Mittwoch: 158km in 6:09h mit 2400HM
Donnerstag: 160km in 5:38h mit 1503HM
Freitag: 170km in 5:49h mit 1867HM

Kleines Trainingslager im Süden

Montag: 150km in 5:00h mit 1103HM
Dienstag: 169km in 5:37h mit 1074HM
Mittwoch: 158km in 6:09h mit 2400HM
Donnerstag: 160km in 5:38h mit 1503HM
Freitag: 170km in 5:49h mit 1867HM

Kleines Trainingslager im Süden

NA GLATZE!

Wo warste denn unterwegs?

 

[MorenoArgentin]

Montag: 150km in 5:00h mit 1103HM
Dienstag: 169km in 5:37h mit 1074HM
Mittwoch: 158km in 6:09h mit 2400HM
Donnerstag: 160km in 5:38h mit 1503HM
Freitag: 170km in 5:49h mit 1867HM

Kleines Trainingslager im Süden

150-100-150-220-180, ein oder zwei Fahrten unter 27km/h und ein paar Hm weniger hätten vermutlich einen höheren Trainingseffekt gehabt. Sag bescheid, wenn die Erkältung kommt...

 

[Fe der Bergfloh]

Grob gerechnet entspräche das ca. 70 - 80 % der maximal erreichbaren Dauerleistung (FTP). Wäre mir ehrlich gesagt noch zu schnell. Aber in der Tendenz: Zustimmung. Generell eher: vgl. Beitrag # 8159

Wenn man nun aber - wie wohl die meisten hier - ohne Lizenz und ohne oder wenige Saisonhöhepunkte trainiert, dann finde ich sollte man gelegentlich auch mal auf der Trainingsrunde Vollgas geben