Wer trainiert heute?

[occultus]

3h mit Crosser, daher leider heute ohne Power.
Vom Puls her müsste es unteres L3 gewesen sein.

86km/947hm
ø29,5km/h
ø143bpm

 

[felicity]

Feierabend - Intervalltraining im Perlacher Forst
35 km
1:12 h
Immer einen Weg schnell mit circa 180 Hf, dann zurück mit circa 140. allerdings spiegelt sich das in der Geschwindigkeit (Strava) nicht so wieder, k.a. ob das nur an den Hm lag..
https://www.strava.com/activities/327485022

 

[leseschaf]

Vorgestern 153 km, gestern gut 50 km und heute regnets - alles gut!

 

[Lartbar]

Nah der Ankündigung vom Chef gestern, dass die lange Gruppentour "definitiv unter 100km bleibt, so etwa 3 Stunden" haben wir uns in einer 10er Gruppe 120km mit nem knappen 30er Schnitt durch die Region Hannover-Minden bewegt. Ziemlich windig und die letzten 25km mit Regen, aber Spaß gemacht hat es auf jeden Fall...

 

[votecuser]

Außerdem muss ich mir langsam echt mal neue Griffe suchen.
Bei meinen alten hatte ich immer an der rechten Hand etwas Taubheitsgefühl, bei den neuen an der linken. Der Ringfinger ist so gut wie komplett taub.
2 verschiedene Griffe sehen wahrscheinlich auch beschissen aus oder?

Ich hatte mit meinen originalen Schraubgriffen bei jeder Ausfahrt Taubheitsgefühle, daher letzte Woche auf Prologo gewechselt. Bei 2 Ausfahrten und einem ruppigen Rennen hatte ich keine Probleme mehr.
Früher hatte ich mal die KCNC Eva, auch die waren in Ordnung, bei einem Schlammrennen mutierten die aber zum "Gasgriff".

 

[Gelöschtes Mitglied 66873]

Intervall Training
Strecke: 35,31 km
Fahrzeit: 1:21:36
Durchschnitt. km/h: 25,97 km/h
Max. km/h: 46,77 km/h
Höhenmeter: 149m (GPS)
Durchschnitt. Herzfrequenz: 136 bpm
Durchschnitt. Trittfrequenz: 84 U/min
1 KOM

 

[Six]

Heute mal mit Intervallen angefangen:

Kilometer: 72,09
Höhenmeter: 244
Dauer: 2:25:08
Schnitt: 29,8
Max.: 49,3
NP: 280 W (90%)
Max. Leistung: 952 W
HF: 163 (77%)
Max. HF: 198 (94%)
TF: 81

 

[michnus]

Gestern früh war ich Gewichte stemmen (Kreistraining incl. Kniebeuge) und gestern Abend dann noch eine kleine Runde gefahren.

42,6 km
222 hm
1:25:08h
30,0 km/h

https://www.strava.com/activities/328074915

jetzt gönn ich mir zwei Tage Pause und am Sonntag wird dann eine große Runde gefahren.

Schönen Tag!

 

[occultus]

Heute erstes Training mit Mini-TT-bar

5x1'(1'Rest) 110+rpm/80%
3x10min (1'Rest) Sweetspot 262/259/260W
45' Tempo/L3 235W: Oberlenker

Bin stur auf und ab gefahren, 70km insgesamt und die 260W waren ±40km/h bzw 35,5km/h in die andere Richtung bei øPuls von 172/173/174.


Was sagen die Experten zu der Position?

 

[BodenseeFerdi]

Heute erstes Training mit Mini-TT-bar

5x1'(1'Rest) 110+rpm/80%
3x10min (1'Rest) Sweetspot 262/259/260W
45' Tempo/L3 235W: Oberlenker

Bin stur auf und ab gefahren, 70km insgesamt und die 260W waren ±40km/h bzw 35,5km/h in die andere Richtung bei øPuls von 172/173/174.


Was sagen die Experten zu der Position?
Anhang anzeigen 242385 Anhang anzeigen 242386

Zeig mal ein Foto von deinem Mini-TT-bar, das interessiert mich......

 

[occultus]

Profile Design T2+ DL (draft legal). Bitte einfach selber in google einfügen und Bilder gucken wegen Shop-Verlinkungen/Urheberrechten

 

[Jhonny77]

viel Stress und wenig Zeit, also nur eine kurze HIT Einheit:
45.5km/h 345HM 31.1km/h HF79%

3 meiner Bestzeiten vom letzten Jahr verbessert, inklusive 1 KOM

 

[To.Wa.]

18km 65hm 0:42min 25,5km/h 129Watt (45%) 130/152HF (59%)

Einmal regenerativ zu meiner Oma gefahren. Das Knie ist wieder in Ordnung, mein Physio konnte gestern auch nichts mehr feststellen außer die Reste einer Patellasehnenreizung. Vom Kopf her bin ich auf wieder auf dem Damm, hat doch einige Tage gedauert bis ich die Ereignisse vom Wochenende verarbeitet hatte. Jetzt heißt es volle Kraft voraus und Attacke bei Rad am Ring!

 

[Jack-Lee]

Regen Regen Regen...
Meno, komm wieder nicht zum fahren :/

 

[votecuser]

Gestern insgesamt 4:50h trainiert:

• 1h Arbeitsweg; GA1
• 1:10h MTB, Trails im Regen als Techniktraining; meist GA2
• 2:40h MTB aber meist Straße oder Forstwege mit der "Gruppe" (es ist nur einer gekommen, obwohl es nur mehr leicht regnete und später aufhörte); Fahrtspiel mit einigem EB-Training.

 

[occultus]

Regen Regen Regen...
Meno, komm wieder nicht zum fahren :/

Regen heißt: 90 Minuten knackiges Training gehen immer

 

[RON]

Ich hab die Faxen dicke mit Regen --> Heute Heim-RTF: Früh Start zu Hause bei trockenem Wetter (Wetter-App sagte Schauer ab Mittag). Doch schon während der Hinfahrt fängt´s an zu tröpfeln. Aus dem Tröpfeln wurde leichter Regen in Form von Schauern. Beim Start schließlich hat´s so richtig angefangen zu schiffen, und das hörte nicht mehr auf. Ohne Unterbrechung immer stärker werdender Regen
Hab das Ganze dann genervt abgebrochen und bin nach Hause gefahren
Incl Hin- und Rückfahrt 76 km in 2h:32min bei 11°C
...und anschließend gleich in die heiße Wanne gesprungen

 

[Gelöschtes Mitglied 66873]

GA und Tempointervalle
Strecke: 59,0 km
Fahrzeit: 2:25:39
Durchschnitt. km/h: 24,31 km/h
Max. km/h: 61,52 km/h
Höhenmeter: 377m (GPS)
Durchschnitt. Herzfrequenz: 131 bpm
Durchschnitt. Trittfrequenz: 81 U/min

Btw: Läuft der Winterpokal schon? Wetter passt ja...

 

[Plautzilla]

Einmal fix Beine auschütteln und neue Bib testen... kann der Wind jetzt endlich mal woanders wüten?

Distanz: 28,36km
Zeit: 1:19 h
21,54 km/h
Temperatur 25°C

 

[To.Wa.]

Ein Geburtstagsründchen mit nem Kumpel gedreht...

69,2km 1130hm 2:41h 25,8km/h 156/212HF (71%) 200Watt (69%)

Hab mich auch mal an dem "prominentesten" KOM bei uns versucht...7min bei 380Watt (6Watt/Kg) haben aber leider "nur" zu Platz 5 gereicht.