Wer trainiert heute?

[Tom33]

Distanz: 37.45 km
Zeit: 1:26:00
Ø Geschw: 26.1 km/h
Positiver Höhenunterschied: 525 m
Kalorien: 710 cal
Ø Temperatur: 0.6 °C
Max. Geschw.: 62.3 km/h
Min. Höhe: 163 m
Max. Höhe: 357 m
Ø HF: 137 bpm
Max. HF: 160 bpm
Ø Trittfrequenz (Fahrrad): 94 1/min

Verdammt frisch und die schöne Sonne hat sich pünktlich zum Start verzogen... Ich musste verkürzen, bin erst 14:50 losgekommen und hatte viel Verkehr - Umleitung wegen Bauarbeiten. Egal, hat trotzdem Spaß gemacht und ich komme so langsam wieder in Form

 

[Fe der Bergfloh]

Den heutigen Urlaubstag für's Training genutzt. 5 h 30 GA, 2.500 hm, rd. 24 km/h. Nach einer Stunde dank Glätte auf der Straße gelegen. Blutergüsse ignoriert, weitergefahren.

Bin mal gespannt, was die Blutergüsse morgen sagen - auf dem Trainingsplan stehen 2 h Rolle.

 

[Tom33]

5:30 GA? Wie schaffst Du das auf einer Strecke mit 2500Hm? GA2 tät ich ja hinkriegen

 

[tobiex68]

@Karl Napp offensichtlich ne schöne Route....

 

[Grey1716]

1,5km schwimmen mit der Frau, top, wenns draussen kalt ist

 

[Gelöschtes Mitglied 63827]

Rennrad

Mountain-Bike
31.6km
499hm

1:50h

141​

 

[Fe der Bergfloh]

Bin mal gespannt, was die Blutergüsse morgen sagen - auf dem Trainingsplan stehen 2 h Rolle.

Aua sagen die Blutergüsse! Und mit jeder Minute Office werden sie lästiger.

Der Teufel in mir: Rolle heute gestrichen. Ich geb mir trainingsfrei und konsumiere massenweise Eis und fastfood. Wird die ohnehin geplante Saisonende-Trainingspause halt um ein paar Tage vorverlegt.

Der Engel in mir: ist heute zu schwach.

Aber ich komme stärker denn je zurück. Haut rein und sammelt kräftig Kilometer! Greetz

 

[Karl Napp]

Super Sonnenschein den ganzen Tag, da bin ich schon vormittags los auf die CX Radrunde. Es war schön warm in der Sonne, die Feld- und Waldwege boten alles auf, was sie konnten: Schön glatt und trocken, seicht, tief schlammig mit Traktorreifenrillen, gefrorener Boden, Eisplatten und Schnee. Es wurde auch eine Fotosafari, da kamen in der Zeit von 4:30 Std auch nur 70,4 Km zusammen. Es ging von Traisa zur Eisernen Hand, O-R. Kuhfalltor, O-R. Eiche, Dilshofen, Spachbrücken, Überau, Habitzheim, Semd, Habitzheim, Nieder-Klingen, Otzberg Hering, Hassenroth, Hummetroth, Wersau, Groß-Bieberau, Wembach-Hahn, Ober-Ramstadt, Nieder-Ramstadt und Traisa.

 

[Karl Napp]

@Karl Napp offensichtlich ne schöne Route....

Ich fahre nur schöne Routen!

 

[zz-cruiser]

Nach Wochen mal einen freien Tag, der gleich für Training genutzt wurde.

Morgens bei minus zwei Grad, mit dem RR locker 60km gedreht (viel zu kalt für mich). Am späten Nachmittag dann 10km mit netter Begleitung gelaufen. Somit ist jetzt Beine hochlegen angesagt

 

[Nord-wind]

Heute: 36km in 1:35h mit dem Crosser. Sternenklarer Himmel.

 

[Grey1716]

6,1km gelaufen. War ganz schön eisig teilweise

 

[Fe der Bergfloh]

3h spaziergang mit kurzer einkehr bei 2 radhändlern, nebenher eis gegessen.

 

[Karl Napp]

CX Runde: Heute ist es stark bewölkt und frostig im Darmstädter Raum. Die Landschaft ist schön mit Rauhreif überzogen, die Wege tiefgefroren. Heute war ich 3 Stunden mit dem Crosser unterwegs, davon 1,5 Std und etwa 40 Km mit Moo, insgesamt bin ich etwa 68 Km gefahren. Die Strecke führte von Traisa nach Darmstadt zum Forsthaus Hirschköpfe, dann gemeinsam über Waldwege nach Egelsbach Bayerseich, Langen, Offenthal, Messel und Jagdschloß Kranichstein. Alleine ging es dann noch zum Oberwaldhaus durch den Wald zur Grube Prinz von Hessen, Einsiedel, dann die hügelige Geburtstagsalle nach Roßdorf, Scheftheimer Wiesen, Bessunger Forst, Traisaer Hüttchen und Traisa.

 

[bene94]

104.4km, 1685hm in 4:00h.
Was will man mehr?

 

[Gelöschtes Mitglied 63827]

Sah auf meiner Tour eben ganz ähnlich aus, wunderschön blauer Himmel und an den Seiten bisschen Schnee, aber gegen Ende mit -5° C doch ganz schön kalt.

56.5km
534hm
2:15h

Erster Teil mit Wut in den Beinen und den ersten Anstieg mit Maximalpuls von 188, das hatte ich schon Monate nicht mehr, alles nur weil mir vorher so ein Vollidiot von LKW Fahrer voll die Vorfahrt genommen hat und dann noch hupte und drängelte). An dem Anstieg musste ich dann einfach die Wut rauslassen, obwohl ich es schon 19 mal gefahren bin, war ich heute fast eine Minute schneller (8:35 statt 9:30)

Dass man bei vielen Tausend Kilometern im Jahr Konfliktsituationen hat, ist klar, das bleibt nicht aus. Was mich aber immer wieder schockiert ist

a) die Selbstverständlichkeit mit der einem als Radfahrer die Vorfahrt genommen wird
b) die absolute Dummheit und Ignoranz mancher Auto- bzw. LKW-Fahrer

 

[Nord-wind]

tss, und ich muss mich hier im Dunkeln rumquälen

 

[Karl Napp]

Das Wetter heute wurde nicht besser, der nasse Nebel verzog sich leider nicht, da bin ich dann erst um 14:15 MEZ mit dem Rad auf eine kleine Runde.

Heraus kamen dann gesamt 43Km in 2:00Std, davon RR 34Km und CX 9Km auf guten Waldwegen.

Hauptsächlich von unten wurde es nass und dreckig.
Am Crosser hatte ich zur Abwechslung mal Continental 4 Seasons 28mm, die bei mir auch nur 26mm auf den Felgen haben, da ich heute mehr asphaltierte Feldwege und Radwege fahren wollte. Von Traisa aus ging es durch den Wald zum Kuhfalltor hoch, dann asphaltiert weiter nach Eiche, dann eine Runde um Dilshofen, Spachbrücken, bis dahin hügelig mit auf und ab, dann flach zu den Reinheimer Teichen, Groß-Zimmern, Dieburg, dann wieder hügelig auf dem Radweg über die Moret nach Darmstadt, ab Oberwaldhaus dann wieder Waldwege zum Bessunger Forst, Eiserne Hand und Traisa.

 

[Nord-wind]

Heute: 60km in 2:04h

 

[Karl Napp]

RR mit dem Crosser heute bei Nebel und nassen Straßen.

35,1Km in 1:35Std

von Traisa nach Nd.-Ramstadt, Sonnenhof, Nd.-Beerbach, Ob.-Beerbach, Steigerts, Kuralpe, Staffel, Wurzelbach, Beedenkirchen, Brandau, Herchenrode, Ernsthofen, Neutsch, Hutzlstraße Wegkreuz, Frankenhausen, Waschenbach, Nd.-Ramstadt und Traisa.

Es ging also ordentlich hoch und runter auf dieser Strecke.