10 Minuten Ein- und 10 Minuten Ausfahren, bei ca. 70 % des FTP.
45 % im Z3 Bereich und 23 % im Z4 Bereich.
Versuchte zwar den Uebergang vom Tempobereich zum Schwellenbereich (0.9 vom FTP) zu halten, jedoch aufgrund der stark schwankenden Steigung war dies nicht ganz einfach und bin daher stärker im Z3 anstatt dem Z4 Bereich gefahren.
gerade in der Analyse nachgesehen im Schnitt bin ich die 40 Minuten mit 86,7 des FTP gefahren, also etwas zu tief. Bei den starken Steigungsschwankungen und Wattschwankungen wirklich schwer 0.9 konstant halten
45 % im Z3 Bereich und 23 % im Z4 Bereich.
Versuchte zwar den Uebergang vom Tempobereich zum Schwellenbereich (0.9 vom FTP) zu halten, jedoch aufgrund der stark schwankenden Steigung war dies nicht ganz einfach und bin daher stärker im Z3 anstatt dem Z4 Bereich gefahren.
gerade in der Analyse nachgesehen im Schnitt bin ich die 40 Minuten mit 86,7 des FTP gefahren, also etwas zu tief. Bei den starken Steigungsschwankungen und Wattschwankungen wirklich schwer 0.9 konstant halten
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