Teamnamen RuK zum zweiten!

[Stahlrad]

AW: Teamnamen RuK zum zweiten!

Da kann ich mir nur anschließen! Das hat heute richtig viel Spaß gemacht und keine Berge,Juhu.

Da war confused wohl nicht umsonst so nervös wegen dem FC: 4:1 Gewonnen Da geht einem das Herz endlich wieder auf!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Aber so viele Ortsschilder

Da hätten wir ja garnicht los gemusst wenn die so toll spielen.
Grüße
Klaus

 

[Schinderhannes]

AW: Teamnamen RuK zum zweiten!

Jaaaa....
Der Sommer kommt !!!!!



Es geht aufwärts.... sicher nicht mit eurer Tour zu vergleichen, aber motivierend isses allemal.

Respekt, tolle Leistung!!!!!

Schinderhannes

 

[GulliDeckelHüpfer]

AW: Teamnamen RuK zum zweiten!

Respekt, tolle Leistung!!!!!

Hej alter Mann, siehst du da musst du noch einiges tun damit du nicht so aus dem letzten Loch pfeifst wie gestern :aetsch:

Ich glaub ja immer noch das du meine Speiche geklaut hast, hatte mich ja schon gewundert seit wann du bei meinem Tempo neben mir fahren kannst. :dope:

 

[Deleted5784]

AW: Teamnamen RuK zum zweiten!

Respekt, tolle Leistung!!!!!

Schinderhannes

Das klingt jetzt irgendwie "leicht" ironisch ....

 

[Deleted5784]

AW: Teamnamen RuK zum zweiten!

*offtopic*

War heute in der Werkstatt....
Angebot 55,- für ne 44 Ah Batterie...

plus Einbau, Überprüfen der Lichtmaschine (und noch 4 Zündkerzen) macht das 102,-..... :kotz: :heul:

*ende Offtopic*

 

[GulliDeckelHüpfer]

AW: Teamnamen RuK zum zweiten!

*offtopic*

War heute in der Werkstatt....
Angebot 55,- für ne 44 Ah Batterie...

plus Einbau, Überprüfen der Lichtmaschine (und noch 4 Zündkerzen) macht das 102,-..... :kotz: :heul:
*

Ojj, hast du soviel Angst wegen RuK dass du schon einen Elektromotor einbaust. Aber wenn du schon so fortschrittlich bist, warum machst lässt du Kerzen in deine Beleuchtungsanlage machen, LEDs sind doch auch sehr sparsam:aetsch:

 

[Deleted5784]

AW: Teamnamen RuK zum zweiten!

warum machst lässt du Kerzen in deine Beleuchtungsanlage machen, LEDs sind doch auch sehr sparsam

Mist, warum haste mir das nicht vorher gesagt..... mal scauen, ob ich die noch umtauschen kann!

 

[Gesundheitssportler]

AW: Teamnamen RuK zum zweiten!

Hallo GulliDeckelHüpfer, wie war denn dein LD Test?

 

[GulliDeckelHüpfer]

AW: Teamnamen RuK zum zweiten!

Hallo GulliDeckelHüpfer, wie war denn dein LD Test?

Hab doch keinen am Freitag gemacht, die haben doch noch die Daten aus der Datenmüll entziffern können.
Aber weil ich schon da war hab ich dann einen Rampentest und Plateautest gemacht.


Der Plateautest hatte es in sich, bin nachdem ich vom Ergo gestiegen direkt in die Arme der Assistentin gefallen und erst wieder zu mir gekommen als der rest mich zur Liege getragen haben


Wie sahs bei Dir aus ?

 

[Gesundheitssportler]

AW: Teamnamen RuK zum zweiten!

Hab doch keinen am Freitag gemacht, die haben doch noch die Daten aus der Datenmüll entziffern können.
Aber weil ich schon da war hab ich dann einen Rampentest und Plateautest gemacht.


Der Plateautest hatte es in sich, bin nachdem ich vom Ergo gestiegen direkt in die Arme der Assistentin gefallen und erst wieder zu mir gekommen als sie mich zur Liege getragen haben


Wie sahs bei Dir aus ?

Konnte nicht hatte Magen-Darm-Virus.

Wie war der Rampentest?


Gruß

Gesundheitssportler

 

[GulliDeckelHüpfer]

AW: Teamnamen RuK zum zweiten!

Konnte nicht hatte Magen-Darm-Virus.

Wie war der Rampentest?

ohh schade. kannst du ihn wiederholen ?

520 Watt mit 66 ml/kg VO2Max

 

[Gesundheitssportler]

AW: Teamnamen RuK zum zweiten!

ohh schade. kannst du ihn wiederholen ?

520 Watt mit 66 ml/kg VO2Max

Ja eigentlich schon, aber weiß noch nicht genau wann. Weil es in dem Sportinstitut auf noch gebrannt hat.

Bei dem Rampentest, war die Belastungserhöhung um 25 Watt alle 30 Sekunden?



Gruß

Gesundheitssportler

 

[GulliDeckelHüpfer]

AW: Teamnamen RuK zum zweiten!

Ja eigentlich schon, aber weiß noch nicht genau wann. Weil es in dem Sportinstitut auf noch gebrannt hat.

Bei dem Rampentest, war die Belastungserhöhung um 25 Watt alle 30 Sekunden?

da war wohl der drachen mit seinen kerzen oder was :lol:
nee 10 watt alle 10 sekunden, gestartet bei 150watt

 

[Schinderhannes]

AW: Teamnamen RuK zum zweiten!

Das klingt jetzt irgendwie "leicht" ironisch ....

Nö nö, alle Strecken über 25Km sind ne Herausforderung und muss man würdigen.
Ich selbst breche regelmäßig nach 30Km Nonstopfahrt zusammen.

Schinderhannes

 

[Schinderhannes]

AW: Teamnamen RuK zum zweiten!

ohh schade. kannst du ihn wiederholen ?

520 Watt mit 66 ml/kg VO2Max

Ist das alles was du draufhast??
Kein Wunder, dass dir die Speichen schon davonlaufen

Schinderhannes

 

[Gesundheitssportler]

AW: Teamnamen RuK zum zweiten!

Frage was sagt dir dann der LD-Test genau aus und was der Rampentest? ( Bin Laie)

Aber 520 Watt, hört sich jetzt nicht gerade wenig an.







Gruß

Gesundheitssportler

 

[GulliDeckelHüpfer]

AW: Teamnamen RuK zum zweiten!

Ist das alles was du draufhast??
Kein Wunder, dass dir die Speichen schon davonlaufen

nee, ich glaub die hat sich eher vor lachen gebogen

 

[GulliDeckelHüpfer]

AW: Teamnamen RuK zum zweiten!

Frage was sagt dir dann der LD-Test genau aus und was der Rampentest? ( Bin Laie)

Aber 520 Watt, hört sich jetzt nicht gerade wenig an.

der rampentest ist um dein vo2max zu gewinnen wichtig,
die ld is zum gewinnen deiner aeroben und anaeroben schwellen.
und daraus kann man zB ein Trainingsplan erstellen

 

[Gesundheitssportler]

AW: Teamnamen RuK zum zweiten!

Ich habe mal mit einer Formel einen 5 km langen Anstieg umgerechnet, womit ist das denn zu vergleichen??


Gruß

Gesundheitssportler

 

[GulliDeckelHüpfer]

AW: Teamnamen RuK zum zweiten!

Ich habe mal mit einer Formel einen 5 km langen Anstieg umgerechnet, womit ist das denn zu vergleichen??

ich weiss nicht, kenn mich mit den trainingsplänen etc nicht aus.
vor allem was hast du aus der formel bekommen ?
die wattzahl die du getreten hast ?