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Tabletten, Gewicht & Co

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:confused: 3.500 kommt bei 4 Wochen und 17h auch nicht hin. Und falls er doch 350 Wochen- und nicht Monatskilometer meint, wär' das ein Schnitt von ca. 20km/h :confused:

Ich blick's nicht ...
 
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Moin!

Zu diesen Nahrungsergänzungen kann ich nur sagen, das eine ausgewogene Ernährung ausreicht. Fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag reichen, etwas mehr schadet nicht. Nüsse nicht vergessen!!! Das war meine "Geheimwaffe" :daumen: ...und viel Wasser trinken (3-4 Liter)
Die Kombi reicht jedenfalls um den Ötzi zu finishen. Ein Freund von mir hat auf Orthomol- Sport geschworen. Er meinte, er würde schneller dadurch regenerieren. Hab mir dann ein Packung besorgt und... bei mir hat es keinen Deut besser geholfen als meine Ernährung vorher (hab während der Testphase weiterhin sehr viel Obst und Gemüse gegessen) und teuer war es dazu auch noch :eek:

Grüße,

Phante
 
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Viel Obst essen ist sowas von schwachsinnig, da das meiste Obst sehr viel Fruchtzucker enthält, also einfache KH.

Und ob etwas andere mehr hilft wenn man sein Ziel erreicht oder nicht kann man nicht beurteilen ohne es ausprobiert zu haben, also wieso lässt du solche Verallgemeinerungen nicht sein wie "normale Ernährung" reicht.

Kein normaler Profi und viele ambitionierte Hobbysportler verzichten auf Nahrungsergänzungsmittel und das wird schon seine Gründe haben
 
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Viel Obst essen ist sowas von schwachsinnig, da das meiste Obst sehr viel Fruchtzucker enthält, also einfache KH.

Das kann ich nich so stehen lassen-wo bekommst du denn deine vitamine, mineralstoffe und spurenelemente her? 5 portionen obst und gemüse am tag oder du bleibst n lutscher aufm rad glaubs mir. diese ganzen pillen sind erstens eklig, zweitens teuer, drittens unnötig, viertens krebserregend und fünftens für sportler teilweise sogar kontraproduktiv und generell überdosiert. viele nehmen auch multivitaminkapseln ohne fett. gehts noch? fettlösliche vitamine? naja....um an eiweiß zu kommen würde ich magerquark empfehlen am besten mit etwas leinöl, nüssen, obst, haferflocken oder was halt schmeckt.
 
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Von mir aus fresst halt Obst bis ihr platzt.

Ich werde auf diesen Schwachsinn in diesem Thema nicht weiter eingehen.
 
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Heute kann wohl noch keiner sagen, ob man nun Nahrungsergänzungsmittel braucht oder nicht. Aber immer wenn ich von hohen Wunder-Dosierungen höre, die man gar nicht mehr über normale Ernährung aufnehmen kann, werde ich skeptisch.

Ich halte die Evolution für intelligenter als den Menschen. Wenn man in diesen Zeiten seinen Tagesbedarf nicht decken kann, wie soll es die Menschheit dann je geschafft haben bzw. warum soll ein so hoher Bedarf existieren, wenn eine so hohe Zufuhr nie möglich war? Ich kann es mir nicht vorstellen, dass wir jemals bessere Chancen zu einer gesunden Ernährung hatten.
 
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@Hanz: Habe das Ergänzungsprodukt getestet! Weiss also wovon ich schreibe. Zzu zuviel Obst rate ich auch nicht. Max. 3 Portionen wegen dem Fruchtzucker. Dafür halt Gemüse. Viele Test haben außerdem ergeben, das Vitamine in Pillenform nicht die Wirkung haben, wie aus Naturprodukten. Nach neusten Ergebnissen ist zuviel Vitamin C (in Tablettenform) sogar schädlich.
Jeder reagiert aber anders und soll frei für sich entscheiden. Bei Mineralstoffen ist bei hohen Temperatur eine Zusatzversorgung aber wohl sehr sinnvoll.
Nahrungsergänzung bei Eiweiß ist aber nicht verkehrt.

@MVROCKT: Cooles Bild! Ansonsten auch gute (Ökö-) Einstellung :dope:
 
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wieder so ein Wunderheiler!

Hast du dir seine Seite angeschaut? Wahrscheinlich nicht, dafür kam die Antwort zu schnell.
Ich habe nach seinen Empfehlungen meine Diabetes ausgeheilt! Zeig mir einen Schulmediziner der auch nur bei einem Patienten die Diabestes geheilt hat. Die meisten müssen früher oder später an die Dialyse, weil die Nieren von den Medikamenten kaputt sind.

@ Hanz
"Also bitte editier deinen Mist weiter oben und verunsichere hier die Leute, die wie du keine Ahnung von der Materie haben nicht weiter, danke."
Ich weis nicht wo du deine Weisheiten her hast. Ich vermute mal aus der Bild. Deine letzte Antwort spricht dazu Bände. Ich habe mich Krankheitsbedingt so sehr Medizin, Ernährung und co. beschäftigt, das ich von diesen Dingen mehr Ahnung habe als 90% der Ärzte. Ich habe ein ganzes Regal voller Bücher über Ernährung ,Medizin und Heilkunst. Das sind fast einhundert Kilogramm Papier. Ich habe fast 3 Jahre gebraucht um mich da durchzuarbeiten und ich lese nun nicht gerade langsam.

@ MVROCKT
Du solltest dir mal das Buch von Linus Pauling "Das Vitamin - Programm" zu Gemüte ziehen. Er ist übrigens der einzige Mensch der jemals 2 ungeteilte Nobelpreise in verschiedenen Kategorien bekommen hat.
Die Empfehlungen der DGE und Co. sind ein schlechter Witz, der größte Witz sind deren Empfehlungen zur Vitamin C Dosis pro Tag. Die komischen 60 mg sind gerade mal die Dosis die eine aktive Skorbut verhindert. Eine Ziege produziert auf einen Menschen von ca. 80kg umgerechnet 15 g pro Tag in ihrer Leber. Bei Stress oder Krankheit noch erheblich mehr. Bei allen Säugetieren sind die Mengen ähnlich, nur für den komischen Homo Sapiens soll das Zeug auf einmal gefährlich sein. Im Buch von Linus Pauling sind Patienten beschrieben die Täglich weit über 100g reines Vitamin C zu sich nahmen und dies über Jahre. Einer hat viele Jahre lang Täglich 200g zu sich genommen. (Krebspatient) Er lebte bei Drucklegung noch.
Es ist Wissenschaftlich nachgewiesen, das man nur ein einziges Vitamin überdosieren kann und das ist Vitamin A. Obwohl es schon eine gewaltige Menge davon braucht. Der Rest wird bei Nichtbedarf einfach wieder ausgeschieden. Die Maximaldosis Vitamin C ist ganz einfach zu finden: So lange die Dosis steigern bis es einen weichen Stuhl gibt. :D Dann ist die maximale Resorption/Aufnahme des Darms erreicht. Das ist die einzige "Nebenwirkung" von dem Zeug. Das wird dir jeder Wissenschaftler bestätigen, außer er lügt ohne Rot zu werden, denn dieses Wissen ist in jeder Uni-Bibliothek verfügbar. Für den der es Wissen will und keine Ideologischen/Finanziellen Scheuklappen hat.

@ Phante
Orthomol ist ein Ulk! Teuer und unterdosiert. Kein Wunder das du da nichts gemerkt hast. Die nächste Frage ist, wie lange hast du das Zeug genommen? Bei diesen Minidosen kann es schon mal ein halbes Jahr dauern bis sich überhaupt etwas rührt. Ich habe das Zeug vor kurzem in der Apotheke gesehen. Ich war mal neugierig weil sie es so angepriesen haben. Als ich die Inhaltsstoffe gelesen habe, wollte ich laut loslachen, bis ich den Preis gesehen habe. Da ist mir das Lachen im Halse stecken geblieben. 70 Euro für ne Monatspackung! :confused: Diese Mengen die dort drin stecken, bekommt man anderswo für 5 Euro im Monat. Vitamine/Mineralstoffe sind in der Herstellung spottbillig! Wie auch jede andere "Medizin" und auch Drogen. Was Geld kostet, ist der Vertrieb(Schmiergelder) und die Entwicklung.

Zwei Dinge bringen den Arzt um sein Brot. Die Gesundheit und der Tot. Drum hält er uns um zu Leben, in der Schwebe zwischen beiden.

@ KingOfTheHill
Es war auch nicht vorgesehen, das der Mensch mit Chemikalien und anderen Toxinen(Quecksilber) belastet wird. Noch weniger war vorgesehen, das er seine Nahrung in ihre Bestandteile zerlegt und diese isoliert zu sich nimmt. Siehe Zucker und Weißes Mehl. Es weiß sowie so keiner so richtig, warum der Homo Sapiens seine Fähigkeit zur Vitamin C Synthese verloren hat. Alle anderen Säugetiere bis auf die Meerschweinchen Synthetisieren ihr Vitamin C in der Leber selber. Vitamin C ist von der Wirkung her eigentlich kein Vitamin sondern ein Enzym, weil es an so vielen Körperfunktionen beteiligt ist. Das Zeug ist so immens wichtig, das der Körper sogar Vitamin C recyceln kann. Zwar auf Kosten anderer Systeme, aber es ist möglich.

@ Phante
"Nach neusten Ergebnissen ist zuviel Vitamin C (in Tablettenform) sogar schädlich."
Diese Sau treiben sie alle Jahre durch die Medien. Ohne irgendeinen Wissenschaftlichen Nachweis. Wenn man mal kurz nachhakt bricht diese Meldung als Ente in sich zusammen. Es gibt nicht 10 Bestätigte Todesfälle im Zusammenhang mit Vitamin/Mineralstoff Nahrungsergänzungsmitteln und bei den Amis steht das Zeug im Lebensmittelregal. Mit Dosierungen das Schlackern dir die Ohren. Da steht dann schon mal auf der Packung: Eine Tagesdosis enthält 10000% der empfohlenen Tagesdosis. Nein da ist keine 0 zu viel, das steht da wirklich so drauf! Das Leute doppelte und dreifache Menge zu sich nehmen ist nichts ungewöhnliches. Wenn es nachweisbare Nebenwirkungen gäbe, hätten sie die Hersteller schon längst in Grund und Boden geklagt. Denn dort stehen keine Warnhinweise drauf! Ich gehe jede Wette ein, das es darauf schon viele haben ankommen lassen und sich ne ganze Monatsdose auf einmal verpasst haben. Das gibt allerdings höchstens einen gewaltigen Dünnschiss. :D
Im Gegensatz dazu sind ordnungsgemäß Dosierte "Medikamente" in den USA unter den Top 5 der Todesursachen.
 
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Vitamine in form von nahrungsergänzungsmitteln sind für sportler sogar schädlich da sie den trainingseffekt aufheben.was ist an fruchtzucker schlecht?nur weil er relativ kurzkettig ist? fructose wird insulinunabhängig verstoffwechselt und ist somit der ideale "auffüller" für die glycogenspeicher.außerdem besteht obst zum großteil aus wasser und gemüse ist zum großteil nahezu kalorienfrei. versteh auch nich wie man son eiweißzeug in sich hineinstopfen kann anstatt was vernünftiges zu essen gibt doch 1 mio möglichkeiten.Und 70-100g eiweiß am tag zu sich zu nehmen is ja kein hexenspiel das schafft man mit ner normalen ernährung allemal. ich komme da sehr oft drüber und wenn ich mal viel esse locker aufs doppelte.
 
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Hab die seite von dr schnitzer mal überflogen.Ich will mir nicht gleich ne meinung bilden,hab i mom keine zeit das alles zu lesen aber hört sich erstmal nach populistischer geldmacherei an.Und nur weil ein buch in einer bibliothek steht ist das was in dem buch steht noch lange nicht ein fakt-von mir steht da eins auch allerdings nicht zum thema ernährung.
 
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das sagt wiki zu dr. schnitzer Begriffe wie „denaturierte Zivilisationskost“ und „Fastfood“ beinhalten in ihrer eigentlichen Bedeutung keine Aussagen zum Gehalt an Mikro- und Makronährstoffen, werden in Schnitzers Werken dennoch undifferenziert mit einem Mangel an „Vitalstoffen“ und einem hohen Gehalt an gehärteten Nahrungsfetten und tierischen Proteinen in der Nahrung gleichgesetzt. Schnitzers Behauptung, der Mensch, also die Art Homo sapiens, gehöre zu den Frugivoren (Früchteessern) und Nahrung tierischen Ursprunges sei folglich „artfremd“, widerspricht Erkenntnissen der (Palä-)Anthropologie, Medizin und Ernährungswissenschaft. Die für die Schnitzer-Kost genutzten Nahrungspflanzen sind in der Regel Kulturpflanzen, sie existieren erst seit weniger als 10000 Jahren. Noch existente, sogenannte „Naturvölker“ ernähren sich nicht vegan oder gemäß Schnitzers Diätempfehlungen.[9] Übergewicht wird nicht durch eingelagertes Wasser verursacht. Schnitzers Behauptungen zur Pathogenese von Diabetes mellitus, Bluthochdruck und Akne widersprechen wissenschaftlichen Erkenntnissen. Offenbar ignoriert er unter anderem die Existenz der Fettverdauung. Die behaupteten Vorteile der von Schnitzer empfohlenen Ernährungsumstellung werden in der Regel nicht wissenschaftlich belegt. Nach wissenschaftlichem Erkenntnisstand realistische Präventions- und Therapieziele lassen sich bereits mit weniger einschränkenden und risikobehafteten Ernährungsumstellungen erreichen.[10]
 
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Letztens war ich mit einem Freund fahren und dann hatten wir uns halt so unterhalten. Dann fragte er mich halt ob ich Tabletten nehme (kein Doping, sondern Vitamin C, Eiweiß usw.) zZ. nehme ich aber keine. Er meinte aber, dass ich durch Eiweiß und Vitamin C Tabletten bzw. Vitamin Tabletten besser trainieren könnte.
Was sagt ihr dazu?


Lg

Alles Schnickschnack! Vor einiger Zeit habe ich auch sämtliche Tabletten (L-Carnitin, Magnesium, Vitamine) gefuttert, weil ich dachte, damit die sportliche Leistungsfähigkeit zu steigern. Letzendlich waren es nicht die Tabletten, die die Sportlichkeit gefühlt gesteigert haben, sondern die Kraft der Suggestion "Hey, Du hast jetzt Tabletten gegessen, also bitte gib jetzt auch Gas!". Und man gibt Gas. So ist das halt bei der Kraft der Einbildung :blabla:
Der menschliche Körper ist durchaus in der Lage, mit Hilfe von gesunder Ernährung die Nährstoffe aufzunehmen, die zum Sport benötigt werden.
Anstatt von Tabletten gibts jetzt lieber lecker Pasta, frisches Obst und Gemüse (aus biologisch-dynamischem Anbau und kein Supermarkt-Gemüse!)und Dinkel-Gedöhns.

*Klugscheiss-Alarm AUS* :D

LG
Silke
 
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