Scheibers Budeflitzer

[Giro]

AW: Scheibers Budeflitzer

pffff, dieser Spott ist hart verdient
wo bleibt der Tiefgang; Frau Hupfmaus?

 

[Hupfmaus]

AW: Scheibers Budeflitzer

Zu meinen größten Stärken gehört es, mich gut an Gegebenheiten anzupassen ;-)

 

[geosch]

AW: Scheibers Budeflitzer

so - alle WP Teams voll - dann kann der Kleinkrieg - aeh gesunde Wettbewerb - ja beginnen *gg*
:duck:

 

[Hotte]

AW: Scheibers Budeflitzer

Bei uns ist noch ein Platz frei!
Wäre schön Du würdest Klaus heißen.

 

[geosch]

AW: Scheibers Budeflitzer

Klaus, ich heisse nicht Klaus und kenne auch keinen Klaus.

 

[Ballast]

AW: Scheibers Budeflitzer

Hat einer meinen Namen gerufen?

Ich bin wieder zu haben, sobald die tüchtigen Admins mich aus meinem zerstörtem Team Rübentundra gelöscht haben.

grüße


DER KLAUS

 

[Chiusa Foresta]

AW: Scheibers Budeflitzer

Hat einer meinen Namen gerufen?

Ich bin wieder zu haben, sobald die tüchtigen Admins mich aus meinem zerstörtem Team Rübentundra gelöscht haben.

grüße


DER KLAUS

Falls du noch ein Team Budeflitzer-die Verfolger o.ä. gründen willst, der Mausflüsterer wär sicher ein dankbares Opfer.

Heute Abend weiß ich nicht, ob das was wird. Mir rumort es schon wieder in den Eingeweiden.

 

[Hotte]

AW: Scheibers Budeflitzer

Also ich würd Dich nehmen.
Burtklaus und Sörenklaus sicherlich auch.

 

[Ballast]

AW: Scheibers Budeflitzer

hmmm, bei der starken Klauskurenz würde ich ja dieses Jahr nixx erster.....
Obwohl, wer wills kontrollieren? :devil:

Bin dabei, aber nur wenns kein Klausthaler gibt

 

[canny]

AW: Scheibers Budeflitzer

wieso? 4 Wochen sind rum, wird mal wieder Zeit um die Bewegungsabläufe nicht zu verlernen
wobei mein aktuelles Gewicht für die Rennräder bestimmt ungesund ist

Morgen um 10,45 uhr an der bude.
Lockere grundlagenrunde, DIESMAL ohne leistungsspitzen bitte In echt jetzt..näää:dope:

Ich war mal so frei stahlrad:

http://last-minute.rennrad-news.de/entries/details/2527

 

[Giro]

AW: Scheibers Budeflitzer

10:45 klingt machbar

dann gibts heute was auf den Rücken und nicht wie geplant auf die Beine

 

[canny]

AW: Scheibers Budeflitzer

Ach ..beine ..werden überbewertet

 

[Giro]

AW: Scheibers Budeflitzer

ich trainiere Beine nur um dicke Arme zu bekommen

 

[canny]

AW: Scheibers Budeflitzer

Kopfstand kniebeuge
Da arme eh die meist übertrainierte muskulatur ist.... Ich bin nur froh das sich das bis zu den döner lutschern noch nicht rumgesprochen hat und laß sie weiter 12-16 sätze bizeps trainieren Das ist trainingskontrolle der anderen art

 

[Giro]

AW: Scheibers Budeflitzer

16 Bizepssätze mache ich aber auch

 

[canny]

AW: Scheibers Budeflitzer

16 Bizepssätze mache ich aber auch

Ich auch ..im monat

 

[Giro]

AW: Scheibers Budeflitzer

ich habe mich immer darauf verlassen, dass der Körper Übertraining spürt und ausserdem soll der Bizeps sehr schnell (ca. 48h) regeneriereren.
mhhhh, sollte an Deiner Theorie was dran sein hätte ich demnächst sogar wieder Zeit zum radfahren

 

[canny]

AW: Scheibers Budeflitzer

ich habe mich immer darauf verlassen, dass der Körper Übertraining spürt und ausserdem soll der Bizeps sehr schnell (ca. 48h) regeneriereren.
mhhhh, sollte an Deiner Theorie was dran sein hätte ich demnächst sogar wieder Zeit zum radfahren

Der körper schon, aber du mußt das auch mitkriegen Jeder körper regeneriert anders und je nach programm reichen 48 st. nicht, zumindest auf dauer.

Du brauchst doch nur einen überschwelligen belastungsreiz und da kann selbst ein satz reichen, bei richtiger intensität.
Ich selber mache im training 2 übungen mit je 2 sätzen und fertig! Ich glaube meine arme sind nicht gerade schmal

 

[Giro]

AW: Scheibers Budeflitzer

mehr als 2-3 intensive Sätze schaffe ich in 90 Minuten Training auch nicht. Manchmal nicht einmal einen. Der Rest ist Vorspiel und anschließendes Kuscheln.

In 2 bis 4 Sätzen kriege ich keinen befriedigenden Pump hin

naja, Arme sind nur Ballast

 

[canny]

AW: Scheibers Budeflitzer

Der ist auch zuerstmal nicht wichtig und wenn doch ..hilft arginin

Pump sagt nichts über die intensität aus, ist leider so, gibt dir max. ein gutes gefühl und mehr nicht.:eyes:

Mit der richtigen intensität schaffst du maximal einen satz.