RRN-Winter-Lauf-Turnier 2022/23

[Andi82]

Bei mir heute nur 8,1 km. Habe abgebrochen, da es im Unterschenkel etwas zwickte. Zwar nicht die Achillessehne, aber irgendwas stimmt da trotzdem nicht. Zwar nichts arges, soll aber auch nicht schlimmer werden. Werde daher die nächsten Tage kürzer treten.

Würd ich mal mit der Faszienrolle bearbeiten. Hilft bei mir meist sehr gut bei solchen Zwickerlein!

Total platt von den letzten Tagen, Temperatur um den Gefrierpunkt, Spaß ist anders

Hab mich heute auch total müde gefühlt. Trotzdem das geplante Hügeltraining durchgezogen, obwohl ich schon im ersten Anstieg am liebsten abgebrochen hätte. Nach ein paar Wiederholungen wurde es dann aber besser.
Heute Vormittag Auto in die Werkstatt gebracht und von dort nach Hause gelaufen, mit Abstecher in den Wald zum Höhenmetersammeln. 20 Anstiege mit ca 55hm auf 500m. Bis nach Hause waren es dann 30,2km und 1224hm.
Abends dann mit total platten Beinen das Auto wieder abgeholt. 6,2 halbwegs flache Kilometer.

+36,4km

Andi82: 896,9
Günni 2703: 801,2
Samsara 813,1
Wischlappen: 585
Goaßhaxl: 346,2
Rollerer: 286,5
Storm_rider: 241
ZojiLa: 221,5
greyscale: 190
Nathan: 189,5
Chicks (mit / ohne Kalle): 164,86
Dynamo72: 142,3

 

[samsara]

Vielleicht 2 Tage ganz aufs Laufen verzichten, statt nur “kürzer treten” und lieber aufs Rad/Rolle zurückgreifen?

Ist so ziemlich meine Definition von kürzer treten. Pausieren hört sich bei so "Zwickerleien" immer so heftig an. Ich pausiere aber lieber zeitig in der Hoffnung, dass es genauso schnell wieder vergeht wie es gekommen ist.
Neben Rad fahren machen Krafttraining und Yoga auch Spass. Gerade Yoga tut mir bei sowas immer ganz gut.

@Andi82
Faszienrolle habe ich natürlich da, ziehe aber die Massagepistole vor.
Deine 36,4 km würde ich aber auch unverletzt nicht im Training laufen

 

[greyscale]

+ 8,7

Andi82: 896,9
Günni 2703: 801,2
Samsara 813,1
Wischlappen: 585
Goaßhaxl: 346,2
Rollerer: 286,5
Storm_rider: 241
ZojiLa: 221,5
greyscale: 198,7
Nathan: 189,5
Chicks (mit / ohne Kalle): 164,86
Dynamo72: 142,3

 

[Gelöschtes Mitglied 107243]

+15 mit 10 TWL

Andi82: 896,9
Günni 2703: 801,2
Samsara 813,1
Wischlappen: 600
Goaßhaxl: 346,2
Rollerer: 286,5
Storm_rider: 241
ZojiLa: 221,5
greyscale: 198,7
Nathan: 189,5
Chicks (mit / ohne Kalle): 164,86
Dynamo72: 142,3

 

[Günni2703]

Was macht man wen man Freischicht hat und der beste Laufkumpel auch frei hat? Zusammen eine schöne große Runde drehen.
+26,3

Andi82: 896,9
Günni 2703: 827,5
Samsara 813,1
Wischlappen: 600
Goaßhaxl: 346,2
Rollerer: 286,5
Storm_rider: 241
ZojiLa: 221,5
greyscale: 198,7
Nathan: 189,5
Chicks (mit / ohne Kalle): 164,86
Dynamo72: 142,3

 

[Rollerer]

Andi82: 896,9
Günni 2703: 827,5
Samsara 813,1
Wischlappen: 600
Goaßhaxl: 346,2
Rollerer: 308,2
Storm_rider: 241
ZojiLa: 221,5
greyscale: 198,7
Nathan: 189,5
Chicks (mit / ohne Kalle): 164,86
Dynamo72: 142,3

 

[greyscale]

+ 9,2

Andi82: 896,9
Günni 2703: 827,5
Samsara 813,1
Wischlappen: 600
Goaßhaxl: 346,2
Rollerer: 308,2
Storm_rider: 241
ZojiLa: 221,5
greyscale: 207,9
Nathan: 189,5
Chicks (mit / ohne Kalle): 164,86
Dynamo72: 142,3

 

[Nathan]

+13,4

Andi82: 896,9
Günni 2703: 827,5
Samsara 813,1
Wischlappen: 600
Goaßhaxl: 346,2
Rollerer: 308,2
Storm_rider: 241
ZojiLa: 221,5
greyscale: 207,9
Nathan: 202,9
Chicks (mit / ohne Kalle): 164,86
Dynamo72: 142,3

 

[greyscale]

+ 8,3

Andi82: 896,9
Günni 2703: 827,5
Samsara 813,1
Wischlappen: 600
Goaßhaxl: 346,2
Rollerer: 308,2
Storm_rider: 241
ZojiLa: 221,5
greyscale: 216,2
Nathan: 202,9
Chicks (mit / ohne Kalle): 164,86
Dynamo72: 142,3

 

[Andi82]

+21,1km von gestern, da noch mit 1 bis 2 cm Schneeauflage. Mittlerweile sind es schon wieder mindestens 10cm. Mal schaun was noch dazu kommt, aber heute und morgen leider keinen Zeit zum Laufen


Andi82: 918,0
Günni 2703: 827,5
Samsara 813,1
Wischlappen: 600
Goaßhaxl: 346,2
Rollerer: 308,2
Storm_rider: 241
ZojiLa: 221,5
greyscale: 216,2
Nathan: 202,9
Chicks (mit / ohne Kalle): 164,86
Dynamo72: 142,3

 

[Günni2703]

+15,6 davon 10 km Tempolauf.

Andi82: 918,0
Günni 2703: 843,1
Samsara 813,1
Wischlappen: 600
Goaßhaxl: 346,2
Rollerer: 308,2
Storm_rider: 241
ZojiLa: 221,5
greyscale: 216,2
Nathan: 202,9
Chicks (mit / ohne Kalle): 164,86
Dynamo72: 142,3

 

[samsara]

Heute mal 8km angetestet, ging wenn auch nicht perfekt. Der Schnee machte es aber auch nicht einfacher

Andi82: 918,0
Günni 2703: 843,1
Samsara 821,1
Wischlappen: 600
Goaßhaxl: 346,2
Rollerer: 308,2
Storm_rider: 241
ZojiLa: 221,5
greyscale: 216,2
Nathan: 202,9
Chicks (mit / ohne Kalle): 164,86
Dynamo72: 142,3

Schade, dass uns Wischlappen abhanden gekommen ist

 

[Rollerer]

Was ist ihm denn da über die Leber gelaufen?

 

[greyscale]

+ 8,8

Andi82: 918,0
Günni 2703: 843,1
Samsara: 821,1
Wischlappen: 600
Goaßhaxl: 346,2
Rollerer: 308,2
Storm_rider: 241
ZojiLa: 221,5
greyscale: 225
Nathan: 202,9
Chicks (mit / ohne Kalle): 164,86
Dynamo72: 142,3

 

[greyscale]

+ 8,8

Andi82: 918,0
Günni 2703: 843,1
Samsara: 821,1
Wischlappen: 600
Goaßhaxl: 346,2
Rollerer: 308,2
Storm_rider: 241
greyscale: 233,8
ZojiLa: 221,5
Nathan: 202,9
Chicks (mit / ohne Kalle): 164,86
Dynamo72: 142,3

 

[Rollerer]

TL auf nassem, buckligem und glattem Geläuf.
E k e l h a f t.

Andi82: 918,0
Günni 2703: 843,1
Samsara: 821,1
Wischlappen: 600
Goaßhaxl: 346,2
Rollerer: 316,2
Storm_rider: 241
greyscale: 233,8
ZojiLa: 221,5
Nathan: 202,9
Chicks (mit / ohne Kalle): 164,86
Dynamo72: 142,3

 

[Andi82]

Nach zwei stressigen und einem faulen lauffreien Tag, heute wieder was gemacht.
24km mit 1136hm im Wald, bei Schneematsch und ordentlich Gatsch

Andi82: 942,0
Günni 2703: 843,1
Samsara: 821,1
Wischlappen: 600
Goaßhaxl: 346,2
Rollerer: 316,2
Storm_rider: 241
greyscale: 233,8
ZojiLa: 221,5
Nathan: 202,9
Chicks (mit / ohne Kalle): 164,86
Dynamo72: 142,3

 

[Goaßhaxl]

+ 10,5

Andi82: 942,0
Günni 2703: 843,1
Samsara: 821,1
Wischlappen: 600
Goaßhaxl: 356,7
Rollerer: 316,2
Storm_rider: 241
greyscale: 233,8
ZojiLa: 221,5
Nathan: 202,9
Chicks (mit / ohne Kalle): 164,86
Dynamo72: 142,3

 

[Günni2703]

Mit meinem Laufkumpel Intervalle gemacht 10×400.
+12,4

Andi82: 942,0
Günni 2703: 855,5
Samsara: 821,1
Wischlappen: 600
Goaßhaxl: 356,7
Rollerer: 316,2
Storm_rider: 241
greyscale: 233,8
ZojiLa: 221,5
Nathan: 202,9
Chicks (mit / ohne Kalle): 164,86
Dynamo72: 142,3

 

[greyscale]

+ 8,8

Andi82: 942,0
Günni 2703: 855,5
Samsara: 821,1
Wischlappen: 600
Goaßhaxl: 356,7
Rollerer: 316,2
Storm_rider: 241
greyscale: 242,6
ZojiLa: 221,5
Nathan: 202,9
Chicks (mit / ohne Kalle): 164,86
Dynamo72: 142,3