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RRN-Winter-Lauf-Turnier 2022/23

Heute etwas lustlos, daher nur 5km

Andi82: 762,4
Günni 2703: 704,4
Samsara 706
Wischlappen: 502
Hefeteilchen: 450
Goaßhaxl: 301,2
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Storm_rider 217,5
Chicks (mit / ohne Kalle): 164,86
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Re: RRN-Winter-Lauf-Turnier 2022/23
Erste Januarwoche und schneefreien Fußes ein paar Höhenmeter mitgenommen :)

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Jetzt die fünfte Woche mit Rotz und Dreck in Nase und Hals, mal mehr, mal weniger. Zwischendrin ein Lauf versucht. Hat den Verlauf sicherlich auch nicht zum Guten beeinflusst. Vorgestern und heute trotzdem wieder die Schuhe geschnürt. Rausgekommen sind 9,2 und 10,3km. Schlechter geworden ist die Sache bisher nicht. Besser halt auch nicht. Mal sehen.

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Da ich eine Regenerationswoche eingelegt habe, gab es heute nur 20 km.

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Heute gings mal wieder über schöne Waldwege und kurze Singletrails. So warens dann 25 Km. mit 523 Hm.

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Nachdem ich im letzten Jahr eher bei den Wettkampfschlappen und schnellen Einheiten aufgerüstet habe, nun ein paar Schlappen für Trainingskilometer (zu einem Preis, bei dem ich nicht nein sagen konnte 😁
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Schöne Schuhe @Wischlappen

bei mir gestern 5km und heute 10 als Tempodauerlauf

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+ 8,8

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+ 11

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+12
mit schnellen 5 (was halt zur Zeit so geht :rolleyes:

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Samsara 752
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