Vermelde bösen Sturz beim laufen
Heute nochmal ein längerer Lauf, 17km in 1:30 Std, als ich unterwegs war fing es plötzlich sehr stark zu regnen an, der Regen war so stark daß Matsch von nem angrenzenden Feld auf den Weg gespült wurde, und da bin ich ausgerutscht. Es hat mich derart schnell hingehauen, ich konnte null reagieren. Voll auf die linke Seite, Schulter tut nun böse weh, Hand tut weh und ist aufgeschürft, linkes Knie ebenfalls mehrere Schürfwunden. Das schlimme ist, daß ich halt voll in den Matsch gefallen bin, das Knie war völlig von Matsch bedeckt. Ich hab an Ort und Stelle irgendwie versucht das so gut als möglich irgendwie sauber zu machen aber das klappte natürlich nicht richtiig. Tja, und mein Mobiltelefon, mit dem ich zu Hause Bescheid sagen wollte um mich schnell abholen zu lassen, das hats bei dem Sturz zerdeppert
Ich musste also mit den blutenden verdreckten Wunden nach Hause laufen. Ich bin dann sofort unter die Dusche, hab den Dreck abgespült, die Wunden nochmal aufgebürstet damit es ausblutet und nschließend desinfisziert. Ich bete zum Himmel daß es keinen Dreck in die Wunden gespült hat!
Dieses elendige mistige verfuckte Scheiss-Dreckswetter!!!!! Hätte es nict geregnet wäre nix passiert!!!!! Ich hab sooooooooooooo nen Hals verdammte Hacke.
Und das ne Woche vor dem wichtigsten WK des Jahres
Nachher wechsel ich die Reifen und schmeiß die Cyclocross weg. Es reicht jetzt. 
Ich bin trotzdem weiter gelaufen, aber weit langsamer, als ich eigentlich geplant hatte. 
In der Ak waren 48 Teilnehmer.
1:22h x2 mit EndbeschleunigungHallo zusammen,
ich war heute auch schon wieder Wettkampfmäßig laufen.
Bin den Halbmarathon beim Freundschaftsmarathon Amberg-Weiden gelaufen.
Platz 2 ges. von 400 Startern und Sieg in der Ak 50.
Zeit 1:22:06
Für den Berlin Marathon nächsten Sonntag war das vielleicht nicht optimal aber da ich ja sowieso ohne Plan und Ziel trainiere ist mir das ziemlich egal.
Ich sag mir momentan was ich hab das hab ich.
gibt Marathonzeit Berlin 2h3? oder hab ich da jetzt nen Rechenfehler gemacht ?
Wenn Marathon laufen so einfach wäre wie Halbmarathon.1:22h x2 mit Endbeschleunigung
JOE
Wenn du HM einfach findest, dann laufe doch Gedanklich einfach 2 HM statt einem MWenn Marathon laufen so einfach wäre wie Halbmarathon.
Sauberer langer Lauf @SuperwettiWenn du HM einfach findest, dann laufe doch Gedanklich einfach 2 HM statt einem M
Für mich gab es heute den letzten 30er vor Köln. Wir hatten heute morgen beim Tischtennis ein Auswärtsspiel, habe alle 3 Partien gewonnen dennoch gingen wir erneut als Verlierer vom Tisch. Da es ungefähr 30km waren bin ich von dort zurück gelaufen, so habe ich eine Stunde Zeit gespart in der die anderen duschten und wir zurück hätten fahren müssen. Die Beine waren so gut das ich am Anfang deutlich zu schnell war und mich anstrengen musste langsamer zu werden. Im Plan standen 25km in 5:50 und dann Endbeschleunigung mit dem Versuch der EBS zwischen 5 und 5:15. Ich konnte dann die nächsten km langsamer machen, nicht die 5:50 aber zumindest nahe dran. Die Beine wurden dann im Verlauf langsam schwerer und ich war gespannt was am Ende gehen würde. Bei km 23 dann ein Gel eingeworfen, ein bisschen Wasser hinterher, meine Frau angerufen um ihr zu sagen wo sie mich abholen muss, da ich eine Verlängerung der Strecke nicht wollte und nach 30km nicht zu Hause gewesen wäre und Gas gegeben. Ich habe nicht auf die Uhr geguckt sondern bin einfach gelaufen. Waren dann Zeiten unter 5 Minuten/km den letzten sogar nochmal in 4:30 da ist meine Frau mit dem Auto in meinen Fersen gewesen. Gesamt waren es dann 2:46 Stunden.
Jetzt eine Woche Urlaub im Sauerland ein ein wenig Tapering. Dann noch eine Woche arbeiten und Köln kann kommen.
dann wäre einen Marathon (permanent !) unter 3 Stunden zu laufen auch nicht so eine super GeschichteWenn Marathon laufen so einfach wäre wie Halbmarathon.
(und auch genau meine Stärke, wenn ich topfit bin ...und dann am besten das Ganze wie bei der Transalp 6 Tage hintereinander oder wie bei der Crocodile Trophy 10 Tage am Stück
Hör auf zu jammern wegen der paar Euro.Boah ich bin echt geschockt über die hiesigen Taxi-Preise
Ich flieg ja Mittwoch ganz früh von FFM weg. So früh, daß von Maintal aus keine Regionalbahn fährt geschweige denn von Enkheim ne U-Bahn um irgendwie zum Hauptbahnhof zu kommen um von dort aus die erste Bahn Ri. Flughafen zu nemen.
Fahren kann mich niemand denn Frau Adrenalino ist auf Fortbildung und mein Bruder auf Geschäftsreise. Blieben noch meine Eltern aber denen will ich nicht zumuten mitten in der Nacht zum Flughafen fahren zu müssen.
Also Taxi entweder zum Hauptbahnhof FFM oder gleich zum Flughafen. Preise sind 30 Euro bzw. 50 Euro, ich glaub ich brech zsamm
Aber da wird mir wohl nix anderes übrig bleiben als in diesen sauren Appel zu beißen
Nächstesmal buche ich nen späteren Flug, soviel steht ma fest!
