RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n)

[Mad Max]

Sehen wir die 1:35 h??

 

[pXpress]

Heute frei gehabt (die müden Beine vom Laufen einfach ignoriert) und so hab ich mich mal aufs Rad gesetzt, sollte Richtung Kahler Asten gehen, hab ich knapp verfehlt da meine Route bei 85 auf einmal in einen Waldweg wollte, Egal weiter gefahren in Bad Fredeburg raus gekommen und dann noch grosse Teile des Sauerlandradring mit genommen, bevor es über die Lenneschiene (mit Gegenwind) zurück ging. (Ach ja, über 600 Meter lag sogar noch Schnee.)
Eine tolle Tour am Ende waren es 188 km 7.5 h und 1500 Hm, Abendessen redlich verdient.

 

[Adrenalino]

Salve,

da bis Anfang Mai Montags schwimmen nicht mehr möglich ist - die Traglufthalle im Riedbad muss repariert werden, das kann dauern und daher wird sie nicht mehr aufgebaut, Montags sind fast alle Schwimmbäder in FFM Vereinen und Schulen vorbehalten - bin ich heute "nur" Radeln und Laufen gewesen.
Radfahren zunächst am Main entlang bis zum Kahler See, dann über Bruchköbel wieder zurück. 2014 konnte ich Anfang April dort die Freiwasser-Saison eröffnen, daran ist dieses Jahr nicht mal ansatzweise zu denken
Am nachmittag dann noch die geforderten 3x3km-IV, die erstaunlicherweise gut liefen aber mir wirklich alles abverlangten. Selten war ich so froh wie heute eine Einheit beendet zu haben!

Jetzt noch einkaufen, dann Couch. Essen? Ich glaub wir bestellen was beim Chinesen, ich fühle mich nicht in der Lage zu kochen Und Frau Adrenalino schonmal gar nicht, die ist krank......

 

[triduma]

Hallo zusammen,
Ich hab heute mal versucht hier in meiner Gegend möglichst viele Höhenmeter auf einer 100 km Tour zu fahren.
Auf 101 km sind es 1400 hm geworden. Ist doch gar nicht mal so wenig.

 

[TiJoe]

Heute frei gehabt (die müden Beine vom Laufen einfach ignoriert) und so hab ich mich mal aufs Rad gesetzt, sollte Richtung Kahler Asten gehen, hab ich knapp verfehlt da meine Route bei 85 auf einmal in einen Waldweg wollte, Egal weiter gefahren in Bad Fredeburg raus gekommen und dann noch grosse Teile des Sauerlandradring mit genommen, bevor es über die Lenneschiene (mit Gegenwind) zurück ging. (Ach ja, über 600 Meter lag sogar noch Schnee.)
Eine tolle Tour am Ende waren es 188 km 7.5 h und 1500 Hm, Abendessen redlich verdient.

Cool!

Kahler Asten und Sauerlandring stehen am WE auch bei mir auf dem Programm!

Mein Bruder war heute mit meinem Neffen oben und haben Fotos im Schnee gemacht...

Gruß Joe

 

[pXpress]

Kahler Asten und Sauerlandring stehen am WE auch bei mir auf dem Programm!

Kahler Asten habe ich heute ja knapp verfehlt, aber Schneebilder hätte ich auch machen können . Die Trassen sind echt super zu fahren, an so einem Werktag begegnen einem da wirklich nur vereinzelt Radfahrer und Fussgänger.

 

[Superwetti]

Ich war mit dem Lauftreff unterwegs, habe das Gefühl die werden von Woche zu Woche 10 Sekunden auf den km schneller. Heute konnte ich nur 12km mithalten aber da war ich dann nichtmal alleine, anderen war es auch zu schnell und so haben wir langsam abreissen lassen. Die letzten 3 waren dann noch ein Stückchen langsamer die habe ich auch nur noch gelaufen um die nächsten 20 Minuten voll zu bekommen. Insgesamt wurden es dann 18km.

 

[Mad Max]

Moin Moin,
nachdem ich gestern ja faul war gehts heute aber wieder raus auf die Piste!!
locker Laufen heißt das Motto heute!!

 

[TiJoe]

Die Trassen sind echt super zu fahren, an so einem Werktag begegnen einem da wirklich nur vereinzelt Radfahrer und Fussgänger.

Na, dann freue ich mich mal noch ein Stückchen mehr auf das WE!


Good morning all!

Gestern Laufen, heute Laufen und zwischendurch wie immer Kaffee und Arbeit...

Train on, Joe

 

[Mad Max]

kurze Morgenrunde erledigt! 14,6 km in 1:10 h
Schön bei -1°C in den Sonnenaufgang!!

 

[Hoppel1]

Sodele mit einem Morgenlauf in den Tag gestartet - schön wars

 

[Stahlrost]

Moin,

@ Joe², was treibt Dich den ins Siuerlann?

@ superwetti, Coesfeld geht klar
Kollege (der, der arbeitet, wenn ich Sonntags frei hab) hat keinen Spieltag (der spielt "Ligagolf", aber nur mit einem Schläger für alles, kannte ich gar nicht) und für nen Halben ist mir Coesfeld zu weit weg, aber da mein Sohn in Olfen wohnt, kann ich daraus ein schönes WE machen

@ max, 9.5. bitte einen HM im TP berücksichtigen

Gruß

"ausmSauerland"

 

[Stahlrost]

... und wo wir gerade beim planen sind:

Am 14.5. (christi Himmelfahrt/ Vatertag)
ist mein "Heim"HM
Knapp 500hm, teilweise Trails, günstig und nett
Deepy und Abraxas waren schon hier
Allmü und Hoppelz kennen den auch
Moeppes und Choco trauen sich nie

Fast direkt an der A45 = Ffm´ler, ne Fahrgemeinschaft lohnt sich um mal Höhenmeter zu sammeln/ Miniforumstreff(ca. 200km von Ffm)
Ist aber nicht Bestzeitenkompatibel
Normalerweise würd ich dieses Jahr mal den 10er ausprobieren(passt mir besser in die Planung), aber wenn sich hier nen "Rudel Fori´s" einfindet, kann man ja über anderes nachdenken

Wie auch immer, die Werbetrommel rühr ich ja jedes Jahr ...

Gruß

"vonneTorzumSiuerlann"

 

[Stahlrost]

@Superwetti , für nen Lauftreff laufen die aber ziemlich unregelmäßig! Ihr habt doch da keine hm, oder? Hat der "Pacemaker" ne Grundbildung (Übungsleiterschein/ Trainerschein/ langjährige Erfahrung)? So ein Tempowirrwarr kann ne Laufgruppe auch schnell mal kaputtmachen, gerade, wenn einige "reißen lassen müßen" = Bad feeling für ein "positives Happening"

 

[Mad Max]

@ stahli,
müsstest du nicht eigentlich Laufen?? Nur mal so gefragt!!
Wie sieht´s denn mit dem Lauf von gestern aus??

 

[Superwetti]

@ superwetti, Coesfeld geht klar
Kollege (der, der arbeitet, wenn ich Sonntags frei hab) hat keinen Spieltag (der spielt "Ligagolf", aber nur mit einem Schläger für alles, kannte ich gar nicht) und für nen Halben ist mir Coesfeld zu weit weg, aber da mein Sohn in Olfen wohnt, kann ich daraus ein schönes WE machen

Super, da sehen wir uns dann.

Ligagolf mit einem Schläger habe ich noch nie gehört oder meinst du Minigolf? Zu richtigem Golf mit einem Schläger finde ich nichts und kann ich mir ehrlich gesagt auch nicht vorstellen. Mit dem Putter kann man den Ball nicht weit schlagen und mit anderen Schlägern lässt dich kein Golfclub aufs Grün.

...

Am 14.5. (christi Himmelfahrt/ Vatertag)
ist mein "Heim"HM

Sind nur 70km von unserem Ferienlage aber wäre trotzdem eine Stunde Anfahrt, mal gucken ob das geht.

 

[Stahlrost]

@ stahli,
müsstest du nicht eigentlich Laufen?? Nur mal so gefragt!!
Wie sieht´s denn mit dem Lauf von gestern aus??

Jep, müßte ich!

Gönne mir aber gerade nen "CoolDown" incl. Frühstück/ Mittag- oder Abendessen, je nach Blickwinkel
Dann mach ich noch ne Runde "BuBu" und hoffe, das ich nicht wieder durchpenne,wie gestern, und den Lauf von Gestern nachholen kann - incl. dem Lauf von Heute!

 

[Mad Max]

Ne nix incl. dann mache den Lauf von gestern!!

 

[Superwetti]

@Superwetti , für nen Lauftreff laufen die aber ziemlich unregelmäßig! Ihr habt doch da keine hm, oder? Hat der "Pacemaker" ne Grundbildung (Übungsleiterschein/ Trainerschein/ langjährige Erfahrung)? So ein Tempowirrwarr kann ne Laufgruppe auch schnell mal kaputtmachen, gerade, wenn einige "reißen lassen müßen" = Bad feeling für ein "positives Happening"

Eigentlich sind die die letzten Wochen immer recht gelichmäßig gelaufen, du darfst auch nur km 3 bis 12 von gestern begutachten, die ersten 1,5 laufe ich ja hin, ab 12 haben wir abreissen lassen. Das Problem war das wir zu schell waren gestern. Normalerweise geht es langsamer, das ist auch aufgefallen, dann sind die Pacemaker zurück gegangen, es wurde langsamer und irgendwie wurden die neuen Pacemaker automatisch wieder deutlich schneller. Selbst als wir dann gesagt haben wir laufen langsamer weiter und uns auf 5:50 geeinigt hatten haben wir es ja nicht geschafft das Tempo so zu drosseln und haben erst zwei 5:37km hingelegt. War komisch gestern.

Ne Montags sind beim Treff keine Übungsleiter, Mittwochs und Samstags laufen die in unterschiedlichen Leistungsgruppen.

 

[Sportopfer]

Salve,

da bis Anfang Mai Montags schwimmen nicht mehr möglich ist - die Traglufthalle im Riedbad muss repariert werden, das kann dauern und daher wird sie nicht mehr aufgebaut, Montags sind fast alle Schwimmbäder in FFM Vereinen und Schulen vorbehalten - bin ich heute "nur" Radeln und Laufen gewesen.

Fahr doch nach Offenbach. 10km, wenn du die Fähre nimmst. 50m Bahnen, eingeleint, nix los und wenn dann Kreiselsystem.