RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n)

[Adrenalino]

Salve,

MartinL clara226
Wie habt ihr das mit dem schwimmen und Radfahren an einem Tag gemacht, also das Radfahren direkt im Anschluss an das Laufen - in dem Falle, wohin mit den Schwimmsachen? - oder heim, Schwimmkram abgeladen und dann das Radfahren?

Werde dieses Jahr definitiv ein solches W-Ende machen wobei ich halt Sa / So / Mo machen muss weil ich Freitags so lange arbeite

 

[Stahlrost]

@ max, 5okm WK in 4:20/ 4:30 find ich auch viel, denn schließlich heißt Du nicht Triduma

Naja, geh ja immer von mir aus, und in meinem Trainingslager bin ich letztes Jahr locker über 137km/ Woche in 9Trainingseinheiten gekommen
Und laß den Kurzen auch mal schlafen, der braucht das noch

 

[Mad Max]

@ stahli,
die 50 km plane ich in 4:45 min/km den 30 km Lauf mit 4:20 - 4:30 min/km!
Sicher könnte ich da jetzt rausgehen und auf schlag ne 130 - 150 km Woche hinlaufen, aber wie lange geht das gut?
1 Woche 2 Wochen? Was bringt mir ein KM Schrubben mit immer derselben PAce?
Ne lass mal, ich varriiere ds lieber etwas und baue die Sache behutsam auf, ich habe doch Zeit.
Hauptwettkampf ist dann doch die Müritzumrundung und wie lange ich dann dafür brauche ist erstmal egal, im günstigsten Fall kann ich da nen 5er Schnitt laufen, was ich aber gerade noch nicht glaube.

 

[Stahlrost]

@ max, wer redet von: Immer der gleichen Pace????

Ich nicht!!!

Bitte meinen Vorschlag nochmal genau lesen
Dann Antworten

Und 137+ km in einer Woche, ohne sonstige Belastungen - ich bitte Dich - Km-Schrubberei sieht anders aus

 

[Mad Max]

...es kommt ja noch dazu, dass ich auch am Haus noch was schaffen will
Na mal sehen was bei rum kommt.
Wenn mein Ansatz nicht funktioniert probiere ich deinen gerne aus
ICh glaube jedoch nicht, dass mein Körper ne Dauerbelastung von 130 km/Woche nicht so klaglos mitmacht, wie gesagt 1 - 2 Wochen vielleicht und dann?
Pausieren wegen Verletzung? Geht nicht!!

 

[Ausdauerjunkie]

Ultraschnellläufer du trainierst in einem Tempo das Andere die deine Wunschzeit laufen wollen nur seltenst trainieren. Zu schnell.

 

[TiJoe]

Wir bräuchten keine abgesperrten Straßen, denn hier gibt es fast keine anderen Fahrzeuge auf den entsprechenden Straßen.
Laufen, Rad fahren und schwimmen ist hier fast überall menschenleer und verkehrsarm möglich.

Sehr schön!

Jetzt noch ein passendes WE und dann gibt es ein Forentreffen im "Dave-Scott-Style"!!!

@ Martin: Thanx für die Info, hört sich gut an!

Gruß Joe

 

[Mad Max]

@ ADJ,
ich trainiere für den 50 km Lauf derzeit sogar langsamer als im Plan vorgesehen!!
Da sind regelmäßig 15 - 18 km in 4:35 min/km enthalten.

 

[Ausdauerjunkie]

Wir werden sehen.

*weitermachen*

..habe ich schon erwähnt, dass es hier seit gestern ohne Unterbrechung schneit, dass die Räumfahrzeuge hier die Rampe hochfahren um dann zu sehen, dass alles ist wie es vorher war?

 

[clara226]

Wir werden sehen.

*weitermachen*

..habe ich schon erwähnt, dass es hier seit gestern ohne Unterbrechung schneit, dass die Räumfahrzeuge hier die Rampe hochfahren um dann zu sehen, dass alles ist wie es vorher war?

Du willst uns nur neidisch machen!

 

[Kochi22]

@ stahli,
die 50 km plane ich in 4:45 min/km den 30 km Lauf mit 4:20 - 4:30 min/km!

Du spinnst doch!!!

 

[Mad Max]

@ Kochi,
warum, ich mache ja kein Geheimnis draus, dass mein ziel ist die 50 km unter 4 h zu finishen.
Frei nach Stahli, immere ein Fingerbreit über dem Möglichen.

 

[TiJoe]

@ Kochi,
warum, ich mache ja kein Geheimnis draus, dass mein ziel ist die 50 km unter 4 h zu finishen.
Frei nach Stahli, immere ein Fingerbreit über dem Möglichen.

Welcher WK ist nochmal der Auserwählte?

 

[Mad Max]

@ TiJoe,
der 50 bzw. 100 km Lauf von Kienbaum/Grünheide

 

[Ausdauerjunkie]

Naja Max, du wirst schon Erfolg haben, da Du ja ein Sicherheitsmensch bist.

btw- wer einfach so (kein regelmäßiges Training) 10 x 100 in 1:35 schwimmt, sollte den 400 Meter Test in 6:19 schwimmen können.

--Ziel

 

[TiJoe]

@ TiJoe,
der 50 bzw. 100 km Lauf von Kienbaum/Grünheide

Alles klar, ich hatte unter Müritzlauf nur die 75 km Variante gefunden. http://www.mueritz-lauf.de/index.php/de/

Puuh, du läufst einen Ultra auf einer 5 km Runde?

Das wär ja nicht mein Ding...

Joe

 

[clara226]

Salve,

MartinL clara226
Wie habt ihr das mit dem schwimmen und Radfahren an einem Tag gemacht, also das Radfahren direkt im Anschluss an das Laufen - in dem Falle, wohin mit den Schwimmsachen? - oder heim, Schwimmkram abgeladen und dann das Radfahren?

Werde dieses Jahr definitiv ein solches W-Ende machen wobei ich halt Sa / So / Mo machen muss weil ich Freitags so lange arbeite

Also ich bin letztes Jahr zum Langener Waldsee geradelt (mit dem Alltagsrad), war dann dort knapp 90 min Schwimmen und bin anschließend heimgeradelt. Dort habe ich mich für's Radfahren umgezogen und anschließend eine 60-km-Runde gedreht. Wenn ich mich recht erinnere, kam es nicht zwingend darauf an, den Wechsel auf die letzte Sekunde zu optimieren ...

 

[Mad Max]

--Ziel

....der war gut!!

Schwimmen steht derzeit ja nicht wirklich als Trainingselemt auf dem Plan!

 

[Mad Max]

@ TiJoe,
naja ist mein Erstlingswerk, von daher gibts ja die Abbruch bzw Austiegschance alle 5 km

 

[clara226]

@ TiJoe,
naja ist mein Erstlingswerk, von daher gibts ja die Abbruch bzw Austiegschance alle 5 km

Da hättest du ja vor einer Woche auch in Rodgau laufen können. Es war kalt und mit Schnee, also genau dein Wetter

 

[TiJoe]

Gibt es denn eventuell noch jemanden, der auf solch einen netten Saisonausklang Lust hätte?

http://www.trailmarathon-heidelberg.de/

Ich hätte Spaß daran...