RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n)

[SMF]

Stahlrost: Und mir macht Angst, dass ich von den Temposachen viel zu wenig gemacht habe ...
SMF: Welches Problem haben deine jetzigen Reifen? Für den Mühlchen-Triathlon brauchst du auf jeden Fall keine 2 Trinkflaschen (falls du die Halterung dafür kaufst), aber 2 Flaschen sind für längere Touren schon gut.

Da gehts halt über die Waldautobahn. Zweite Trinkflasche brauch ich bei längeren Touren (nicht fürs Mühlchen).

 

[Stahlrost]

@ clara, ... und verletzungsfrei geblieben bist, und trotzdem das Podium erklimmst
Mal nen bischen Gas geben,o.k., aber ICH sehe halt immernoch nen Zusammenhang zwischen Intensität und Verletzungsanfälligkeit, auch wenn ich da mit meiner Meinung alleine stehe. Gerade wenn man sich diesen kleinen Mikrokosmos hier mal mit meiner "Fragestellung" anschaut ....

Ist natürlich nicht representativ und schon gar nicht wissenschaftl. Unterlegt

Gruß

"ausmSauerland"

 

[clara226]

@ clara, ... und verletzungsfrei geblieben bist, und trotzdem das Podium erklimmst
Mal nen bischen Gas geben,o.k., aber ICH sehe halt immernoch nen Zusammenhang zwischen Intensität und Verletzungsanfälligkeit, auch wenn ich da mit meiner Meinung alleine stehe. Gerade wenn man sich diesen kleinen Mikrokosmos hier mal mit meiner "Fragestellung" anschaut ....

Ist natürlich nicht representativ und schon gar nicht wissenschaftl. Unterlegt

Gruß

"ausmSauerland"

Man kann ja nun nicht behaupten, dass ich nur rumgekullert bin ansonsten ... da gab es ja ein paar Wettkämpfe und so.

 

[Stahlrost]

Man kann ja nun nicht behaupten, dass ich nur rumgekullert bin ansonsten ... da gab es ja ein paar Wettkämpfe und so.

So war das auch nicht gemeint!!
Allerdings, korrigier mich wenn ich das falsch interpretiere, die ganz harten Einheiten ala Greif, Intervalle an der Kotzgrenze( und darüber hinaus) hast Du bisher außen vor gelassen.
Auch dominieren die sog. "Fülleinheiten" bisher Dein Training.

Ich will ja auch nur sagen, daß Du, indem Du Deine Komfortzone verläßt auch Deine Verletzungsanfälligkeit potenzierst.

Gruß

"ausmSauerland"

P.S.: Fülleinheiten ist für mich KEIN negativer Begriff. MEIN gesamtes Training besteht daraus!

 

[triduma]

Mal nen bischen Gas geben,o.k., aber ICH sehe halt immernoch nen Zusammenhang zwischen Intensität und Verletzungsanfälligkeit, auch wenn ich da mit meiner Meinung alleine stehe.
Gruß

"ausmSauerland"

Bin der gleichen Meinung wie Stahlrost,
Verletzungen kommen fast immer von zu viel Intensität, Intervallen u. solche Sachen. Fast nie von viel Umfang wenn man den Körper daran gewöhnt hat.

 

[clara226]

Mit Greif werde ich auch nicht anfangen, dem bin ich orthopädisch nicht gewachsen!

 

[MartinL]

@ Clara
Wenn genügend Grundlage aufgebaut wurde verträgt der Körper Tempo- und Intervalltraining. Allerdings muss man dann gut auf die Entlastung nach den Belastungstagen achten.

 

[Mad Max]

Das Problem bei intensiven Einheiten ist oft,
dass diese durchgeführt werden, wenn der Körper noch nicht warm genug ist. Was dann zu Verletzungen führt.
Zu schnelles Umfänge hochfahren bei schwacher Intensität kann aber ebenso zu Verletzungen führen.
Ich glaube es ist wichtig aus beiden Vorgehensweisen (Intensität & Umfang) eine schöne Balance zu finden.

 

[clara226]

Tempo- und Intervalltraining stehe ich ja aufgeschlossen gegenüber, ich hätte es gern häufiger gemacht

 

[Mad Max]

Tempo- und Intervalltraining stehe ich ja aufgeschlossen gegenüber, ich hätte es gern häufiger gemacht

Selbst schuld das du es nicht getan hast, stattdessen hast du ja Gruppentraining auf der Bahn ohne System gemacht!!

 

[clara226]

Selbst schuld das du es nicht getan hast, stattdessen hast du ja Gruppentraining auf der Bahn ohne System gemacht!!

Da wollte jetzt aber einer sticheln

 

[Mad Max]

Da wollte jetzt aber einer sticheln

..ja, nachdem man sich ja den Mund fusselig reden kann, über systematisches Tempotraining!!

 

[clara226]

..ja, nachdem man sich ja den Mund fusselig reden kann, über systematisches Tempotraining!!

Für diese Saison ist der Zug abgefahren, nächste Saison dann ein neuer Anlauf.

 

[Adrenalino]

Das Problem bei intensiven Einheiten ist oft,
dass diese durchgeführt werden, wenn der Körper noch nicht warm genug ist. Was dann zu Verletzungen führt.
Zu schnelles Umfänge hochfahren bei schwacher Intensität kann aber ebenso zu Verletzungen führen.
Ich glaube es ist wichtig aus beiden Vorgehensweisen (Intensität & Umfang) eine schöne Balance zu finden.

Ich habe schon früh im Winter begonnen sowohl Umfang als auch Intensität langsam und locker hochzuschrauben und darauf geachtet, Pausen dazwischen zu haben, dennoch hat mich die Verletzung im April erwischt - eine 100%ige Garantie gibt es leider nicht! Selbst wenn man meint die Balance gefunden zu haben kann es sein daß der Körper, aus welchem Grund auch immer, Störfeuer sendet

 

[Stahlrost]

...
Zu schnelles Umfänge hochfahren bei schwacher Intensität kann aber ebenso zu Verletzungen führen.
...

was zu beweisen wäre

Gruß

"ausmSauerland"

 

[Mad Max]

was zu beweisen wäre

Gruß

"ausmSauerland"

stahli,
hatte ich doch letztes Jahr wo ich meine Umfänge von 65 km/Woche auf 100 km/Woche innerhalb von 2 Wochen hochgefahren habe, alles nur im unteren GA1 Bereich und dennoch zuviel für den Körper, Sehnen & Muskeln!

 

[Kochi22]

.......

trainiert hier eigentlich überhaupt keiner ????????????

JOE

Doch die Auslandsaußenstelle südwest war bissl unterwegs

 

[Stahlrost]

@ max, Umfänge steigern ohne Intensität
100km geteilt durch 7 = ca. 15km
Kram doch mal in Deinen Archiven: Waren das 7 Läufe á 15km?

Läufe über 2,5h bzw über 30km haben m.E. Ihre eigenen Gesetze!
Die belasten den Körper halt stärker, auch wenn sie im GA1 gelaufen werden.

So ein 30er "verlangt" halt, das man danach 1 - 2 Tage die Füße still hält (außer ...Hallo triduma) und schon ist es schwer auf 100km zu kommen.

Es ist halt viel einfacher von o auf 80km/ Woche zu kommen als von 80 auf 100km/ Woche.

Hoffe ich konnte in etwa Das ausdrücken, Was ich meine

Gruß

"ausmSauerland"

 

[Nina1980]

Bin der gleichen Meinung wie Stahlrost,
Verletzungen kommen fast immer von zu viel Intensität, Intervallen u. solche Sachen. Fast nie von viel Umfang wenn man den Körper daran gewöhnt hat.

Kann isch bestätigen.
Und von zuviel Rotwein





Deswegen trinke ich nur noch Rose

 

[Nina1980]

Ich hab mir da mal eben ein neues gebrauchtes RR gekauft.
Kürzerer Vorbau? Was denkt ihr?