RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n)

[Ausdauerjunkie]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - - - - Teil 13

Kleines Rätsel am frühen morgen :

Warum poste ich dieses Lied?????

[YT="]ylGrQVL774k&feature=related[/YT]

Weil es aus einem meiner absoluten Lieblingsfilme ist, den ich erst letzte Woche angesehen habe und weil dieses Lied mein Weckruf ist?

Oh, gleichzeitig gepostet

 

[Nina1980]

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Stimmt! Heut ist Murmeltiertag!!!
Super!!!

 

[Adrenalino]

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Bin weg, schwimmen! Mir passen diese reingequetschten Einheiten ja gar net aber besser wie nix machen, gelle? Für Technik reicht es auf alle Fälle

:wink2:

 

[Nina1980]

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Have 2 work :wink2:

 

[bikehumanumest-rennrad]

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Gerade noch 2,50€ überwiesen

Th. Dold hat zum 6. mal (!) den Empire Treppenlauf in NYC gewonnen->gleich bei RTL (Bildungsfernsehen)

ja der Thomas ist echt fit ...kommt aus dem Nachbardorf...berühmt wird man halt eher mit exotischen Sachen...im Rückwärtslaufen ist er auch sehr schnell...nur beim Biken ist er langsamer wie ich...haha

Joe

 

[Ausdauerjunkie]

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Hier ist ein Video vom Treppenlauf mit dabei.
Couch? Ich habe jetzt mal die Radhose an......
:wink2:

 

[Mad Max]

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Moin Moin,
kurzes aufwärmen, heute bewölkt und bitter kalt bei -8°C in der Abfahrt.
Jawoll im Ostblock!!! Und warum? Weils am nächstgelegensten war!!

Heute nachmittag gehts dann nochmal raus um den Urlaub nen würdigen Abschluss zu geben!!

 

[Juengelchen]

Morning,

die 2,50 dafür

Oh, oh mir gehts heute so als wenn mich ein Zug überrollt hätte, irgendwie tut mir alles weh.....

Also schonen, Vitamine, nur Gutes Zeugs in mich rein, dann wird das schon und an die nun bis zu 13 gemeldeten Grad vom kommenden Sonntag denken

Training wirkt....

 

[Ausdauerjunkie]

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Huiui Max,

-8° am Berg sind schon was! Jagerteee getrunken?

Die 2 Bilder waren ja ganz nett, aber wir wollen mehr! :wink2:

 

[Adrenalino]

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Wieder da. Diverse Technik-Übungen und Atemtechnik in 48 Minuten erledigt, diesmal hat`s für 1,7km gereicht, wie sagt ihr immer? "Training wirkt"

Jetzt noch nen doppelten Espresso und die Arbeit kann weitergehen.

@ADJ
Was macht der Zug? Ist er schon weg bzw. geht`s besser?

 

[Nina1980]

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Boah..Halsweh, müde, matt, Kopfweh, schreckliches Gefühl.
Sage Schwimmgruppe ab und gehe frühstmöglich nach Hause.
Vorher gehts in die Apotheke.
Bäh.

bittebittebittebitte nicht jetzt!

 

[Adrenalino]

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Boah..Halsweh, müde, matt, Kopfweh, schreckliches Gefühl.
Sage Schwimmgruppe ab und gehe frühstmöglich nach Hause.
Vorher gehts in die Apotheke.
Bäh.

bittebittebittebitte nicht jetzt!

Keine Panik. Heiße Wanne einlassen, max. 10min rein, schwitzen, ab ins Bett, weiter schwitzen. FALLS du was ausbrütest dann könnte diese Gewaltanwendung helfen. Vitamin C in Höchstdosis alle Stunde einnehmen, ADJ verrät bestimmt gerne nochmal sein Vitamin-Schocker-Shake-Rezept.

Das wird schon

 

[Ausdauerjunkie]

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Hey Nina,
das kann nicht sein! Erst so super laufen und dann das? Nein, nein, reine Phantomschmerzen!
Wie habe ich meine kuriert? Außer Vitamin C, viel trinken und dann war ich eben 1h auf der Rolle.....
Haha, nacher Lauftreff und.....:wink2:

 

[Ausdauerjunkie]

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Das Wetter nehmen, wie es ist und froh sein, daß es hier keinen Zyklon Yasi wie in Austtralien oder den Blizzard wie in den USA momentan gibt!

update

So genug schreckliche Nachrichten gelesen, es gibt immer wieder Dinge, die sind unbegreiflich und das wahre Leben ist schlimmer als es jeder Horrorfilm nur sein kann!

 

[kupferle]

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Mahlzeit...

alles frisch?Hier ist es mittlerweile recht mild und wir haben 2,5 Grad+

Training war heut auch schon zufriedenstellend...allerdings musst ich wegen Zeitmangel die Einheit um 5 min. kürzen....
musste schaffen gehen...

Heute Abend gehts ins Studio....

Bis später!

 

[bikehumanumest-rennrad]

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Boah..Halsweh, müde, matt, Kopfweh, schreckliches Gefühl.
Sage Schwimmgruppe ab und gehe frühstmöglich nach Hause.
Vorher gehts in die Apotheke.
Bäh.

bittebittebittebitte nicht jetzt!

deshalb mein Spruch : Tapering wird überbewertet... genau als Du mental Deine Aktivitäten runtergefahren hast um Dich für das Wochenende zu schonen hat Dein Körper das als Signal zum Runterfahren verstanden...glaubs oder glaubs nicht...

Tipp: einerseits Vitamin C etc. andererseits Deinem Körper zeigen, dass Du Ihn nicht auf Null runterfahren wolltest...also moderat was tun !

Joe
ps...und natürlich gute Besserung und bis zum Wochenende bist Du wieder fit !

 

[bikehumanumest-rennrad]

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Das Wetter nehmen, wie es ist und froh sein, daß es hier keinen Zyklon Yasi wie in Austtralien

ist exakt die Ecke wo ich im Oktober war... hoffentlich geht es ohne große Verluste an den tollen lieben Menschen dort ab...aber die Natur zeigt eben ab und zu wer hier das sagen hat...

Joe

 

[Mad Max]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - - - - Teil 13

@ ADJ,
was darfs denn an mehr sein:
Ein Packesel

oder eher Lastenlama?

lieber leere Pisten?

oder Blicke gen Himmel?

oder letztendlich den verdienten Feierabend

angenehme Restwoche den Daheimgebliebenen!!

 

[clara226]

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angenehme Restwoche den Daheimgebliebenen!!

Das ist das einzig Wichtige ... dass du uns schön treu bleibst :lol:

Schönen Urlaub noch!!

 

[Mad Max]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - - - - Teil 13

@ joe,
mein MTB ist wieder repariert, in der Gabel hatte sich etwas verklemmt, dadurch ist der Bowdenzug angerissen und franzte aus und konnte somit nicht mehr entlocken!!
Kostenpunkt 20 €
Glück gehabt!!