RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n)

[triduma]

@MartinL und @Moeppes
Glückwunsch und Respekt zu euren 400er Brevet. Tolle Berichte.

 

[Adrenalino]

Entschuldigung aber das hier muss sein :

 

[Mad Max]

Moin Moin,
an die Bastler und Tüftler unter uns..
wie bekomme ich nen Seitenwagen an die hintere Achsaufhängung befestigt, so das der Seitenwagen sich in der Vertikalen mit seiner Radseite frei bewegen kann? Es darf nicht geschweisst werden. Idee war ein langes Flachblech als Grundhalter mit Versteifung zur Schraube des Sattelrohres und dann an das Flachblech ein Scharnier anschrauben. Hmmm??

 

[Bauknecht]

Ein Beiwagen am Fahrrad oder wie?? [emoji15]
Wenn Du brauchbare Antworten erhoffst, solltest Su etwas mehr davon erzählen, Bilder zeigen

 

[Devilspuke]

Ich mache dieses Jahr auch einen Triathlon!

Geplant sind 2 aber sieht schlecht aus.
Bin letztens nicht mal vom auflieger runtergekommen.
Unterwegs lief es super, als ich umgreifen wollte kam ich nicht hoch. Scheiß rücken. Kotzt mich voll an.

 

[Adrenalino]

Geplant sind 2 aber sieht schlecht aus.
Bin letztens nicht mal vom auflieger runtergekommen.
Unterwegs lief es super, als ich umgreifen wollte kam ich nicht hoch. Scheiß rücken. Kotzt mich voll an.

Mir macht jetzt schon länger beim Schwimmen der untere Rücken zu schaffen. Heute früh bin ich nachm Training fast nicht ausm Becken rausgekommen

Ich versteh`s nicht. Stabi mach ich nun wirklich ausgiebig, mein Rücken sollte "eigentlich" kräftig genug sein und nun das. Ich denke es liegt an der Wasserlage, ich liege zu tief im Wasser, das Problem hatte ich noch nie. Da verkrampft man natürlich, nur : wie stelle ich das ab? Technik-Training usw gehört jede Woche bei mir dazu.

Käse.

Jetzt erstmal ab auf`s Rad. Bei 11° und eiskalten böigen Nordwind. Ist ja Mai, da darf es ruhig so kalt sein wie Ende Februar / Anfang März

 

[bikehumanumest-rennrad]

Mir macht jetzt schon länger beim Schwimmen der untere Rücken zu schaffen. Heute früh bin ich nachm Training fast nicht ausm Becken rausgekommen

Ich versteh`s nicht. Stabi mach ich nun wirklich ausgiebig, mein Rücken sollte "eigentlich" kräftig genug sein und nun das. Ich denke es liegt an der Wasserlage, ich liege zu tief im Wasser, das Problem hatte ich noch nie. Da verkrampft man natürlich, nur : wie stelle ich das ab? Technik-Training usw gehört jede Woche bei mir dazu.

Käse.

Jetzt erstmal ab auf`s Rad. Bei 11° und eiskalten böigen Nordwind. Ist ja Mai, da darf es ruhig so kalt sein wie Ende Februar / Anfang März

wahrscheinlich inzwischen vom vielen Rad und Laufen zu starke Beinmuskulatur entwickelt
ich spreche da aus Erfahrung
JOE

 

[bikehumanumest-rennrad]

Geplant sind 2 aber sieht schlecht aus.
Bin letztens nicht mal vom auflieger runtergekommen.
Unterwegs lief es super, als ich umgreifen wollte kam ich nicht hoch. Scheiß rücken. Kotzt mich voll an.

mein Coach hat zu mir gesagt, erstmal Zeit in Rückenstabi investieren , weil dann das Radtraining auch wieder was bringt und nicht den Rücken im Verhältnis zu den Beinen noch mehr ins Hintertreffen bringt...
JOE
ps...inzwischen kann ich wieder Gas geben weil ich auf Ihn gehört habe (zähneknirschend)

 

[Turbo32]

Wird das nicht automatisch wieder besser mit Neo wg der Besseren weil höheren Wasserlage?


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

 

[pXpress]

@Adrenalino sicher das Du zu tief liegst (und nicht zu hoch) - normal Anspannung in der A-Backen sollte einem die richtige Köperspannung geben. Wenn man zu hoch liegt kann das Stress in den unteren Rücken geben. Also der Po muss nicht aus dem Wasser gucken.

 

[Adrenalino]

@pXpress
Muss ich mal drauf achten, der Gedanke kam mir noch gar nicht.

Hier gab es heute erstmal Rad, auf mehr als 2:25 Std hatte ich keinen Bock, mir war es schlicht zu kalt. Bin zwei hügelige IV gefahren, mit Hin-und Rückfahrt sind es 64km und knapp 600hm geworden.

https://connect.garmin.com/modern/activity/1722409121

Anschließend noch ein zügiger Koppellauf

https://connect.garmin.com/modern/activity/1722413982

 

[HelloKitty]

@Turbo 32

Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag [emoji324][emoji512][emoji323][emoji322]

 

[TiJoe]

Nur noch Randonneure hier.
Wo sind die Triathleten hin?

Hier, ich!
Mein Training ist dieses Jahr doch recht triathlonspezifisch ausgerichtet.
Gestern 20 x 100m in 1.27er Pace. Läuft!

PS:
@Turbo32 : Alles Gute!

 

[Mad Max]

Moin Moin,
@Turbo32 ,
alles Gute zum Geburtstag!! Viel schöne Zeit mit deinen Lieben!

@all,
im Moment bin ich bisschen ausser Gefecht, Kratzen im Hals, Sehne im Fuß meckert....
Ok also abwarten und Tee trinken.

 

[Adrenalino]

Morsche,

@Turbo32
Alles gute zum Burzeldach!

 

[Stahlrost]

Moin,
@Turbo32 , Allet Jute! wie der Siuerlänner so sacht;-)

@Prager , Congrats! - Triduma - schreibt Adj hier nicht mehr? Weißt Du mehr??

@400er Brevet = Wow! @Moeppes, Dich wollt ich (evtl. mit @Allmü zusammen) auf ne nette Runde (in meiner Area) im Sommer einladen, aber da bin ich ja bloß Euer Bremsklotz!

@hoppelz, da hab ich zufällig nen SUPERgiftigen Anstieg zwischen Priorei und Kalthausen entdeckt
GsD bin ich den abgefahren allerdings selten schneller als 20 = wenn ich mal wieder groß bin steht das auf meiner To.Do- Liste
Ist schwer zu finden = vllt. kennt Ihr Den noch nicht!
@pXpress plant doch schon mal solche Gemeinheiten ...
... nach der Priorei (Richtung Breckerfeld) beim 2. Haus rechts in den Land- und Forstweg abbiegen ...
... ich lad das noch bei Garmin hoch, da könnt Ihr die "vermeintliche Abfahrt" letzten Sonntag sehen!
Halt ICH für nen vortreffliches Training für´s Hochgebirge (obwohl ich DA noch NIE war!)

@ all, Jep! Renner wird auch wieder aufgepumpt und die Laufschuh auch schon mal dezent auf Verschleiß überprüft
... arbeiten und GELD VERDIENEN ist wichtig, aber NICHT ALLES!!!!
Gesunder (!) Egoismus kann sinnvoll sein, munkelt man ... ...
Sport (auch ohne Zeitziel) kann soviel mehr bringen, als nur Fitneß, Ausdauer und Finishermedaillen ...


Gruß

"ausmSiuerlann"

 

[Bauknecht]

@Turbo32
Älter geworden?[emoji16]
Alles Gute zum Geburtstag![emoji2]

 

[triduma]

@Turbo32
Alles Gute zu deinem Geburtstag.

 

[Mad Max]

@Turbo32
Älter geworden?[emoji16]
Alles Gute zum Geburtstag![emoji2]

Der wird nur Reifer!! Bald ist er Fallobst

 

[Adrenalino]

Salve,

heute mittag 20x100m Hügelsprints, Ächz und Keuch.......uffz, nicht mehr ganz 4 Wochen bis zum Traillauf, freue mich auf`s Tapering