RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n)

[Turbo32]

Von krakeelendem Pessimismus wird es aber auch nicht besser ...

Der war gut

 

[Turbo32]

Sagt mal ist in 2 Wochen schon IM Ffm?
Wer startet da von uns ?
Danke

Hier nichts Neues , 2 std rekom zum Job geradelt ,
Bei dem Wetter freut man sich über nen Crosser

 

[Moeppes]

Bei dem Wetter freut man sich über nen Crosser

bin heute auch mit dem Crosser unterwegs,
nass werden und dann noch das gute Rad putzen ist dann doch des Guten zu viel.

 

[Sportopfer]

Ich habe zwei super stressige Arbeitswochen hinter mir, die mich alles an Energie gekostet haben, was da war. Für Sport war dann nicht mehr wirklich was übrig und heute habe ich Gelenk- und Muskelschmerzen in Kombi mit Halsschmerzen. Super.

Apropos Chase-Lauf, @Sportopfer bist Du mitgelaufen und wie ist es Dir ergangen?

Ja, bei uns läuft ja immer die ganze Firma mit. Ich habe mir eine Kollegin geschnappt und wir wollten ursprünglich regelmäßige Gehpausen machen. Aber irgendwie hat uns dann doch das Wettkampffieber gepackt und wir haben uns vorgenommen, nicht stehen zu bleiben. Mit 47min ist das zwar mit Abstand mein langsamster JPM ever, aber immerhin durchgehalten. Fürs 2. Mal laufen seit Januar doch gar nicht so übel.

Sagt mal ist in 2 Wochen schon IM Ffm?
Wer startet da von uns ?

Ich starte.



Aber nur als Helfer im Ziel für die Nachtschicht. Das wird toll.

 

[Adrenalino]

So, nachdem sich das Wetter dazu entschlossen hat hier kräftigen Dauerregen einziehen zu lassen hab ich die Rolle aufgebaut und hab "Bergtraining" simuliert, 6x10min IV mit niedriger TF, dazwischen locker gekurbelt.

Ich war anschließend derart klatschnass als wäre ich draußen gefahren, der Unterschied : in der Wohnung war es wesentlich wärmer und vor allem gab es hier keinen böigen Wind der einem den Regen auch noch von der Seite in die Flanken schießt

Anschließend bei hochsommerlichen 14,5° und Dauerregen noch nen Koppellauf drangehängt, km 1-5 hart gelaufen, rest locker austrudeln lassen.

Mir reicht es für heute mit dem nass werden ( 3x um genau zu sein, auf dem Heimweg vom Physio, nassgeschwitzt auf der Rolle und nun nassgeregnet beim Laufen ) und daher werde ich nicht mehr zum Schwimmen fahren.

Jetzt für den rest des Tages Couch.

 

[cube04]

@Sportopfer: hast du ne Info bzw Bestätigung von IM bekommen? Ich hatte mich als Helfer in der WZ1 am Samstag Vormittag eingetragen, habe aber noch nix gehört...??

 

[Hoppel1]

Super gemacht @alexis und @clara226

 

[Superwetti]

Hier stand der obligatorische Montags Lauftreff an. Ich habe noch Muskelkater von gestern und es hat den ganzen Tag aus Kübeln gegossen so das ich keinen Bock drauf hatte. Als ich um viertel nach fünf (Lauftreff ist um halb sechs) nach oben ging regnete es noch in Strömen und ich entschied mich es heute sein zu lassen. Fünf Minuten später hörte ich Vogelgezwitscher und keinen Regen mehr. Ich blickte kurz nach draussen, sah das es trocken war, zog mich um und rannte los um halbwegs pünktlich zu kommen. Genau 4 Leute haben es incl. mir heute geschafft zu kommen, der Rest hat sich Regenfrei genommen.

Wir hatten dann Glück und es regnete 1 1/2 STunden nicht und so bin ich auf 16km in 1:32 gekommen und habe, weil ich Bock drauf hatte am Ende noch einen Schlußsprint eingelegt.

 

[bikehumanumest-rennrad]

Video vom Start...da hatte ich schon 5 Sek Rückstand...das summiert sich dann

Hmm, heute im Morgenmagazin wurde angekündigt, dass der Sommer zum Wochenende zurückkehrt. Warten wir mal, wohin die Reise geht. Ist ja noch zu früh für eine halbwegs zuverlässige Prognose.

ab Donnerstag wird es in D wieder besser, da fahren wir wieder gen Dolomiten

JOE

 

[bikehumanumest-rennrad]

hier noch der Link zu den Sportograf Fotos, die stehen leider nicht mehr wie früher an verschiedenen interessanten Strecken und das meisste sind Zielfotos kaufen lohnt sich da nicht mehr...schön zu sehen dass ich öfters neben der Ideallinie unterwegs war,zwecks Überholversuchen
http://www.sportograf.com/de/shop/search/2799/6030
Video vom Start des ersten Blocks (insgesamt ca 1200 Teilnehmer,alleine 170 in meiner AK) ist ja auf Facebook,ich versuche es auch noch hier hochzuladen, damit Ihr mal seht wie gemütlich bei uns losgefahren wird
http://videos.rennrad-news.de/1986/shorttrac_start_lizenzfahrerblock_1?play
die unauffällige Dame im orangen Anorak ist meine Liebste...die muss da grad ganz schnell zu unserem Hund zum Auto zurück
JOE

 

[triduma]

Hallo zusammen,
momentan wird ja durch das Mistwetter fast täglich das Rad eingesaut.
Was nehmt ihr um eurer Rad zu waschen.
Ich überleg mir schon ob ich mir nen 5 ltr. Kanister F100 Fahrradreininger kaufen soll.
Momentan nehme ich nur normales Spülmitter.
@bikehumanumest-rennrad
wie wäscht du dein Bike nach so ner MTB Schlammschlacht?

 

[Mad Max]

Moin Moin,
hier als Start in den Tag ein kleines Regenläufchen!!
Ist ja Wetter wie im April

 

[TiJoe]

Guten Morgen!

Gestern Abend überraschend noch beim entspannten Vereinsschwimmtraining einen Platz bekommen, da war das Wetter egal.
Heute Abend mal wieder das Laufen antesten, so richtig will die Wade noch nicht...

Gruß Joe

 

[Abraxas]

So jetzt schlafen dann shoppen, ein Meeting und dann Urlaub .
Wandersachen sind gewaschen Gletscherausrüstung ist geordert, Franken für Maut liegen bereit, Cam steht bereit Akku voll und chip ist leer.

Ein kleiner Schritt für mich, ein großer weiterer auf den Weg zum Aconcagua und da müssen noch einige kilos runter .

so jetzt erstmal gute Nacht.

 

[Mad Max]

Moin Moin,
zurück vom regnerischen Morgenlauf!!
18,2 km in 1:23 h, und einmal patsch nass bitte

 

[pXpress]

damit Ihr mal seht wie gemütlich bei uns losgefahren wird

Na das sieht ja voll gemütlich aus, da wird ja direkt Laktat für die weitere Energieversorgung erzeugt

Momentan nehme ich nur normales Spülmitter

Spülmittel soll nicht so gut sein, da es entfettet, ich verwende normales Autoshampoo, funktioniert gut und ist günstig.

 

[Hoppel1]

Morgenlauf erledigt bei kuscheligen, sommerlichen 10°, aber trocken man ist ja schon für kleine Dinge dankbar

 

[alexis]

Achja, Fotos vom Veranstalter sind da:
http://www.marathon-photos.com/scri...15/Challenge Heilbronn&bib=880&photo=HBNP2326
Radfotos alle von der falschen Seite. Anfänger

 

[Moeppes]

Was nehmt ihr um eurer Rad zu waschen.
Ich überleg mir schon ob ich mir nen 5 ltr. Kanister F100 Fahrradreininger kaufen soll.
Momentan nehme ich nur normales Spülmitter.

seit letztem Jahr benutze ich auch das F100. Einsprühen,
einen längeren Moment wirken lassen, mit einem Schlauch abspülen,
ein wenig nachputzen und fertig. Sehr bequem und wirkungsvoll,
aber ein teures Zeug. Autoshampoo hört sich gut an, werde ich mal ausprobieren

 

[Adrenalino]

Morsche,

Rad putzen, bisher entweder Neutralreiniger oder wenn ich mal günstig an nen speziellen Radreiniger gekommen bin, Präferenzen hab ich da nicht. Autoshampoo, ich glaub meine Eltern haben da noch was in der Garage stehen, werd ich mir mal ausleihen