RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n)

[Stahlrost]

Moin,

@ max, Gute Besserung!

@chocolator , was ist den mit Dir nächsten Samstag? Was besseres vor, als 9,6km laufen?

@ adj, Yasso für "Große"?

Ganz so unzufrieden bin ich dann doch nicht mit meinem Test! Bei meinem "Posting" lag noch ein Mißverständniss vor, welches meine Stimmung doch mächtig runterzog!

1x noch Wachwerden, dann ist dieser xxxMonat endlich rum!
Entspannung in Sicht
Nächste Woche nochmal das volle Plätzchenprogramm (nebenbei), dann wird es "entspannter"
Knapp 260h auffm Tacho brauch ich in meinem Alter nicht wirklich!!!

Gruß

"ausmSauerland"

 

[Stahlrost]

Good morning ...

@Stahlrost
Ich habe nun doch mehr Hoffnung wegen deines Marathon Projektes!
Denn die Zeiten bisher und auch deine Umfangssteigerung deuten darauf hin, dass es ab Januar tatsächlich
losgehen könnte.

Danke, ich hab die Hoffnung auch noch nicht aufgegeben!

Zu Wissen, daß da Einer ist, der Einem hilft, hilft zumindest MIR auch in "schwierigen Zeiten" zumindest am Ball zu bleiben!
Ehrlich gesagt wäre ich in DIESEM Nov sonst keinen Meter gelaufen
Konnte die Pläne zwar auch nicht ganz einhalten, aber eigentlich "beginnt" es erst im Jan!
Ergo fangen wir wenigstens nicht bei Null an!
"Übernommen" hat mich Max ja ab dem "gescheiterten Mara-ausser-kalten-Buxe-Versuch"

Gruß

"ausmSauerland"

 

[Ausdauerjunkie]

Ja! nen "Arschtreter" könnte so Mancher brauchen

 

[Stahlrost]

Ja! nen "Arschtreter" könnte so Mancher brauchen

Wobei es weniger um "Arschtreterei" geht, als vielmehr darum, daß sich jemand "Arbeit" macht/ Freizeit opfert ...

Das Wissen DARUM birgt FÜR MICH die "schlaflosen" Couchnachmittage

Funzt also nicht bei Jedem!

 

[Adrenalino]

Morsche,

@Mad Max
Gute Besserung! Wie meinte meine Mutter mal vor langer Zeit? "Da setzt man sie in die Welt und dann haben sie nix besseres zu tun als ständig Viren und Bakterien mit nach Hause zu schleppen!"
@ alle
Hier steht heute mittag ein lockerer Lauf an, genau richtig nach dem anstrengenden Krafttraining gestern abend

 

[chocolator]

Sieht ganz gut bei mir aus @Stahlrost

 

[clara226]

Guten Morgen aus den RRN-Triazentrale Rhein-Main

Bei mir gab es gestern das erste Intervalltraining auf der (Lauf-)Bahn seit längerer Zeit, diesmal habe ich mich dem Training unseres Vereinstrainers angeschlossen. Fast nur die Jugend dabei ansonsten Auf dem Programm standen 5 x 400, eigentlich lt. Trainer in GA2. Ich war erstaunt, wie locker ich das eigentlich laufen konnte. Bei ähnlichen Zeiten vor knapp 2 Jahren, wo ich eigentlich läuferisch besser unterwegs war als derzeit, bin ich auf 400 m fast gestorben. Die Zeiten: 1:30/1:27/1:25/1:28/1:22. Ich bin von Anfang an doch über GA2 unterwegs gewesen, allerdings nicht am Anschlag. Nr. 4 war etwas verschleppt, da hat mich der Junge vor mir zu langsam gezogen *g*, und Nr. 5 war all-out.

 

[HelloKitty]

Heute ist wohl nicht mein Tag...
Bin eben beim aussteigen aus dem Auto gefallen.hatte Kieron auf dem Arm und bin rückwärts auf den Hintern gefallen ohne mich abzustützen weil ich so Angst hatte Kieron passiert was. Hatte mich mit dem Fuß im Gurt verheddert ist aber nix passiert.
Mit nem 5Türer wäre das nicht passiert....:-(

 

[Ausdauerjunkie]

Heute ist wohl nicht mein Tag...
Bin eben beim aussteigen aus dem Auto gefallen.hatte Kieron auf dem Arm und bin rückwärts auf den Hintern gefallen ohne mich abzustützen weil ich so Angst hatte Kieron passiert was. Hatte mich mit dem Fuß im Gurt verheddert ist aber nix passiert.
Mit nem 5Türer wäre das nicht passiert....:-(

Gut dass dem Baby nichts passiert ist -dir natürlich auch nichts!
Erinnert mich irgendwie an die aktuelle Media Markt Werbung.

War gerade laufen, 12k - bin an meinem altem Intervallweg vorbeigekommen ( =heute 7. km) da konnte ich es nicht lassen; Ergebnis 4:07km.
Alter Intervallweg = nun neues Segment, dass man es auch nicht vergisst.
~train on~

 

[Stahlrost]

@ choko, das wäre dann Hier.
Uhrzeit und Treffpunkt vereinbaren?

@ kitty, Aua! Klingt nach "voll auf den Steiß"! Da haste noch länger was von. Aber Hauptsache ...

@ clara, Jaaa, so´ne "Bahnrunde" kann verdammt lang werden ...

@ adj, da haste aber nen netten Kilometer eingestreut - Doch Forchheim???

Gruß

"ausmSauerland"

 

[HelloKitty]

Zum Glück nicht "voll auf den Steiß". Bin auf der Pobacke gelandet...(manchmal ist es gar nicht so schlecht körpereigene Polster zu haben;-)....)

 

[clara226]

@ clara, Jaaa, so´ne "Bahnrunde" kann verdammt lang werden ...

Die war eben immer erstaunlich gut zu bewältigen ... ok, die letzten 100 sind immer anstrengend, aber das ist bei 400 m ja normal.

 

[Stahlrost]

Schön, das Du "Murphy´s Gesetz " entkommen bist

 

[MartinL]

@ Adj.
Die alte Intervallstrecke kenne ich auch noch. Hatte damals Uwe mit dem Maßband ausgemessen dass es wirklich exakt 1000 m waren

Zum Bindlacher-Berg-Segment: ich glaube kaum dass der Crosser einen Vorteil zum MTB bei dem steilen Berg hat. Mit dem MTB hast Du dafür den großen Vorteil dass du eine wesentliche höhere Frequenz treten kannst als bei 2 fach Compakt auf dem Crosser. Aber ich werde nächste Woche auch nochmals mit dem MTB hochfahren. Dann kann ich es wirklich beurteilen welches Gefährt mehr Zeitgewinn bringt.

@triduma
Handy habe ich fast generell am Lenker dass ich unterwegs sehe wenn Mails oder SMS kommen. Ab und an schaue ich auch die Filmchen von TS an wenn es die Verkehrssituation und die Konzentration erlaubt. Außerdem habe ich immer die Befürchtung dass Feuchtigkeit ins Handy reinzieht und es dadurch nicht mehr funktioniert.
Die nagelneuen Reifen die ich bestellt habe liesen sich auch ganz leicht aufziehen. Der alte defekte Reifen machte einen total ausgelutschten Eindruck und es schien an einer Stelle so als wäre der Draht gebrochen So ließ er sich fast komplett für den Mülleimer zusammenfalten.

 

[Mad Max]

@ kitty,
Glück gehabt!! Immer schön das Kind hochhalten!!

@ Stravanutzer,
wie erstelle ich eigene Segmente??

 

[clara226]

@ Stravanutzer,
wie erstelle ich eigene Segmente??

Man nehme eine eigene Einheit:

 

[Ausdauerjunkie]

Kalt war es. Aber ich konnte nochmal 430 Höhenmeter (auf 29 km) sammeln.
Was zeichnet einen Berg aus?
1. Er ist 2-stellig
2. Du fährst 1-stellig
3. Du willst am steilsten Stück nochmals zurückschalten -aber du fährst schon am größten Ritzel.

 

[Allmü]

Bei mir gab es gestern das erste Intervalltraining auf der (Lauf-)Bahn seit längerer Zeit, diesmal habe ich mich dem Training unseres Vereinstrainers angeschlossen

Ich bewundere Euch, in meiner aktiven Zeit bin ich selten vor Februar mit Intervalltraining angefangen. Von November bis Februar war
hauptsächlich Ausdauer angesagt.

 

[Allmü]

bin rückwärts auf den Hintern gefallen ohne mich abzustützen weil ich so Angst hatte Kieron passiert was.

Das war wahrscheinlich der Mutterinstinkt.
Gute Mutter!!!!

 

[clara226]

Ich bewundere Euch, in meiner aktiven Zeit bin ich selten vor Februar mit Intervalltraining angefangen. Von November bis Februar war
hauptsächlich Ausdauer angesagt.

Zur Trainingstheorie dahinter muss ich mich mal schlau machen ...