RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n)

[Kochi22]

..... Montag und Mittwoch werden die Werktage, an denen ich meinen Training durchziehen kann. .....

Hab ich was verpasst??
Da ist doch was im Busch...???
Raus mit der Sprache!

 

[clara226]

Hab ich was verpasst??
Da ist doch was im Busch...???
Raus mit der Sprache!

Ziele braucht der Mensch ...

 

[Kochi22]

...
Erhohl Dich gut, und wenn Du es zulässt unterstützt Dich Dein Team im WP gerne
...

Ich bitte drum

...
Moin übrigens!
...

Salve!

...
@ Kochi,
arbeitest du nicht auch mit nem Trainer zusammen? Wenn ja, was sagt der denn?
... .

Der kannte ja auch die Umfänge und war da ganz realistisch.

 

[Mad Max]

Der kannte ja auch die Umfänge und war da ganz realistisch.

..heißt? Er meinte, ja - du kannst den Mara laufend finishen?
Und mal ehrlich 40 - 50 Wochen Km Laufen sind nicht viel, 1 "langer" Lauf 25 - 35 km; 2 kürzere Einheiten 10 - 15 km oder 3 a 8 - 11 km.

 

[Ausdauerjunkie]

Jeder ist anders:
Als Kalorienchen sich für den F Mara (1.Mara) vorbereitet hat ist sie 4x die Woche gelaufen, nie weniger als 15km, aber nur 2x 30km.
Das ist ihr sehr gut bekommen und sie konnte sogar eine 2. schnellere Hälfte laufen.
Der Schlüssel zum Erfolg war kontinuierliches Training mit doch deutlich mehr Wochen km als sonst, dadurch konnte sie in der Vorbereitung auch sehr gute HM Ergebnisse erzielen.

Nachtrag:
Von unserem Freund Greif. Grobe Fehler in der Marathonvorbereitung

 

[Stahlrost]

Stimmt, jeder ist anders.

Und auch Greif hat mit vielem Recht, aber nicht mit Allem.

Die von mir geposteten MindestWochenkm = WK-Distanz gelten auch nur für 08/15 Zeiten.
Sobald man mehr will, sollte man entweder mehr km schrubben, interessantere Einheiten machen oder einen passenden TP benutzen, der meistens Beides enthält.

@ kochi, nächsteer LaufWK ist - Wann?

@ sportopfer, Jaja, die Jugend, gefährliches Halbwissen nenn ich Dein Statement

Gruß

"ausmSauerland"

 

[bikehumanumest-rennrad]

Nachtrag:
Von unserem Freund Greif. Grobe Fehler in der Marathonvorbereitung

newsletter vom 15.10.
der liest hier wohl mit

JOE

 

[Kochi22]

...@ kochi, nächsteer LaufWK ist - Wann?
...

Vermutlich mal ein Silvesterlauf. 10k.

 

[Stahlrost]

Vermutlich mal ein Silvesterlauf. 10k.

Na auf den "peitschen" wir Dich dann hin

Denke, der Anflug von Wattebäuschen wird noch erträglich

Ist da kein Quickie in 2 Wochen in der Nähe, würde garantiert ne PB oder nahe dran
Außerdem gut für die Psyche ...

 

[Moeppes]

Moin,

mir ist gestern auf dem Weg zur Arbeit folgendes passiert

ein Radweg(ca 2m breit), den ich regelmäßig benutze, verläuft so ungefähr 7-8 km
parallel zur Landstraße.nicht direkt daneben, sondern oft getrennt von hohen
Büschen und Rasen bzw. Wassergräben

morgens kommt mir auch schon mal auf dem Radweg ein Rollerfahrer, den ich
gut am Scheinwerfer erkennen kann, entgegen,
ist kein Problem, wir grüßen uns,und weiter geht es.

gestern Morgen kamen mir dann, es war noch stockdunkel,
2 Rollerfahrer entgegen, die wohl nebeneinander fuhren.
so dachte ich zumindest.
erst im letzten Moment erkannte ich, das es sich um ein Auto handelte,
nur ein beherzter Abgang in die Büsche rechts verhinderte einen Zusammenstoß.

man oh man, was macht so ein Idiot mit seinem Auto auf einem Radweg und hält auch noch drauf
ich strahle reichlich Licht aus und bin nicht zu übersehen

nix passiert, nachdem ich aus den Büschen gekrabbelt kam, war der Wagen natürlich weg.
sollte ich die Polizei anrufen? mindestens eine halbe Stunde in der Kälte auf die Brüder warten
um Ihnen dann nichts weiter erzählen zu können, als das ich 2 Lichter gesehen habe.

Nö, ich bin dann weiter gefahren

 

[deepflyer911]

Richtige Entscheidung Moeppes, warten wäre verschenkte Zeit gewesen. Für die Zukunft weißt du was passieren könnte, fährst rechtzeitig langsamer und kannst dich im Zweifel quer stellen.

 

[Moeppes]

Richtige Entscheidung Moeppes, warten wäre verschenkte Zeit gewesen. Für die Zukunft weißt du was passieren könnte, fährst rechtzeitig langsamer und kannst dich im Zweifel quer stellen.

ich werde mir in den nächsten Tagen eine Panzerfaust, aus alten russischen Beständen, besorgen
dann ist "Schluss mit Lustig"

geht es aufwärts bei Dir?

 

[Adrenalino]

Moeppes

So ein Blödarsch! Dann eben nun auch auf dem Radweg mit erhöhter Aufmerksamkeit fahren, wie ätzend ist das denn?

 

[Mad Max]

@ Moeppes,
quasi ein Falschfahrer oder meinst du Absicht?
Auf jeden Fall Glück gehabt!!

 

[Mad Max]

ich werde mir in den nächsten Tagen eine Panzerfaust, aus alten russischen Beständen, besorgen
dann ist "Schluss mit Lustig"

geht es aufwärts bei Dir?

..die sind nichtmal so teuer

 

[deepflyer911]

ich werde mir in den nächsten Tagen eine Panzerfaust, aus alten russischen Beständen, besorgen
dann ist "Schluss mit Lustig"

geht es aufwärts bei Dir?

Fühle mich ganz gut, die Wunde am Schädel entwickelt sich gut hoffe in den nächsten Tagen keinen Schorf mehr drauf zu haben. Nächste Woche ist dann wieder MRT/ CT/ Röntgen um zu sehen was die Wirbel machen

 

[HelloKitty]

4 Kilometer bin ich gelaufen. Und als Belohnung hatte ich sogar Sonnenschein.
Mittagessen hatte ich mir also verdient!

 

[HelloKitty]

@ Moeppes: was für ein Idiot..... Gut dass Du noch reagieren konntest und nix schlimmeres passiert ist.

 

[Stahlrost]

Reinhard, mir ist ja schon Einiges passiert
Gerade beim Sporteln versucht immer mindest. einer mir mein Lebenslicht auszupusten, geschafft hat es noch keiner

Aber so einen Horror hatte ich noch nicht dabei!!!

GsD is nix passiert

DAS nenn ich Alptraum!! Bin selber ne zeitlang regelmäßig mittem Bike zum Job - im Dunkeln - selber noch nicht wach - ..Die einzige gelbe Karte(für eine Woche) in nunmehr 15 Jahren hat mir das damals eingebracht ( Nasenbeinbruch), seit damals überleg ich 2x ob ich mich mit dem Rad zur Arbeit traue, da müßen schon viele Faktoren zusammenkommen ( Wetter/ Notwendigkeit/ passt in den "Plan"/ Kondition/ sonstige Termine/ ,,,)

Hut ab daher vor jeder "Pflichtfahrt!!!!!!!!!!!!!!"

 

[Turbo32]

Pflichtfahrten sind super .habe gerade 2 std. Cross er zum job bei 10* und Nieselregen vollbracht. Fällt leichter wenn man sowieso los muss.
Jetzt cross er artgerecht dazu Wildschwein geräuchert zum mittag
Gesendet von meinem HUAWEI Y300-0100 mit Tapatalk 2