)
) geratscht ("Wos mochstn Du do??" "Mei Zeitstrafe absitzen!") und den Kopf wieder eingeschaltet.
) im 5min. Abstand zu je einem kleinen Tratsch. Danke dafür Männer!
Herrschaften, ich war soooo müde, hatte aber keinen Unterzucker, wären meine Eltern wo gestanden, ich wäre ausgestiegen, hätte mich ins Gras gerollt und geschlafen. Unglaublich!!! Hab versucht mich mit Zucker zu pushen, keine Chance! Das war eine gefühlte Ewigkeit und mentale Härte bis ich mich wieder gefangen hatte. Wahnsinn. und dann kam im Kopf "Du hast gewußt, radeln ist Dein Limiter, schau zu, dass Du auf die Laufstrecke kommst, reiß Dich zamm!" 06:24h incl. Zeitstrafe, alles okay.
Hi ADJ,Ich habe keinen Bock mehr alles doppelt mitzuschleppen, vielleicht bin ich deshalb so lahm gefahren?
Also alles für den (Pannenfall) vorderen Drahtreifen + alles für den hinteren Schlauchreifen.
Doppelte Ausführung, da alle meine anderen Laufräder Drahtreifen sind, werde ich mir auch eine entsprechende Scheibe holen.
Hi Stump,Hallo in die Runde. Die Beine tun heute gar nicht mehr so weh und ich fühle mich gut. Jetzt erst mal 3 Wochen Urlaub und am Donnerstag gehts für 10 Tage in die Sonne (Malle aber ohne Rad
Ich werde mal die Laufschuhe mitnehmen, eventuell geh ich ja mal abends laufen........
Nina1980
sehr schöner Bericht und super Leistung von Dir.
Ich hab doch dich u. Kochi vor dem Start in der Wechselzone getroffen. Hab mich etwas gewundert über deine Technik wie du den Neo anziehst. Hab ich so noch nicht gesehen.
Wahrscheinlich hast mich im Vorstartfieber schon nicht mehr wahr genommen.
Seltsam ist es schon wie viele Leute mit Magenproblemen und Blähbauch zu kämpfen hatten. Ich war beim laufen ja auch 4 mal auf nem Dixi o. Wald.
Wie sieht es jetzt aus? Denkst Du schon über ne LD nächstes Jahr nach?
Gruß u. gute Erholung
triduma
...........
Ich bin körperlich und geistig völlig hinüber, sagte ich das schon?
, natürlich von vorne , ab und zu ein paar Regentropfen und pünktlich zum laufen kam die Sonne raus
Bei mir eben nicht. Auch manuell geht es nicht. Ich habe es jetzt mal in TrainingCenter geladen und da sehe ich den Bike splitt nicht. Schwimmen, T1&2 und Laufen ist da. Sehr seltsam....
Hey Kochi! Gratulation zum Finish! Auf der Langdistanz liegen Licht und Schatten eng beeinander, habe ich selbst erfahren müssen. Aber Du weißt ja: "DNF is not an option!" Leg die Beine hoch, das hast Du Dir verdient!Hallo Foris, also nun auch mein kurzer Bericht. Bei mir war es etwas zweigeteilt. Zunächst lief alles prima. Ich bin nach 1:04 aus dem Wasser gekommen, und bin ziemlich locker durchgekommen, hat sich einfach super angefühlt. Meine Kopfzeit war 65 bis 66 min. passte also.
Auf dem Rad war es auch gut. Die erste Stunde habe ich sehr ruhig gemacht und erst nach dem Kalvarienberg langsam Fahrt aufgenommen. Mental hatte ich etwas mit dem teils harten Wind zu kämpfen. In der vierten Stunde auf dem Rad war ich mal eine Zeit zu wenig fokussiert, habe die Verpflegung vernachlässigt und viel zu kleine Frequenzen getreten, das hat sich promt gerächt mit einer etwas schwachen halben Stunde, aber kaum hatte ich mich wieder im Griff und verpflegt, habe ich mich auch schnell erholt. Die letzte Stunde auf dem Rad war die beste, da habe ich super Druck aufs Pedal bekommen. Nach 5:45 war ich dann in der Wechselzone, etwas mehr Energie verbraucht als erhofft, aber insgesamt habe ich mich noch gut gefühlt, und konnte es kaum erwarten, nun auch beim Laufen zu sehen, was geht. Auf den ersten km haben sich die Beine richtig gut angefühlt, aber mein Magen nicht. Mir wars so schlecht, ich habe gehofft es würde sich bessern, habe nur Wasser getrunken aber es wurde nícht. Habe mich von km 5 bis 15 nur von Dixi zu Dixi geschleppt, alles kam raus. Nach 15 km habe ich versucht was zu essen, nichts konnte ich behalten. Alles außer Wasser ging gar nicht. Das reicht natürlich nicht. Ab der Hälfte konnte ich Tuc-Kekse mit viel Salz behalten, aber davon werden die Speicher auch nicht wieder gefüllt. Dann musste ich mich wohl abfinden, nur noch irgendwie bis zum Ziel zu kommen. Ein kurzer Hoffnungsschimmer flackerte auf, als ich bei ca. km 28 MartinL am Straßenrand sah, und hoffte ich bekomme einen Tipp was man da noch machen kann, aber er meinte auch nur irgendwie schauen, ins Ziel zu kommen. Ich dachte eigentlich ich hätte jetzt eine Verpflegungsstrategie, die funktioniert, komplett fructosefrei. Ob ich was falsch gemacht habe, z.B. auf dem Rad zu viel gegeben dass der Magen so Probleme gemacht hat, kann ich nicht sagen. Vom Gefühl her würde ich sagen, von "Überzockt" denke ich war ich noch weit weg. Auch weil das Ende des Radfahrens so gut war. Durchschnittspuls war in GA1. Aber ich glaube auch, dass der heftige Wind teils dazu geführt hat, dass die gefühlte Belastung und die tatsächliche Belastung schon ordentlich voneinander abweichen.Ansonsten bin ich froh gefnished zu haben, das war kein Spaß am Schluss wenn du in Prinzip genau weißt, dass du dich wohl nicht mehr erholen kannst, du aber noch 25 km vor dir hast. "Lauf"-Zeit gesamt 5:50, Gesamtzeit 12:48.Etwas enttäuscht bin ich natürlich, dass ich es nicht besser hinbekommen habe.Aber hey, Challenge gefinished, alles prima.
Zum WK selber, also insbesondere die Stimmungsnester auf der Radstrecke waren 1A sowas tolles habe ich ja noch nie erlebt. Ganz besonders das Highlight am Solarer Berg. Wahnsinn. Andererseits war es das schlimmste Lutscher-Rennen, das ich je gesehen habe.
Hallo Foris, also nun auch mein kurzer Bericht. Bei mir war es etwas zweigeteilt. Zunächst lief alles prima. Ich bin nach 1:04 aus dem Wasser gekommen, und bin ziemlich locker durchgekommen, hat sich einfach super angefühlt. Meine Kopfzeit war 65 bis 66 min. passte also.
Auf dem Rad war es auch gut. Die erste Stunde habe ich sehr ruhig gemacht und erst nach dem Kalvarienberg langsam Fahrt aufgenommen. Mental hatte ich etwas mit dem teils harten Wind zu kämpfen. In der vierten Stunde auf dem Rad war ich mal eine Zeit zu wenig fokussiert, habe die Verpflegung vernachlässigt und viel zu kleine Frequenzen getreten, das hat sich promt gerächt mit einer etwas schwachen halben Stunde, aber kaum hatte ich mich wieder im Griff und verpflegt, habe ich mich auch schnell erholt. Die letzte Stunde auf dem Rad war die beste, da habe ich super Druck aufs Pedal bekommen. Nach 5:45 war ich dann in der Wechselzone, etwas mehr Energie verbraucht als erhofft, aber insgesamt habe ich mich noch gut gefühlt, und konnte es kaum erwarten, nun auch beim Laufen zu sehen, was geht. Auf den ersten km haben sich die Beine richtig gut angefühlt, aber mein Magen nicht. Mir wars so schlecht, ich habe gehofft es würde sich bessern, habe nur Wasser getrunken aber es wurde nícht. Habe mich von km 5 bis 15 nur von Dixi zu Dixi geschleppt, alles kam raus. Nach 15 km habe ich versucht was zu essen, nichts konnte ich behalten. Alles außer Wasser ging gar nicht. Das reicht natürlich nicht. Ab der Hälfte konnte ich Tuc-Kekse mit viel Salz behalten, aber davon werden die Speicher auch nicht wieder gefüllt. Dann musste ich mich wohl abfinden, nur noch irgendwie bis zum Ziel zu kommen. Ein kurzer Hoffnungsschimmer flackerte auf, als ich bei ca. km 28 MartinL am Straßenrand sah, und hoffte ich bekomme einen Tipp was man da noch machen kann, aber er meinte auch nur irgendwie schauen, ins Ziel zu kommen. Ich dachte eigentlich ich hätte jetzt eine Verpflegungsstrategie, die funktioniert, komplett fructosefrei. Ob ich was falsch gemacht habe, z.B. auf dem Rad zu viel gegeben dass der Magen so Probleme gemacht hat, kann ich nicht sagen. Vom Gefühl her würde ich sagen, von "Überzockt" denke ich war ich noch weit weg. Auch weil das Ende des Radfahrens so gut war. Durchschnittspuls war in GA1. Aber ich glaube auch, dass der heftige Wind teils dazu geführt hat, dass die gefühlte Belastung und die tatsächliche Belastung schon ordentlich voneinander abweichen.Ansonsten bin ich froh gefnished zu haben, das war kein Spaß am Schluss wenn du in Prinzip genau weißt, dass du dich wohl nicht mehr erholen kannst, du aber noch 25 km vor dir hast. "Lauf"-Zeit gesamt 5:50, Gesamtzeit 12:48.Etwas enttäuscht bin ich natürlich, dass ich es nicht besser hinbekommen habe.Aber hey, Challenge gefinished, alles prima.
Zum WK selber, also insbesondere die Stimmungsnester auf der Radstrecke waren 1A sowas tolles habe ich ja noch nie erlebt. Ganz besonders das Highlight am Solarer Berg. Wahnsinn. Andererseits war es das schlimmste Lutscher-Rennen, das ich je gesehen habe.
Gibt noch eins mit 50m-Becken in Avignon, heute war ich in Chateaurenard aber ob ich mir das nochmal antue weiß ich nicht........demnächst wird das in Avignon ausprobiert, zwar schweineteurer Eintritt ( 7 € ) aber so ist das nunmal im Süden!
