Danke für eure lieben, aufbauenden Worte. 
@Chicks_on_Slicks, @igliman: Schwimmen hatte ich versucht vor zwei Wochen, aber war auch nicht so gut, allerdings war ich da auch noch auf Schmerzmittel, deswegen war ich sehr vorsichtig. Vielleicht werde ich es nun wieder mit einbauen, schon für die Entspannung ist es gut.
Spazierengehen kommt dadurch, dass ich ja nun mit Bus und zu Fuß unterwegs bin
Aber ich bin nach wie vor lauffaul. Kurze Strecken mit dem Stadtrad waren ja drin.
Ja muss echt aufpassen, denn ich denke es wurde auch durch Übertraining hervorgerufen. Muss mich da definitiv zurücknehmen, wenn ich den Einstieg wieder packe.
Ja bin ja auch schon seit Jahren geplagt. Hatte es im Großen und Ganzen aber im Griff, seit ich regelmäßig Sport, vor allem Krafttraining mache. Aber eine falsche Bewegung und zack ist es passiert. Und dann nicht direkt auf mich gehört, sondern weitergemacht und zu viel gemacht. Nun bin ich schlauer.
Heute Abend mal ins Studio, mit meinem Trainer sprechen und langsam wieder anfangen mit Kraftausdauer/Beweglichkeits-Übungen. Bin ganz schön steif geworden habe ich das Gefühl.
Ab morgen arbeite ich auf einem Oktoberfest, da muss ich fit auf den Beinen sein. Werde aber wohl auch mit dem Radel hin (oder mindestens zurück), da die Anbindung nicht so gut ist, gerade nachts zurück. Aber dann erst einmal Stadtradl und gemütlich.
Erste Rennrad-Tour dann eh nicht vor Beginn nächster Woche.
Und dann muss ich mich erst einmal an die Kälte gewöhnen *bibber*
@Chicks_on_Slicks, @igliman: Schwimmen hatte ich versucht vor zwei Wochen, aber war auch nicht so gut, allerdings war ich da auch noch auf Schmerzmittel, deswegen war ich sehr vorsichtig. Vielleicht werde ich es nun wieder mit einbauen, schon für die Entspannung ist es gut.
Spazierengehen kommt dadurch, dass ich ja nun mit Bus und zu Fuß unterwegs bin
Aber ich bin nach wie vor lauffaul. Kurze Strecken mit dem Stadtrad waren ja drin. Ja muss echt aufpassen, denn ich denke es wurde auch durch Übertraining hervorgerufen. Muss mich da definitiv zurücknehmen, wenn ich den Einstieg wieder packe.
wirst Du schon. Als Rückenleidgeplagte kann ich Dir so Sachen wie Rumpfstabi, Schwimmen, Rückenmuskulatur stärkendes und Dehnen wärmstens empfehlen. Aua macht der Rücken, weil etwas in Schieflage geraten ist und das kann man nur mit Gymnastik etc. wieder bessern / ausgleichen.
Ja bin ja auch schon seit Jahren geplagt. Hatte es im Großen und Ganzen aber im Griff, seit ich regelmäßig Sport, vor allem Krafttraining mache. Aber eine falsche Bewegung und zack ist es passiert. Und dann nicht direkt auf mich gehört, sondern weitergemacht und zu viel gemacht. Nun bin ich schlauer.
Heute Abend mal ins Studio, mit meinem Trainer sprechen und langsam wieder anfangen mit Kraftausdauer/Beweglichkeits-Übungen. Bin ganz schön steif geworden habe ich das Gefühl.
Ab morgen arbeite ich auf einem Oktoberfest, da muss ich fit auf den Beinen sein. Werde aber wohl auch mit dem Radel hin (oder mindestens zurück), da die Anbindung nicht so gut ist, gerade nachts zurück. Aber dann erst einmal Stadtradl und gemütlich.
Erste Rennrad-Tour dann eh nicht vor Beginn nächster Woche.
Und dann muss ich mich erst einmal an die Kälte gewöhnen *bibber*
. Natürlich meist von vorne. Morgens dunkel mit Vollmond und 9 Grad. Heute Mittag hell mit Sonne und 18 Grad.
. Schön durch den Wald gewandert und auf 8 km keine Menschenseele gesehen. Die Ruhe war einzigartig
