Milchgelderpresser
Aktives Mitglied
Ich habe einem Freund seine Langhantelstange + Gewichte abgeschwatzt (lag nur bei ihm im Keller rum).
Nun würde ich gerne damit trainieren, aber habe keine Ahnung vom Thema.
Welche Regionen sollte man trainieren? Ich dachte an Rücken, Nacken, Sitzmuskeln, Schultern.
Das sind die Bereiche bei denen es bei mir auf längeren Fahrten zu Problemen kommt.
1.Welche Übungen sind zu empfehlen?
2.Wie viele Wiederholungen und Sätze?
3. Wie oft sollte man die Übungen in der Woche machen damit es auch was bringt?
Liebe Grüße
Christian
Nun würde ich gerne damit trainieren, aber habe keine Ahnung vom Thema.
Welche Regionen sollte man trainieren? Ich dachte an Rücken, Nacken, Sitzmuskeln, Schultern.
Das sind die Bereiche bei denen es bei mir auf längeren Fahrten zu Problemen kommt.
1.Welche Übungen sind zu empfehlen?
2.Wie viele Wiederholungen und Sätze?
3. Wie oft sollte man die Übungen in der Woche machen damit es auch was bringt?
Liebe Grüße
Christian