Jemand einen Tipp was man tun kann wenn so langsam aber sicher die Luft raus ist für die Saison?
Bin schon die ganze Zeit am "tapern", sprich fast nur noch 2h Einheiten, ab und an mal kurze Belastungen rein, aber wenig und dazu viel offroad um den Kopf wieder frei zu bekommen.
Hab ich irgendwie jedes Jahr, aber dieses Jahr etwas früher, da ich mehr Rennen gefahren bin.
Die (Straßen-)Saison neigt sich ja jetzt eh dem Ende entgegen.
Die letzten paar Rennen sind in vier, fünf Wochen. Das letzte ausgeschriebene Rennen ist am 9.10. in Meckenbeuren.
Für einen kompletten Neuaufbau ist es jetzt also eh zu spät.
Falls Du noch Rennen fahren willst, und das Gefühl hast, drüber zu sein, würde ich mal ne gute Woche nur kurz und regenerativ bis GA1 fahren. Ein WE Rennen auslassen, und auch keine Gruppenfahrten. Und Offroad würde ich auch sein lassen, da man da immer Spitzen hat.
Das Übliche halt.
Außer den Rennen würde ich in den Wochen danach, wenn überhaupt, maximal eine intensivere Trainingseinheit pro Woche machen (Mittwoch).
Kannst aber auch Deine CTL betrachten, und daraus Deine Ermüdung ablesen. Wenn die nicht hoch ist, kannst Du per Definition gar nicht erschöpft sein! Also einfach immer schön tiiiief gehen.
Alternativ: Saison abhaken, einfach mal gar nix machen, und den lieben Gott nen guten Mann sein lassen.
