Sweety2008
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Tjaa............weiß ich auch nicht.
Steckt irgendwie in mir drin.
Steckt irgendwie in mir drin.
-
Hallo Gast, wir suchen den Renner der Woche 🚴 - vielleicht hast du ein passendes Rennrad in deiner Garage? Alle Infos
Durchschnittsgeschwindigkeit über 30kmh - Selbsttäuschung oder Realität?
- Ersteller triple-ooo
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Anzeige
30 km h fahrrad .
Sweety2008
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Geduld ist auch nicht gerade meine Stärke.
AlexExtreme
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Sieht man, zwei Beiträge für drei Sätze
Mit meiner Frage wollte ich nur einen Denkanstoß geben. Wenn man zu viel auf einmal will, dann wird das nichts. Und wenn einem das bewusst ist, dann kann man doch aktiv gegensteuern. Beim Radfahren braucht es halt Zeit und etwas Disziplin. Leistungszuwächse sind am Anfang am stärksten. Wichtig ist aber, dass man dauerhaft und regelmäßig dabei bleibt. Anfangs bin ich hier auch "nur" den hier bereits erwähnten 24er Schnitt gefahren und alles andere schien mir fern. Jetzt sind es auch gerne mal 10 oder 12 km/h mehr. Aber man darf auch nicht vergessen, der Schnitt ist gar nicht so wichtig! Je nachdem welche Ziele man hat, trainiert man auch. Und wenn man hohe Intensitäten fahren möchte und zugleich 2,3,4 Stunden fahren will, muss man natürlich auch einigen Anteil davon mit reduzierter Geschwindigkeit fahren, sonst schafft man das nicht. Am Ende hat man dann vielleicht nicht den Traumschnitt, aber ein effektives Training. Und das ist vielmehr wert,
Sweety2008
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Fahre 3 bis 4 mal in der Woche mit dem Rennrad. Wenn es die Zeit erlaubt sind es gerne Mal Strecken um die 100 km.
Wegen Zeitmangel in dieser Woche waren es leider nur Strecken um die 60 km.
Aber am liebsten fahre ich die langen Distanzen mit wechselnden Tempo kenne da ein paar Strecken wo kein Verkehr ist und da kann ich dann richtig loslegen.
Wegen Zeitmangel in dieser Woche waren es leider nur Strecken um die 60 km.
Aber am liebsten fahre ich die langen Distanzen mit wechselnden Tempo kenne da ein paar Strecken wo kein Verkehr ist und da kann ich dann richtig loslegen.
N
nature boy
Das ist sicher möglich, aber wenn du immer so fährst ist die Frage, ob es was bringt. Eine "normale" Trainingseinheit sieht doch eher so aus:
https://www.strava.com/activities/638895746#15611954146
guck mal auf Vschnitt, Lmax und auf die KOMs...
Leon96
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134 Watt?
Das war doch eher ne übertriebene Regenerationseinheit damit die Beine nicht einschlafen.
N
nature boy
Du hast recht. Eine Regenerationseinheit hat bei mir 40 km und wesentlich höhere TF.
Ist er wahrscheinlich mit Mutti gefahren.
Ist er wahrscheinlich mit Mutti gefahren.
Leon96
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MöglichDu hast recht. Eine Regenerationseinheit hat bei mir 40 km und wesentlich höhere TF.
Ist er wahrscheinlich mit Mutti gefahren.
Es war zumindest kein Training.Sondern Beine bewegen zwischen den Rennen. Halt ne lockere angenehme Belastung.
votecuser
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Wo gibt es den 4iiii um 300$?
AlexExtreme
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Keine Ahnung. Hab mich nicht auf den bezogen.
Ratfahrender
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Bis dato nicht, aber ich kann jedem Fan folgenden Bericht empfehlen
Ein hochinteressanter Rennbericht des Siegers Tannheimer Tal Radmarathon 2016 Bernd Hornetz! Mit seinen 48 Lenzen hat er es den jungen Fahrern richtig gezeigt!
380 bis 400 Watt durchgehend am Gaichtpass. Keine Chance, da auch nur kurzfristig dranzubleiben!
http://www.radsport-rennrad.de/race/marathon/rennbericht-sieg-tannheimer-tal-radmarathon
Leon96
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Ratfahrender
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Bericht lesen. Ist ein Zitat! Er hat einmal kurz drauf gedrückt und alle jungen Burschen stehen lassen inkl Gschnitzer
Ratfahrender
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Werd nicht frech. Comprende?
Hornetz am Gaichtpass:
"Sofort merke ich, dass auch die Beine wollen. 380 bis 400 Watt auf der Anzeige nach fast 6 Rennstunden geben weiteres Selbstvertrauen. Schnell wächst der Vorsprung, das euphorisiert noch mehr.
Ich kann das hohe Tempo bis zur Passhöhe durchhalten."
Leon96
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Frech? Bleib du erstmal bei der Wahrheit!
Zum Thema lesen lernen:
Ratfahrender
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Und?
Für 2 s wird er das nicht geschrieben haben. Das tritt ja jeder Depp. Er meinte schon 380 am Pass... Dass Strava 340 anzeigt, ist egal. Vielleicht hat er zwischendrin rausgenommmen.
Hab den Artikel zitiert und nicht auf Strava geschaut. Für mich liest es sich so, dass er den Gaichtpass mit 380 bis 400 hochfuhr. Denn er schreibt "ich konnte das Tempo halten" uns bezieht sich dabei auf die 380 Watt.
Lesen ist das eine, Zusammenhänge erkennen das andere.
Leon96
Aktives Mitglied
Ja er hat bestimmt zwischendurch rausgenommen.
Ist noch einmal kurz abgestiegen, hat Gänseblümchen gepflückt und ist dann weiter geknallt.
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Ratfahrender
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Wahrscheinlich hat Bernd Hornetz gar nicht auf Strava geschaut. Sondern er schrieb das, was er meinte. 380 Watt und fertig. Ist auch egal, keiner konnte dran bleiben von den jungen Knochen.
Bitte beachte unsere Verhaltensregeln beim Antworten. Danke 🙂
