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Der große RRN Trias Abnehmfred

AW: Der große RRN Trias Abnehmfred

:confused:

Code: 
RRN-Tria         Größe   Start 12.08.   Ziel   heute   +/-

Ausdauerjunkie    1,94      83,7         82     84,0    [COLOR="Red"]+0,3 [/COLOR]
Randy             1,87      76,9
Juengelchen       1,82      72,1(9,7%)   71     70,4    -1,7
Kochi22           1,74      76,4         69,9   75,1    -1,3
Flitzetina        1,68      75,2         68     [COLOR="Red"]75,4    +0,2[/COLOR]
Nina1980          1,62      60,2         55,5   57,8    -2,4
Turbo32           1,80      78,5         72,0   80,0    +1,5
Adrenalino        1,78      81,5         75     80,3    -1,2
kupferle          1,87      93,0         85     92,5    -0,5
Soli-Ritchey      1,83      89,6         80     85,6    -4,0
trimaze           1,73      68,0         65     65,3    -2,7 
joe               1,77      ca.74        74     [COLOR="Red"]75,9[/COLOR]    [COLOR="Red"]+1,9[/COLOR]
Zettel            1,74      66,5         62     66,4    -0,1
[URL="https://spreadsheets.google.com/ccc?key=0AhpW4b6osTk8dGl6Nmc1T3RZRVBaXzlpVUdPT0VfY3c&hl=de&authkey=CPDBlFc&pli=1#gid=0"]RRN Tabelle[/URL]
 
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Adrenalino schrieb:
Was denn? Bei mir stagniert es seit Wochen. Nix runter, zum Glück auch nix hoch. Was soll ich denn da posten? :ka:
Zum Vergrößern anklicken....

Das liegt an der Jahreszeit!
Ist bei mir auch so..ob ich nun Salat esse oder mir nen leckeren Weißwein in die Figur schütte-null Veränderung.
Ist halt gerade so-he Figaro-es gibt Wichtigeres! :daumen:
 
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Letzte Woche von dem katastrophalen Post-Urlaubs-Gewicht runter von 77,8 auf 74,5

Aber dieses WE haut schon wieder rein :o

Morgen wird die Waage böööse..

;)
 
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RRN-Tria Größe Start 12.08. Ziel heute +/-

Ausdauerjunkie 1,94 83,7 82 84,0 +0,3
Randy 1,87 76,9
Juengelchen 1,82 72,1(9,7%) 71 70,4 -1,7
Kochi22 1,74 76,4 69,9 75,1 -1,3
Flitzetina 1,68 75,2 68 75,4 +0,2
Nina1980 1,62 60,2 55,5 57,8 -2,4
Turbo32 1,80 78,5 72,0 78,0 -0,5
Adrenalino 1,78 81,5 75 80,3 -1,2
kupferle 1,87 93,0 85 92,5 -0,5
Soli-Ritchey 1,83 89,6 80 85,6 -4,0
trimaze 1,73 68,0 65 65,3 -2,7
joe 1,77 ca.74 74 75,9 +1,9
Zettel 1,74 66,5 62 66,4 -0,1
 
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Aber aber aber Turbo-an der Wade darfste nicht abnehmen, ja????
Ich hab da noch so ein Bilchen zuhause...:D
 
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Code: 
RRN-Tria         Größe   Start 12.08.   Ziel   heute   +/-   [COLOR="Red"]Differenz[/COLOR] [COLOR="Lime"]Ziel[/COLOR]

Ausdauerjunkie    1,94      83,7         82     84,0    +0,3    [COLOR="Red"]+2,0[/COLOR]
Randy             1,87      76,9
Juengelchen       1,82      72,1(9,7%)   71     70,4    -1,7    [COLOR="Lime"]-0,6[/COLOR]
Kochi22           1,74      76,4         69,9   75,1    -1,3    [COLOR="Red"]+5,2[/COLOR]
Flitzetina        1,68      75,2         68     75,4    +0,2    [COLOR="Red"]+7,4[/COLOR]
Nina1980          1,62      60,2         55,5   57,8    -2,4    [COLOR="Red"]+2,3[/COLOR]
Turbo32           1,80      78,5         72,0   78,0    -0,5    [COLOR="Red"]+6,0[/COLOR]
Adrenalino        1,78      81,5         75     80,3    -1,2    [COLOR="Red"]+5,3[/COLOR]
kupferle          1,87      93,0         85     92,5    -0,5    [COLOR="Red"]+7,5[/COLOR]
Soli-Ritchey      1,83      89,6         80     85,6    -4,0    [COLOR="Red"]+5,6[/COLOR]
trimaze           1,73      68,0         65     65,3    -2,7   [COLOR="Red"] +0,3[/COLOR]
joe               1,77      ca.74        74     75,2    +1,2    [COLOR="Red"]+1,2[/COLOR]
Zettel            1,74      66,5         62     66,4    -0,1    [COLOR="Red"]+4,4[/COLOR]

10Tage 1300km,14000Hm gefahren bei schlechtem Essen und ganze 0,7kg abgenommen...:confused: dann sind die Schwellungen an meinen Oberschenkeln wohl doch neue Muskelmasse... :p

und dann hab ich mal (auch wenn das wehtut) unsere derzeitige Differenz zum Zielgewicht mit in die Tabelle eingearbeitet...:eek::mad:... da sind knapp 50 Kilo die wir gemeinsam noch schmelzen lassen wollen... also dann mal ran an den Speck...
 
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Bei mir is der schuss eher nach hingelosgegangen :( muss etz echt auf meine ernährung achten....seit ich meine Freundin hab, hab ich ganze 6 Kilo zugenommen.... :eek:
 
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Mad Max schrieb:
Ja Dicker, da musst du mit ihr gemeinsam kochen und dann gesund!! :D
Zum Vergrößern anklicken....
:D naja an ihr liegts eigentlilch nich :P eher daran das ich ständig bock auf Fast Food hatte usw aber etz langts wieder Berlin (letztes WE Currywurst, MC Donalds, Candle Light Dinner) war eh heftig vom essen her :D :D muss echt ma langsam machen :D sonst roll ich am 5.6 durchs Kraichgau :D
 
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Pathologe schrieb:
:D naja an ihr liegts eigentlilch nich :P eher daran das ich ständig bock auf Fast Food hatte usw aber etz langts wieder Berlin (letztes WE Currywurst, MC Donalds, Candle Light Dinner) war eh heftig vom essen her :D :D muss echt ma langsam machen :D sonst roll ich am 5.6 durchs Kraichgau :D
Zum Vergrößern anklicken....

das ist leider überall so...wenn man sich an was gewöhnt(Süssigkeiten,Alkohol,Drogen etc.) und es einem schmeckt ist das wie eine Lawine...man braucht immer mehr davon...und ich bin sicher, dass in den Sachen Stoffe drin sind die die Leute süchtig danach machen...

es funktioniert aber auch andersrum,nämlich wenn man eine Zeitlang einfach Sachen weglässt...so habe ich mich inzwischen bei Kaffee daran gewöhnt Ihn total schwarz zu trinken und er schmeckt mir sogar...vor Jahren ging das nicht ohne viel Zucker und Kaffeesahne...zwischenzeitlich hab ich Kaffee mit (nicht lachen) 0,3 Milch getrunken und jetzt nach 10 Tagen Outback mit nur schwarzem Kaffee bin ich total weg von der Milch...

joe
 
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@ benny,
wobei ich die Auf und Ab´s einiger hier schon recht heftig finde.
so 1 - 2 kg ok, aber bis zu 10 kg, da stimmt dann meiner Meinung nach was mit der Grundernährung nicht.
 
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Mad Max schrieb:
@ benny,
wobei ich die Auf und Ab´s einiger hier schon recht heftig finde.
so 1 - 2 kg ok, aber bis zu 10 kg, da stimmt dann meiner Meinung nach was mit der Grundernährung nicht.
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also bei isses aufjedenfall die grundernährung :D allerdings weiß ich was ich essen kann usw leider bin ich da zu undiszipliniert nasch halt gern usw :)
 
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Die Batterie meiner Waage ist leider seit dem Wochenende leer.
Erst dachte ich zum Glück :p
aber jetzt wüsste ich gern mal wieder mein Gewicht. Hab mich sehr perfekt ernährt die letzten Tage und viel trainiert.

Trabe nachher mal los, eine neue kaufen...

:)
 
AW: Der große RRN Trias Abnehmfred

@kochi

Denk dir doch schon mal eine "böse Bestrafung" aus, falls die Waage doch böse zu dir ist;)

z.b. abends 12k und ohne Essen ab ins Bett:)

....nur für den (unwahrscheinlichen) Fall.....;)
 
AW: Der große RRN Trias Abnehmfred

Hallo Jungs & Mädels,
na dann muss ich mich wohl auch mal einschalten....:D
Momentane Situation: ehrlich gesagt unbekannt....muss mir erstmal ne anständige Waage besorgen. Zur Zeit habe ich nur ne Waage zuhause die ungefähr vor 100 Jahren mal geeicht worden ist. Normalerweise stelle ich mich im Gym auf die Waage......Gewicht dürfte aber so um die 94kg bei 187 cm liegen. Bei meinem ersten IM 2008 war ich knapp 8kg leichter, was aber meiner Meinung nach auch schon das höchste der Gefühle ist. Leichter/Dünner möchte ich nicht unbedingt sein....da man mir die Kilos nicht unbedingt ansieht sind denke ich -8kg schon genug. Mit 85kg oder 86kg schaue ich schon sehr "angeknockt" aus. "Leicht ist schnell" - I know, aber mein (doch sehr) gutes Körpergefühl will ich mir schon noch behalten. Und das habe ich mit 85/86kg.
Naja....Ziel ist 8kg bis zum Sommer zu verlieren. Mit anständigem Essen, keine Schlemmereien und etwas Disziplin ist das zu schaffen. Und da der 01.11. ja generell ein guter Startpunkt ist, habe ich da angefangen mich mehr zu disziplinieren.
So schauts aus....:D:D Sind allgemein keine guten Eckdaten für nen Triathleten, aber solche wie mich muss es auch geben - einer muss ja das Feld hinten auffüllen. :D:D
 
AW: Der große RRN Trias Abnehmfred

tt24_titel_400_548.jpg

Wer so aussieht darf sich hier im Thread abmelden.
Späßchen.
Jetzt abnehmen halte ich für recht sinnfrei, schließlich ist es erwiesen das man mit geringem KFA eher zu Erkrankungen neigt, ok dafür müsste der schon unter 8% liegen, aber auch so, ein kcal Defizit ist immer eine Belastung für den Körper und dazu noch der Temperaturwechsel auf Winter.
Meine Meinung, im März dann richtig abnehmen, jetzt eher darauf achten nicht zu sehr zuzunehmen.
Leicht ist schnell, aber jetzt hat man keine WKs und wenn dann keine wichtigen.
 
Bitte beachte unsere Verhaltensregeln beim Antworten. Danke 🙂

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