Hey Alex,
wusste gar nicht, dass es auch einen Runners Point im MTZ gibt. Wäre wohl nach Mainz gefahren. Danke
jedenfalls bei ihr fühlte ich mich gut aufgehoben.
Warum fährste net nach Darnstadt in den Laufshop Leder? Ist doch nicht weit von dir weg
aumen: werd da wohl mal vorbeieiern? Wer war schon alles da und kann mir was sagen zu Preisen und Service?
stimmt kommt immer darauf an wer dich berät. War zwei mal dort (RP)der erste sagte ich hätte O beine, beim zweitem mal war da eine frau die feststellte das es doch "normale" sind
achso man sollte am besten mindestens mit zwei paare laufen da jeder schuh denn fuss anders belastet. hoffentlich ist das kein marketing gag
auch wenn es etwas dauert bis ich vernünftiges gelände dafür hab.
Darf ich mal was fragen?! Ich würde gerne in 18 Tagen einen kleinen Lauf machen, 4km 300hm, also wirklich krachig. 4km laufen sollten kein problem sein, nur die Höhenmeter. Ich hab die Möglichkeit hier 190hm auf 2km am Stück zu laufen, mehr Bergstrecke gibt die Stadt hier am Stück nicht her. Wie würdet ihr das nun kombinieren. Wellig kann ich überall laufen und da auch 10km am Stück, zumindest Streckentechnisch
Ich weiß wie ich lange Strecken trainier oder kurze, aber hier gehts eben um die Höhenmeter.
Genau die richtige Strategie, erstmal leicht angezogene Handbremse und dann die anderen einsammeln 
kann das sein??Glückwunsch! Und das bei dem teilweise doch recht "netten" Wind...So, am Wochenende war ja mein lang angesetzter HM...
Und was soll ich sagen - lief optimal! Mein selbsterstellter 12 Wochen-Plan war eigentlich auf sub 1:27h ausgelegt (also sehr viele TDL im HM-Pace auf ~4:05 min/km), im Endeffekt lief ich auf 1:23:49 h!!! Das Rennen wurde super taktiert - von km 1 bis km 5 erstmal auf auf ~4:05 min/km eingepegelt, wie geplant. Irgendwann habe ich dann mit meinem Vereinspartner (genau der gleiche Plan und genau die gleiche Leistung) langsam angezogen, also progressiv gesteigert, sodass km 6 bis km 15 auf ~4:00min/km gelaufen wurde. Ab den 15. Km hatte ich dann den Gedanken: "Ich habe eine absolute Sprintschwäche, kann aber dafür umsofrüher in einem umso deutlich höheren Tempo durchziehen". Musste also auf Risiko spielen. Da aber meine Beine noch recht locker waren, dachte ich mir: "Wenn nicht jetzt, dann wird's nachher auch nichts mehr. "
Habe dann auf die letzten Km auf mein 10km-Tempo gedrückt, die letzten beiden fielen sogar auf ~3:40min/km.
Ich war zwar sautot, aber auch saustolz, als ich im Ziel mitbekam, dass ich nicht nur meine Zeit deutlich drückte, sondern es auch noch für den Gesamt 5. und AK 2. reichte!
Naja, jetzt ist erstmal Regeneration angesagt. Ersatzweise schwimme ich erstmal 4x die Woche!
Naja, nächstes Jahr im Frühling ist dann die sub 1:20h dran!
Frostl