Du meinst die Alpe gestern.. gucke grad, ja, zum driften war der Puls nach dem Wochenende schon zu sehr im Übertraining. Dachte ja, dass Du Dich aus deinem Trainingsplan reißen lässt mit mir weitereskalierst, als ich neben Dir fuhr.
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Kannst Du dich schön mit ihr batteln.
Super! Aber nachdem noch so viel Jahr und so wenig Rest-Kilometer verbleiben, erwarten wir von dir, dass du heuer die 15.666,6 km voll machst
Auch kein "Last Christmas"-Gedudel?
Warum nimmst Du gerade dieses (D3)? Gut?
Hoffentlich mit Rad-Klamotten. Das ist sonst ein Verstoß gegen Regel 7. Das ist mindestens so schlimm wie unrasierte Beine, Flatter-T-Shirts, Taschen und Schutzbleche am Rad.Nope, hab heute wieder angefangen, dem Vitamin-D-Mangel auf Zwift-konforme Art entgegenzuwirken, also ganz ohne "raus" zu müssen: Solarium, wie jeden Winter.
https://www.aerztezeitung.de/Medizi...Wochen-fuellt-die-Vitamin-D-Akkus-288236.html
Das ist erschreckend wenig und 4000IE reichen meiner persönlichen Erfahrung bei weitem nicht aus.5000IE einfach so ? mein Blutest hat jetzt einen Vit D Mangel (17,8) festgestellt und mir wird empfohlen 4000IE für 4Wochen zu nehmen und dann als Erhaltungsdosis 1000-2000IE
Wir fahren beide hier die Vaude Aqua Back. Gerade wieder im Angebot beim großen Fluss. Das Klick System (QMR 2.0-System) ist genial. Die Taschen sind absolut wasserdicht.Ich poste meine Frage, welche Packtaschen für Pendelei -lieber im MdRzA Forum - schaut da nicht rein und vergesst nicht - ich habe weiße Schuhe, weiße Socken und einen weißen Helm -ich bin Rennfahrerin
Wirklich beindruckend und Respektsorry ich muss mit euch heute mal eine Schnapszahl sharen - weil ich mich soetwas freut- und ich nicht weiß mit wem sonst
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Passend dazu muss ich mich doch mal von Anfang des Jahres zitieren
Bei den Werten stellt sich die Frage nach der Einheit, die wird teilweise unterschiedlich gemessen (ng/ml oder nmol/l), aber dein Wert ist definitiv sehr niedrig.
Mit nur einem Tropfen täglich bin ich grad so am unteren Bereich geschrammt. Übrigens. ich nehme D3K2 Tropfen wegen der durch D3 verursachten erhöhten Calciumresorption aus dem Darm ins Blut und der dann dank K2 besseren Einlagerung in Knochen (hallo, Osteoporose-Riskio) und Zähne.
Neueren Erkenntnissen nach, soll die tägliche Einnahme geringerer Dosen vorteilhaft sein:
Dann müssen wir hier wohl umstellen.
