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Corona Challenge 2021: 60 Minuten Allout

Bitte diese challenge im nächsten Jahr erneut starten 😁. Es wird langsam. Bin heute mit der Oma gefahren, weil mein orca im Krankenhaus liegt.
Klar fehlt noch einiges ☝aber ich fahr ja auch erst ein Jahr.
 

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25.04.

1. Corona Allout 60 (Draußen)

RR (AK20)
1. Naisenberg: 25.04.2021; 37,2 km/h; Leistung 268W; 44,56 km; 1:11h

RR (AK40)
1. Teutone Müller: 16.04.21; 40,6 km/h, Leistung 294W, TF, HF 163, HM, 1:03h, 42,89km Segment
2.Stratmannstheater: 23.04.21; 36,6km/h, 257W; 128km, 480hm, 3:30 h, RR Trek Emonda

TT (AK50)
1. oelibear AK50), 17.04., 41,3km/h, 298W, 143 Puls, ca. 120hm

2. Sonderwertung TT-Zwift Volcano Circuit 5 Runden (15.4. bis 30.4.2021)

TT-Zwift (AK W30 )

Facette, 19.04.2021, Schnitt 33:27 min, 36,7 km/h, TF 82, 209 W, HF 164, Cervelo P5 und Zipp 808, 1,78 m und 75 kg

2021-04-19_18504825 (2).jpg

TT (AK30)
1. Sonnengott: 21.04.2021, 28:02 Min; 43,8 km/h bei 342 Watt, 162 HF und 97 TF .Canyon Speedmax CF SLX Disc mit Zipp 808/Super9. Gewicht 74 Kg, Größe 1,94 m, Alter 39.
5:36,8 + 5:37:5 + 5:36,6 + 5:37,9 + 5:33,7 = 28:02,5
Screenshot.jpg


2. Liebertson: 16.04.21, 31:13 Min., 39.3 km/h, 247W, TF 89, Cervelo P5 und DT Swiss LRS, Gewicht 70 Kg, Größe 1,85 m

TT (AK40)
1. AW312: 22.04.21, Schnitt 30:19 Min., 40.5 km/h, TF 85, 273W, Zwift TT, Gewicht 70 Kg, Größe 1,75 m, Alter 44

TT (AK50)
1. pug304: 18.04.21, 29:44 Min., 41.3 km/h, TF 81, 279W, Canyon Speedmax CF SLX Disc mit Zipp 808/Super9, Gewicht 81 Kg, Größe 1,70 m, Alter 55
 
Nico... schrieb:
Bitte diese challenge im nächsten Jahr erneut starten 😁. Es wird langsam. Bin heute mit der Oma gefahren, weil mein orca im Krankenhaus liegt.
Klar fehlt noch einiges ☝aber ich fahr ja auch erst ein Jahr.
Zum Vergrößern anklicken....
Du brauchst nur eine Stunde fahren (aufzeichnen) und dafür etwas schneller.
 
28.04.
Frischluftjunky 27.04.2021, 37,9km/h 38,12km, 1:00.12h HF 151, TF83

1. Corona Allout 60 (Draußen)

RR (AK20)
1. Naisenberg: 25.04.2021; 37,2 km/h; Leistung 268W; 44,56 km; 1:11h

RR (AK40)
1. Teutone Müller: 16.04.21; 40,6 km/h, Leistung 294W, TF, HF 163, HM, 1:03h, 42,89km Segment
2.Stratmannstheater: 23.04.21; 36,6km/h, 257W; 128km, 480hm, 3:30 h, RR Trek Emonda

TT (AK50)
1. oelibear AK50), 17.04., 41,3km/h, 298W, 143 Puls, ca. 120hm

2. Sonderwertung TT-Zwift Volcano Circuit 5 Runden (15.4. bis 30.4.2021)

TT-Zwift (AK W30 )

Facette, 19.04.2021, Schnitt 33:27 min, 36,7 km/h, TF 82, 209 W, HF 164, Cervelo P5 und Zipp 808, 1,78 m und 75 kg

2021-04-19_18504825 (2).jpg

TT (AK30)
1. Sonnengott: 21.04.2021, 28:02 Min; 43,8 km/h bei 342 Watt, 162 HF und 97 TF .Canyon Speedmax CF SLX Disc mit Zipp 808/Super9. Gewicht 74 Kg, Größe 1,94 m, Alter 39.
5:36,8 + 5:37:5 + 5:36,6 + 5:37,9 + 5:33,7 = 28:02,5
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2. Liebertson: 16.04.21, 31:13 Min., 39.3 km/h, 247W, TF 89, Cervelo P5 und DT Swiss LRS, Gewicht 70 Kg, Größe 1,85 m

TT (AK40)
1. AW312: 22.04.21, Schnitt 30:19 Min., 40.5 km/h, TF 85, 273W, Zwift TT, Gewicht 70 Kg, Größe 1,75 m, Alter 44

TT (AK50)
1. pug304: 18.04.21, 29:44 Min., 41.3 km/h, TF 81, 279W, Canyon Speedmax CF SLX Disc mit Zipp 808/Super9, Gewicht 81 Kg, Größe 1,70 m, Alter 55
 
Also Morgen werde ich dann starten. Bin in den Hagel gekommen. Und ich weiß noch nicht so recht was ich anziehen soll.
 

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Zuletzt bearbeitet:
29.04.


1. Corona Allout 60 (Draußen)

RR (AK20)
1. Naisenberg: 25.04.2021; 37,2 km/h; Leistung 268W; 44,56 km; 1:11h

RR (AK40)
1. Teutone Müller: 16.04.21; 40,6 km/h, Leistung 294W, TF, HF 163, HM, 1:03h, 42,89km Segment
2.Frischluftjunky 27.04.2021, 37,9km/h 38,12km, 1:00.12h HF 151, TF83
3. Stratmannstheater: 23.04.21; 36,6km/h, 257W; 128km, 480hm, 3:30 h, RR Trek Emonda

TT (AK50)
1. oelibear AK50), 17.04., 41,3km/h, 298W, 143 Puls, ca. 120hm

2. Sonderwertung TT-Zwift Volcano Circuit 5 Runden (15.4. bis 30.4.2021)

TT-Zwift (AK W30 )

Facette, 19.04.2021, Schnitt 33:27 min, 36,7 km/h, TF 82, 209 W, HF 164, Cervelo P5 und Zipp 808, 1,78 m und 75 kg

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TT (AK30)
1. Sonnengott: 21.04.2021, 28:02 Min; 43,8 km/h bei 342 Watt, 162 HF und 97 TF .Canyon Speedmax CF SLX Disc mit Zipp 808/Super9. Gewicht 74 Kg, Größe 1,94 m, Alter 39.
5:36,8 + 5:37:5 + 5:36,6 + 5:37,9 + 5:33,7 = 28:02,5
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2. Liebertson: 16.04.21, 31:13 Min., 39.3 km/h, 247W, TF 89, Cervelo P5 und DT Swiss LRS, Gewicht 70 Kg, Größe 1,85 m

TT (AK40)
1. AW312: 22.04.21, Schnitt 30:19 Min., 40.5 km/h, TF 85, 273W, Zwift TT, Gewicht 70 Kg, Größe 1,75 m, Alter 44

TT (AK50)
1. pug304: 18.04.21, 29:44 Min., 41.3 km/h, TF 81, 279W, Canyon Speedmax CF SLX Disc mit Zipp 808/Super9, Gewicht 81 Kg, Größe 1,70 m, Alter 55
 
Jetzt habe ich die Challenge doch wirklich versemmelt.
Die Woche war sehr anstrengend. Dann wollte ich heute einkaufen was 2 Stunden gedauert hat wegen Corona. Am Ende ist eine 30er Zeit herausgekommen. Die ersten beiden Runden wollte überhaupt keine Leistungsbereitschaft aufkommen. Ich habe dann abgebrochen und während der 3. Runde überlegt, das ich doch zumindest eine Zeit setzen sollte. Die letzten beiden Runden war dann irgendwie wieder normal. Aber die HF ging einfach nicht hoch. Morgen mal ausschlafen.
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29.04.


1. Corona Allout 60 (Draußen)

RR (AK20)
1. Naisenberg: 25.04.2021; 37,2 km/h; Leistung 268W; 44,56 km; 1:11h

RR (AK40)
1. Teutone Müller: 16.04.21; 40,6 km/h, Leistung 294W, TF, HF 163, HM, 1:03h, 42,89km Segment
2.Frischluftjunky 27.04.2021, 37,9km/h 38,12km, 1:00.12h HF 151, TF83
3. Stratmannstheater: 23.04.21; 36,6km/h, 257W; 128km, 480hm, 3:30 h, RR Trek Emonda

TT (AK50)
1. oelibear AK50), 17.04., 41,3km/h, 298W, 143 Puls, ca. 120hm

2. Sonderwertung TT-Zwift Volcano Circuit 5 Runden (15.4. bis 30.4.2021)

TT-Zwift (AK W30 )

Facette, 19.04.2021, Schnitt 33:27 min, 36,7 km/h, TF 82, 209 W, HF 164, Cervelo P5 und Zipp 808, 1,78 m und 75 kg

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TT (AK30)
1. Sonnengott: 21.04.2021, 28:02 Min; 43,8 km/h bei 342 Watt, 162 HF und 97 TF .Canyon Speedmax CF SLX Disc mit Zipp 808/Super9. Gewicht 74 Kg, Größe 1,94 m, Alter 39.
5:36,8 + 5:37:5 + 5:36,6 + 5:37,9 + 5:33,7 = 28:02,5
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2. Liebertson: 16.04.21, 31:13 Min., 39.3 km/h, 247W, TF 89, Cervelo P5 und DT Swiss LRS, Gewicht 70 Kg, Größe 1,85 m

TT (AK40)
1. AW312: 22.04.21, Schnitt 30:19 Min., 40.5 km/h, TF 85, 273W, Zwift TT, Gewicht 70 Kg, Größe 1,75 m, Alter 44

TT (AK50)
1. pug304: 18.04.21, 29:44 Min., 41.3 km/h, TF 81, 279W, Canyon Speedmax CF SLX Disc mit Zipp 808/Super9, Gewicht 81 Kg, Größe 1,70 m, Alter 55
2. ronde2009: 30.04.21, 30:31 Min. 40,2km/h, 263W, HF 139, 179cm, 73kg, Canyon Speedmax CF SLX Disc mit ENVE SES 8.9
 
Zuletzt bearbeitet:
Ich habe mal richtig gut ausgeschlafen und die Fahrt von gestern ausgewertet. Der Vortag war mit 2,5h Zwift Events eindeutig zu viel. Das kann für alle nicht empfehlen wenn es noch mal um Tapering gehen sollte. Insofern sind auch Fahrten von 3h mit Belastungsspitzen zu viel für intensives Training am Folgetag. Da hatte @Marathonquaeler ja von gesprochen.
Ich hatte zudem noch viele Stunden Zoomunterricht und Meetings an dem Tag und Schlafmangel. Das kann man auch schon mal vermeiden vor Wettkämpfen:)
Bei dem Versuch selber war mir vorher schon klar, das ich sehr müde war. Bin zwei Runden angefahren und dann kam ein unüberwindbarer Widerwille so weiter zu fahren. Eine Runde abgebrochen und dann doch entschieden die Fahrt zu beenden. Wegen der Liste. Interessant ist schon, das die Gedanken sehr bestimmend sind und man dann nach einer ruhigen Runde wieder normal weiterfahren kann. Das geht mir bei den Zwiftrennen auch manchmal so, das ich sage ne ich fahre heute nicht voll mit und nach 10s rausnehmen schon wieder voll dabei bin. Man lässt dann ein Paar Leute fahren und wenn die nächsten kommen geht der Verfolgungszwang ungetrübt weiter.
Ich werde mal 3 Fahrten mit gleicher Leistungszahl mit den drei Laufradsätzen (ZIPP 808, ENVE (.9 und mit Scheibe machen weil ich den Datensatz der Volcano Challenge schon interessant finde.
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Danke fürs mitmachen. Und her nun die Abschluss-Liste der Volcano Challenge.
Es geht dann weiter mit der Outdoorchallenge.

2. Sonderwertung TT-Zwift Volcano Circuit 5 Runden (15.4. bis 30.4.2021)
Abschluss

TT-Zwift (AK W30 )
1.Facette, 19.04.2021, Schnitt 33:27 min, 36,7 km/h, TF 82, 209 W, HF 164, Cervelo P5 und Zipp 808, 1,78 m, 75 kg

TT (AK30)
1. Sonnengott: 21.04.2021, 28:02 Min; 43,8 km/h bei 342 Watt, 162 HF und 97 TF .Canyon Speedmax CF SLX Disc mit Zipp 808/Super9. Gewicht 74 Kg, Größe 1,94 m, Alter 39. 5:36,8 + 5:37:5 + 5:36,6 + 5:37,9 + 5:33,7 = 28:02,5
2. Liebertson: 16.04.21, 31:13 Min., 39.3 km/h, 247W, TF 89, Cervelo P5 und DT Swiss LRS, Gewicht 70 Kg, Größe 1,85 m

TT (AK40)
1. AW312: 22.04.21, 30:19 Min., 40.5 km/h, TF 85, 273W, Zwift TT, Gewicht 70 Kg, Größe 1,75 m, Alter 44

TT (AK50)
1. pug304: 18.04.21, 29:44 Min., 41.3 km/h, TF 81, 279W, Gewicht 81 Kg, Größe 1,70 m, Alter 55,
Canyon Speedmax CF SLX Disc mit Zipp 808/Super9,
2. ronde2009: 30.04.21, 30:31 Min. 40,2km/h, 263W, HF 139, 179cm, 73kg,
Canyon Speedmax CF SLX Disc mit ENVE SES 8.9
 
Zuletzt bearbeitet:
ronde2009 schrieb:
... Das kann man auch schon mal vermeiden vor Wettkämpfen:)
Bei dem Versuch selber war mir vorher schon klar, das ich sehr müde war. Bin zwei Runden angefahren und dann kam ein unüberwindbarer Widerwille so weiter zu fahren. Eine Runde abgebrochen und dann doch entschieden die Fahrt zu beenden. Wegen der Liste. Interessant ist schon, das die Gedanken sehr bestimmend sind und man dann nach einer ruhigen Runde wieder normal weiterfahren kann. Das geht mir bei den Zwiftrennen auch manchmal so, das ich sage ne ich fahre heute nicht voll mit und nach 10s rausnehmen schon wieder voll dabei bin. Man lässt dann ein Paar Leute fahren und wenn die nächsten kommen geht der Verfolgungszwang ungetrübt weiter. ...
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Du mutest dir schon viel zu. Ausgeruht am Start geht anders. ;)
Was ich interessant finde, ist der Hinweis auf den Einfluss von Kopf und Gedanken auf die Leistungsentfaltung. Das ist unbestritten. Aber kann es sein, dass du in Runde 2, zumindest eine Weile, etwas überpaced hattest und dann nach kurzer Erholung eine "zweite Luft" bekommen hast? Dann wäre es physiologisch und nicht mental begründet gewesen.
 
Man kann diese Dinge nicht trennen. Ich habe zumindest unter normalen Bedingungen CP30 über 300W. Der Tank war in jeder Hinsicht leer. Man muss an solchen Tagen lange einfahren und dann geht es oft wieder. Aber die Woche war zu anstrengend.
 
@ronde2009
Trotzdem gut, dass Du noch ne Zeit abgeliefert hast 👍
Da jetzt eher die Outdoor Season für die meisten beginnt (ok, hier solls ggf 2 Wochen regnen, also erstmal noch Indoor), kann man das gg Ende das Jahres für Zwift nochmal wiederholen. Dann sieht man, ob das Training was gebracht hat. Ich fand die Idee mit der Challenge jedenfalls gut.
 
Zuletzt bearbeitet:
Soll ich die Volcano Challenge für Mai weiterschreiben?
Weiterlaufende Liste oder Volcano Challenge 2?
 

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