"Berg"-Training für Steigungsmuffel?

[Teutone]

So, ich drück einfach mal wieder das Thema Berge durch.. sehe gerade, dass Niedersachsen scheinbar das einzige Bundesland mit richtigen Bergen ist..

Sieht man daran, dass es scheinbar das einzige Land ist, welches (dieses Wochenende) den Landes-Bergmeister ermittelt. Die Meisterschaften sind doch sonst immer in allen Ländern zeitgleich, aber Google sagt mir, dass es sonst eigentlich gar keine Bergmeisterschaften gibt!? Kann das sein? Sind in BW, BY, etc. die Berge etwa doch nicht hoch genug?

 

[Veloma]

So, ich drück einfach mal wieder das Thema Berge durch.. sehe gerade, dass Niedersachsen scheinbar das einzige Bundesland mit richtigen Bergen ist..

Sieht man daran, dass es scheinbar das einzige Land ist, welches (dieses Wochenende) den Landes-Bergmeister ermittelt. Die Meisterschaften sind doch sonst immer in allen Ländern zeitgleich, aber Google sagt mir, dass es sonst eigentlich gar keine Bergmeisterschaften gibt!? Kann das sein? Sind in BW, BY, etc. die Berge etwa doch nicht hoch genug?

Niedersachsen weiss halt wie man gekonnt Werbung macht Noch nicht mal ein 1000m Hubbel, aber Bergmeisterschaften anbieten. Zack, neue Feriendestination für die ganzen Leutchens, die nicht auf den Teide kurbeln können dieses Jahr

 

[Gelöschtes Mitglied 99959]

... Sind in BW, BY, etc. die Berge etwa doch nicht hoch genug?

Hömma, Freundchen! Für Bayern muss Facette sprechen. Aber ich lasse nix auf BWs Berge kommen!
Benimm dich (1).

 

[Teutone]

Niedersachsen weiss halt wie man gekonnt Werbung macht Noch nicht mal ein 1000m Hubbel, aber Bergmeisterschaften anbieten. Zack, neue Feriendestination für die ganzen Leutchens, die nicht auf den Teide kurbeln können dieses Jahr

Galibier.. Ventoux.. pah, "..ich bin den Original-Berg der Bergmeisterschaften hoch.. nichtmal eine Minute hinter der Bestzeit".. (0,85 km, 60 Hm)

 

[Teutone]

Und bei 9 gemeldeten Frauen am Start wäre Dir sogar eine Top-Ten-Platzierung sicher.. in der Gunst der Leute, für die eine Top-15-Platzierung bei „RadNet“(BDR) das einzige Kriterium ist, ob jemand Radfahren kann, wäre das ein krasser Schritt nach vorn. Und zudem ein offizieller Nachweis Deiner Fähigkeiten am Berg!

 

[Veloma]

Und bei 9 gemeldeten Frauen am Start wäre Dir sogar eine Top-Ten-Platzierung sicher.. in der Gunst der Leute, für die eine Top-15-Platzierung bei „RadNet“(BDR) das einzige Kriterium ist, ob jemand Radfahren kann, wäre das ein krasser Schritt nach vorn. Und zudem ein offizieller Nachweis Deiner Fähigkeiten am Berg!

so schnell kann's gehen von Berglusche zu Topathletin

 

[Gelöschtes Mitglied 99959]

so schnell kann's gehen von Berglusche zu Topathletin

Bergkönigin der Herzen...

 

[ronde2009]

Was sind denn noch für Fragen zu dem Bergtraining offen? Haltung mal ausgeklammert.

 

[Veloma]

Was sind denn noch für Fragen zu dem Bergtraining offen? Haltung mal ausgeklammert.

Ich glaube, ich hab schon mal ne ganze Menge guter Tipps bekommen. Und Motivation gleich mit dazu. Ich werde hier ab und zu (zu meinem eigenen Antrieb) "Beweisfotos" posten... vielleicht kommt dann noch ne Frage (oder fragen) zu den Intervallen auf dem Spinner. oder "am Hügel". Natürlich können wir gerne noch ein wenig weiter"rumblödeln" - ist auch motivierend

 

[Facette]

Hier geht es ja primär um Steigungen und wie man sie trainieren kann und die Motivation aufrechterhalten kann

Wobei die Diskussion sich gut entwickelt hat - @Veloma zur Killerin am Berg machen, Team Saufziegen-on-Tour gründen (was ist da jetzt?! wollte @Beelzebub sich nicht drum kümmern?) und sich dank Powermeter beim Ötzi nicht von Peter Sagan zu unüberlegten Aktionen hinreißen lassen

Nein, ernsthaft, ich habe hier schon einiges mitgenommen.

 

[Facette]

Was sind denn noch für Fragen zu dem Bergtraining offen?

Du hattest doch empfohlen, diese 3-5-8-3 Intervalle am Berg zu machen. Wie würdest du die ohne PM umsetzen? An welcher Steigung?

 

[Gelöschtes Mitglied 100397]

Also noch eine Geschichte , anstatt einer Trainigswissenschaftlich validierten methode.

Ich war als ich angefangen habe am Berg ziemlich schlecht.
Zu viel Muskeln , zu wenig Ausdauer , zu viel reingetreten am Anfang.

Ich hab dann damals im Fitnesstudio eine Triathletin getroffen die ziemlich gut war auch am reinen RR am Berg.
Und ich hab sie gefragt ey sag mal wie werd ich denn besser am Berg.
Sie meinte , du nimmst dir 1 Monat lang jeden 2 Tag einen Hügel vor in der Region (aber immer den selben) und dann fährst du ihn 3x hoch.
immer mit guter Erholung dazwischen. 1x fährst du ihn vollgas , dann locker , dann mittel.
Am ende schaust du auf Strava wie die Zeiten waren und wie sich das angefühlt hat.
Nach einigen Monaten und verschiedenen Bergen wirst du ein gutes Gefühl bekommen wie schnell du im mittleren Bereich fahren kannst.

Hab ich gemacht und hat ganz okay geklappt.
War bevor ich ein PM hatte relativ gut die Methode

 

[Facette]

Sind in BW, BY, etc. die Berge etwa doch nicht hoch genug?

Aber ich lasse nix auf BWs Berge kommen!

Naja, wenn ein Bundesland arm an Höhenmetern ist, ist es doch klar, dass es die Bewohner für dieses Phänomen sensibilisieren will. Sonst meinen alle Niedersachsen, den Deich hoch zu fahren wäre schon ein Pass. BY und BW haben halt sowas nicht nötig

 

[Chicks_on_Slicks]

Macht mir mein Niedersachsen nicht schlecht!
Und der Wind ist der Berg, jawohl!



(Ich habe nicht in Niedersachsen mit RR angefangen, sondern in Nottinghamshire...flach ist anders )

Team Saufziegen-on-Tour gründen (was ist da jetzt?! wollte @Beelzebub sich nicht drum kümmern?)

@Beelzebub als Mädchen für alles Teammanager und Bergschleifer

Nein, ernsthaft, ich habe hier schon einiges mitgenommen.

Amen sister

 

[frankblack]

BY und BW haben halt sowas nicht nötig

in BY gibt es ja auch keine echten Berge, zum Training für die echten Berge reicht es aber aus
ah.. ich muss wieder mal auf's Rossfeld fahren....

 

[radfossil]

Naja, wenn ein Bundesland arm an Höhenmetern ist, ist es doch klar, dass es die Bewohner für dieses Phänomen sensibilisieren will. Sonst meinen alle Niedersachsen, den Deich hoch zu fahren wäre schon ein Pass. BY und BW haben halt sowas nicht nötig

Der Harz liegt teilweise in Niedersachsen. Da gibt es schon ein paar Höhenmeter zu fahren, wenn man will.

 

[dilettant]

fährst du ihn 3x hoch.

Bin jetzt total motiviert. Werde in 1 Stunde den Laptop zuklappen und dann dreimal den Müggelberg hochfahren. Jawoll!

 

[ventouxDB]

Bin jetzt total motiviert. Werde in 1 Stunde den Laptop zuklappen und dann dreimal den Müggelberg hochfahren. Jawoll!

Aber dann den großen, gell

 

[dilettant]

den großen

Och nö! Da muss ich ja erst um den ganzen Berg drumrumfahren bis Müggelheim. So viel Zeit hab ich nicht . Wie viele Extra-HM bringt das noch mal? 4? Na gut, das wären immerhin 10 Prozent mehr ...

 

[Gelöschtes Mitglied 99959]

Och nö! Da muss ich ja erst um den ganzen Berg drumrumfahren bis Müggelheim. So viel Zeit hab ich nicht . Wie viele Extra-HM bringt das noch mal? 4? Na gut, das wären immerhin 10 Prozent mehr ...

Gut so! Man muss ja nicht gleich übertreiben! Aber jetzt los! Auf geht's! Der Berg ruft!!!!