RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n)

[Ausdauerjunkie]

entspannt ist auch sehr unterschiedlich.......

 

[Sportopfer]

@ Sportopfer,
in dem geposteten Bild fällt der dicke Hintern aber nicht auf!!
armer stahli, da will er schonmal nett sein und dann wollen die Damen das nichtmal hören

Frau postet ja auch in der Regel keine unvorteilhaften Bilder. Aber um die leidige Diskussion schlagartig zu beenden:

Das Opfer beim Kinzigtal-Tria.

Und ich weiß dass der Stahli nur lieb sein wollte.

 

[clara226]

Die Zahl der Runden können wir ja auch wetterabhängig noch ausmachen. Außerdem kann man z.B. auch eineinhalb Runden fahren, da Hilpoltstein der zentrale Drehpunkt der Runde ist...

Und das Café den Berg runter ist sehr gut, da hab ich neulich einen wunderbaren Eisbecher gegessen.

 

[Mad Max]

@ sportopfer,
nicht jeder braucht Modellmaße!!

 

[clara226]

@ sportopfer,
nicht jeder braucht Modellmaße!!

Leicht macht schnell!

 

[Mad Max]

Leicht macht schnell!

Leicht macht auch anfällig!
sprachs und wog 65 kg

 

[Sportopfer]

@ sportopfer,
nicht jeder braucht Modellmaße!!

Ich bin nicht jeder und ich will keine Modelmaße. Aber ich will, dass meine Knie nicht bei jedem Schrit "zu Hülf!" schreien und dass ich am Berg nicht die doppelten Watts treten muss um so schnell voran zu kommen wie die anderen um mich herum.

 

[Mad Max]

...na du tust ja was dafür, es zu ändern!!
Nun braucht das Ganze sicher Zeit!!

 

[Sportopfer]

...na du tust ja was dafür, es zu ändern!!
Nun braucht das Ganze sicher Zeit!!

Zeit, und weniger von dem Zeug was die clara226 da gepostet hat...

 

[clara226]

Zeit, und weniger von dem Zeug was die clara226 da gepostet hat...

So einen Eisbecher kann man sich ja verdienen ... den da oben naheliegenderweise durch Abfahren der Roth-Strecke.

 

[Mad Max]

..aber nicht wenn man ne negative Bilanz haben will!

 

[Sportopfer]

So einen Eisbecher kann man sich ja verdienen ... den da oben naheliegenderweise durch Abfahren der Roth-Strecke.

Naja auch dann gibt es nährstofftechnisch sinnvollere Dinge, die man in seinen Körper tun kann.

 

[clara226]

Naja auch dann gibt es nährstofftechnisch sinnvollere Dinge, die man in seinen Körper tun kann.

Frisches Obst zur Rehydration, dazu Eiweiß & Kohlehydrate für die Regeneration ... ist doch super. Die Sahne, ok, auf die könnte ich verzichten.

 

[Adrenalino]

Salve,

war 3,4km Schwimmen in 1:20 Std, und meine Zeiten haben unter der Erkältung schwer gelitten; 3-5 Sekunden muss ich derzeit draufpacken, angefangen beim Grundlagentempo und erst recht bei schnellen Intervallen, das war vorhin eher "bleierne Ente versucht nicht abzusaufen"

Und ihr braucht mir jetzt nicht damit zu kommen daß ich ja erstmal "aufholen" muss - eine Erkrankung in der wichtigsten Phase des Trainings ist NICHT mehr aufholbar, das ist Fakt. Kotzt mich an

Gewichtsdiskussion; jeder Mensch ist anders, und was dem einen hilft kann beim anderen völlig im nichts verpuffen. Hab ich ja sebst erlebt, jahrelang durch wenig Fett und wenig Kalorien quasi nüscht abgenommen, dann umgestellt auf proteinreiche Ernährung und siehe da - die Kilos purzelten plötzlich. Bis man die "richtige" Ernährung heraus gefunden hat können u.U. Jahre vergehen.

Und ja, mit sich selbst ist man ( auch frau ) eh immer am kritischsten.

Ach ja, die Erkältung hat mir übrigens zusätzliche 3kg eingebracht, und das, obwohl ich darauf geachtet habe, bloß nicht in die Frustfresserei zu verfallen. Leider war und ist es bei mir so : sobald der Sport fehlt setze ich an, da kann ich machen was ich will.

clara226
Wenn man sich diesen Belohnungseffekt aber nach jeder härteren oder längeren Einheit gönnt wird es aber auch nüscht mit der Gewichtsreduktion. Ich habe sehr gute Erfahrung damit gemacht daß der Samstag mein "Belohnungstag" ist, da gibts abends ne Pizza! Und das war es auch schon, ansonsten ziehe ich unter der Woche konsequent meine Ernährung durch, komme da was wolle. Ich finde daß man was haben sollte worauf man sich die ganze Woche freut, mich spornt das an!
Sportopfer
Auch wenn du es nicht lesen willst oder hören magst, diese Fotos sind bei allen, die ich kenne, äußerst unvorteilhaft! Nur Leute, die nahe optisch nahe am Skelett dran sind sehen in der Zeitfahrposition schlank aus, für alle anderen gilt : hast wohl ein paar kg zuviel auf den Rippen?

Anner Baustell, steht Mittwoch abend noch? Ich werde - außer bei Gewitter - so gegen 18:10 / 18:15 Uhr am Schultheisweiher aufschlagen und wollte 30min - 45min schwimmen.

stump1967
Verlässliche Aussagen das Wetter betreffend sind erst mitte der Woche möglich, und auch dann nur unter Vorbehalt. Die derzeitige Wetterlage ist einfach zu extrem um sich da festzulegen. Ich werds mitte der Woche dennoch versuchen.......

 

[clara226]

clara226
Wenn man sich diesen Belohnungseffekt aber nach jeder härteren oder längeren Einheit gönnt wird es aber auch nüscht mit der Gewichtsreduktion. Ich habe sehr gute Erfahrung damit gemacht daß der Samstag mein "Belohnungstag" ist, da gibts abends ne Pizza! Und das war es auch schon, ansonsten ziehe ich unter der Woche konsequent meine Ernährung durch, komme da was wolle. Ich finde daß man was haben sollte worauf man sich die ganze Woche freut, mich spornt das an!

Da hast du natürlich recht. Bei mir gab es 2 Belohnungseisbecher in diesem sog. Frühjahr bisher ... das ist weit weg von irgendeiner Gewohnheit. Einmal nach dem Spreewald-Duathlon, und einmal nach der Roth-Runde.

 

[Sportopfer]

Auch wenn du es nicht lesen willst oder hören magst, diese Fotos sind bei allen, die ich kenne, äußerst unvorteilhaft! Nur Leute, die nahe optisch nahe am Skelett dran sind sehen in der Zeitfahrposition schlank aus, für alle anderen gilt : hast wohl ein paar kg zuviel auf den Rippen?

Die Bilder haben mich einfach extrem frustriert, grade weil sich bei mir "umschichtungstechnisch" viel getan hat. Der Neo ist für Mädels mit 62-68kg ausgelegt und passt mir mit 79kg perfekt... soviel zum Thema Muskeln vs Fett. Dass es auf dem Rad einfach trotzdem so "schlimm" aussah war ein echter Motivationskiller.

Und ja, ich glaube dir, dass die Position einfach unvorteilhaft ist. Trotzdem hatte ich mit was anderem gerechnet. Falsche Erwartungshaltung eben.

Anner Baustell, steht Mittwoch abend noch? Ich werde - außer bei Gewitter - so gegen 18:10 / 18:15 Uhr am Schultheisweiher aufschlagen und wollte 30min - 45min schwimmen.

Also ich habe erst um 18:00 Feierabend. Selbst wenn ich direkt nach der Arbeit hinradle wird das frühestens 18:30, da ich meistens aber erst um die Zeit aus dem Office komme peile ich eher 19:00 oder 19:30 an. Sollte ich wider Erwarten früher gehen können ist das natürlich alles hinfällig.

 

[Adrenalino]

Sportopfer
Wenn es 19:30 Uhr wird dann wird es für dich halt ne kurze Einheit. Bis 20 Uhr darf man schwimmen, danach ist die Badeaufsicht weg und die Jungs und Mädels vom Sicherheitsdienst lassen niemanden mehr ins Wasser.

Ich werde dann schonmal anfangen meine Runden zu drehen

Ist halt der Tatsache geschuldet daß der Weiher Naturschutzgebiet ist und die Badegäste quasi nur "geduldet" werden. Man kann in der Region froh sein, daß die Naturschutzbehörde sich zu diesem Spagat entschlossen hat, denn ansonsten müssten die Bewohner von Offenbach eben zum Langener Waldsee oder nach Nieder-Roden ausweichen, was ja nochmal ein gutes Stück weg ist.

Und ich weiß nicht ob es die RMG-Fraktion mitbekommen hat daß der Waldsee in Langen geschlossen ist? Hier nochmal die Ankündigung :

 

[Sportopfer]

Sportopfer
Wenn es 19:30 Uhr wird dann wird es für dich halt ne kurze Einheit. Bis 20 Uhr darf man schwimmen, danach ist die Badeaufsicht weg und die Jungs und Mädels vom Sicherheitsdienst lassen niemanden mehr ins Wasser.

Oh, guter Hinweis. Dann werde ich mal versuchen, pünktlich Feierabend zu machen.

 

[Ausdauerjunkie]

Vermelde Physio und 90 Minuten Rolle. Später schwimmen.
Vermelde Urlaub im Oktober / November inkl. 2 MD's.

 

[Adrenalino]

Vermelde Physio und 90 Minuten Rolle. Später schwimmen.
Vermelde Urlaub im Oktober / November inkl. 2 MD's.

Wo? Nehme an in Florida? Oder wird es der 70.3 auf Lanzarote?

Im WK-Kalender steht bei dir demnächst ne MD in Tschechien an - bist du da am Start?

 

[Nina1980]

Leicht macht schnell!

Nein, nicht immer!
Habe letztes Jahr eine Bestzeit nach der anderen geknackt und war definitiv schwerer als das Jahr zuvor (ich glaub so 4 oder 5 Kilo mehr und das waren keine Muskeln!).

btw: Habe derzeit 4 Kilo mehr als vor Lea-Marie, aber das ist eine komplett andere Masse ;-)

Opfer-einfach dranbleiben, ich hatte auch so in etwa deine Klasse (1,62 73kg und Größe 44), das funktioniert. Und wer viel trainiert, muß viel essen!