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Schon - aber zum Everesting gehört auch eine anständige Ernährung
Du siehst ja, was @Hendrik_aus_e alles so verdrückt hat bei der Fahrt. Grob in die Richtung sollte es bei Dir auch gehen. Und auch eher so in Richtung 1L pro Stunde was trinken.
Der wird das schon wissen.
Eine Frage, mit oder ohne Ventilator?
Kein Wunder, dass du Extremschwitzer bist.Das ist jetzt die zweite Saison ohne.
Kein Wunder, dass du Extremschwitzer bist.
Mit welcher Zeit planst für dein Everesting? Ich hab für mich ca. 16h überschlagen
Schon - aber zum Everesting gehört auch eine anständige Ernährung
Du siehst ja, was @Hendrik_aus_e alles so verdrückt hat bei der Fahrt. Grob in die Richtung sollte es bei Dir auch gehen. Und auch eher so in Richtung 1L pro Stunde was trinken.
Und auch eher so in Richtung 1L pro Stunde was trinken.
ja korrektDie Ehrenrunde oben sollte man sich sparen und direkt nach dem Glücksrad drehen, oder?
Soviel Flüssigkeit kann der Hobbyssportler gar nicht verarbeiten. Das Maximum dass der Darm verarbeiten kann liegt bei ca. 0.7L / h. Der Rest geht ungenutzt raus.
Hmm... ich habe letztes Jahr beim Ötztaler (ca. 10h) deutlich über 10 Liter getrunken. Pinkeln musste ich kein einziges mal.Soviel Flüssigkeit kann der Hobbyssportler gar nicht verarbeiten. Das Maximum dass der Darm verarbeiten kann liegt bei ca. 0.7L / h. Der Rest geht ungenutzt raus.
mit wieviel kh drin?dazu noch 7l Flüssigkeit
Hört sich nach einem Plan anwollte einfach drauf los fahren.
Da geht man von einem Durchschnittsmenschen aus. Wenn Du 100Kg wiegst oder ein Jan Frodeno bist, dann gehen da auch 1Liter durch.Hmm... ich habe letztes Jahr beim Ötztaler (ca. 10h) deutlich über 10 Liter getrunken. Pinkeln musste ich kein einziges mal.
Wir hatten nach ab dem Jaufenpass und dann den Timmelsjoch hoch Temperaturen zwischen 30...38°C, teilweise der Sonne ausgesetzt.
82kg und weit weg von Frodeno. Ich trinke aber schon immer viel (4-5l pro Tag, ohne Sport, nur Büroarbeit), vielleicht habe ich mir das auch so antrainiert.Da geht man von einem Durchschnittsmenschen aus. Wenn Du 100Kg wiegst oder ein Jan Frodeno bist, dann gehen da auch 1Liter durch.
Hört sich nach einem Plan an
(nicht böse gemeint, aber ich würde wenigstens einen groben "Schlachtplan" machen )
Nix da! Essen, trinken, Dehnungsübungen machen!Kurzer Schubser damits bergab geht und dann absteigen und chillen
diese Temperaturen hätten wir auch gerne gehabt!Hmm... ich habe letztes Jahr beim Ötztaler (ca. 10h) deutlich über 10 Liter getrunken. Pinkeln musste ich kein einziges mal.
Wir hatten nach ab dem Jaufenpass und dann den Timmelsjoch hoch Temperaturen zwischen 30...38°C, teilweise der Sonne ausgesetzt.