Zwift Everesting

[ronde2009]

So kurz nach dem 10km Lauf?

 

[Hendrik_aus_e]

Ja und ja, gehe es locker an. Ich tapper auch nicht extra dadrauf.

 

[Endurocker]

Ich muss Freitag noch ein wenig malochen, werde dich aber später über den Discord anschreiben und wenn möglich etwas mitfahren.

 

[Hendrik_aus_e]

Heute war ich noch 30min laufen, morgen evtl. schwimmen und Freitag 5Uhr klingelt der Wecker. Soweit die Vorbereitung.

 

[solution85]

Wie auch immer, ich wünsche dir auf jeden Fall viel Erfolg. Hoffentlich musst du am Ende nicht zu arg leiden.

 

[triduma]

Heute war ich noch 30min laufen, morgen evtl. schwimmen und Freitag 5Uhr klingelt der Wecker. Soweit die Vorbereitung.

Ich wünsche dir für Freitag viel Erfolg.
Bitte dieses mal ausreichend verpflegen. Ich bin mir sicher das war letztes Jahr dein Fehler.
Lieber zu viel als zu wenig.

 

[alfton]

Heute war ich noch 30min laufen, morgen evtl. schwimmen und Freitag 5Uhr klingelt der Wecker. Soweit die Vorbereitung.

Mein Tipp: ersetze Schwimmen durch viele Nudeln oder Reis, bringt dich am Freitag weiter.

 

[ronde2009]

Wieviele Stunden planst Du zu fahren?

 

[Hendrik_aus_e]

Mit der Zeit weiß ich noch nicht, zwischendurch fahre ich auch mit den Kids zum Fußball und Abends hab ich noch ein Feuerwehr Termin da muss ich auch hin. Ich schätze reine Fahrzeit 11h. Hatte mal was mit 10h bei 180w gelesen bin mir aber nicht sicher…..150w sehe ich bei mir realistisch.

 

[ronde2009]

Pause dazwischen wird mit Sicherheit gut tun.

 

[AW312]

Mit der Zeit weiß ich noch nicht, zwischendurch fahre ich auch mit den Kids zum Fußball und Abends hab ich noch ein Feuerwehr Termin da muss ich auch hin. Ich schätze reine Fahrzeit 11h. Hatte mal was mit 10h bei 180w gelesen bin mir aber nicht sicher…..150w sehe ich bei mir realistisch.

Du hast keinen wirklichen Plan gemacht, oder? Entscheidend neben mit dem Rad sind die W/kg, nicht die reinen Watt. Bei 3,3W/kg liegst Du bei ca 60 Min hoch und 10 Min runter. Macht also 70 Min, wenn man die Pace halten kann. Bei 150W liegst Du eher bei 2,5, oder? Dann werden das wohl eher 90 Min * 8,5 Aufstiege.

 

[Hendrik_aus_e]

Du hast keinen wirklichen Plan gemacht, oder? Entscheidend neben mit dem Rad sind die W/kg, nicht die reinen Watt. Bei 3,3W/kg liegst Du bei ca 60 Min hoch und 10 Min runter. Macht also 70 Min, wenn man die Pace halten kann. Bei 150W liegst Du eher bei 2,5, oder? Dann werden das wohl eher 90 Min * 8,5 Aufstiege.

Nö kein Plan…. spontan ist doch auch spannend

 

[triduma]

Nö kein Plan…. spontan ist doch auch spannend

Letztes Jahr hattest du 10Std.15 für 6 mal hoch und wieder runter. Theoretisch würde ich sagen du brauchst für das komplette Everesting ca. 13 bis 14 Std.

 

[solution85]

Wäre nett wenn du zwischendurch mal einen kleinen Zwischenstand hier posten würdest.

 

[Hans Werner]

So mal zwischendurch würde ich ein Everesting nicht machen. Das wird nicht rund laufen. Ich habe schon einige hinter mir. Der Erfolg steigt und fällt mit der Vorbereitung (sofern man eine halbwegs für sich pers. vernünftige Zeit hinlegen will). Wenn man die 24h ausreizen will, ist es natürlich latte.

 

[solution85]

So mal zwischendurch würde ich ein Everesting nicht machen. Das wird nicht rund laufen. Ich habe schon einige hinter mir. Der Erfolg steigt und fällt mit der Vorbereitung (sofern man eine halbwegs für sich pers. vernünftige Zeit hinlegen will). Wenn man die 24h ausreizen will, ist es natürlich latte.

Wenn er zwischendurch noch ein paar Erledigungen machen will, dürfte die Zeit nicht ganz so im Vordergrund stehen.

 

[Hendrik_aus_e]

Ich war heute nicht beim schwimmen dafür 1h Eislaufen in der Autostadt in Wolfsburg. Mein Ziel ist es nur die Höhenmeter zu schaffen ohne ein Zeitziel. Die Schwierigkeit habe ich auch auf 0 und zwischendurch Pausen.

 

[Dr. M.Ferrari]

ist dein ding aber mit everesting hat das ja wenig zu tun .

 

[triduma]

Ich war heute nicht beim schwimmen dafür 1h Eislaufen in der Autostadt in Wolfsburg. Mein Ziel ist es nur die Höhenmeter zu schaffen ohne ein Zeitziel. Die Schwierigkeit habe ich auch auf 0 und zwischendurch Pausen.
Anhang anzeigen 1370827

Anhang anzeigen 1370828

Das heißt du hast 24h Zeit für 8,5 mal den Anstieg zu fahren? Was meinst du mit Schwierigkeit auf 0?

 

[AW312]

ist dein ding aber mit everesting hat das ja wenig zu tun .

Doch, es geht um den Zwift Badge. Dem ist es egal, wie man ihn erreicht.

@triduma
Vermutlich Trainer Difficulty auf 0