Cola danach geht bei mir gerne, wenn es heiß ist. Beim Fahren ist Cola wie Schokoriegel. Viel Zucker hebt den Blutzuckerspiegel schnell, lässt ihn aber auch schnell wieder sinken und zwar meist unter den Ausgangswert. Daher würde ich solche Sachen nur als Notnagel bei Hungerast nutzen, dann aber sofort längerkettige Kohlehydrate nachschieben. Die meisten wirklichen Sportriegel sind darauf abgestimmt. Schoko- oder Joghurtglasur schmilzt leicht bei Wärme, sollte im Oktober aber nicht mehr so schlimm sein. Probier einfach verschiedene Riegel durch, ob die mit der Verdauung bei Blastung kompatibel sind. Nicht gleich alles auf einmal essen, lieber gut verteilt kleine Bissen.
Nußriegel mit, bei Hitze & ohne Schoki. Haferriegel. Komm ich gut mit klar. Hatte auch die PowerBars bereits mal probiert, aber Preis-Leistung paßt mir nicht. Zwischendurch hau ich mir - besonders bei Hitze - Doppelherz-Pulver "Sport" für den Mineralienhaushalt rein. Schmeckt nicht, aber ich red mir ein, es hilft.
Ich finde das ehrlich gesagt gar nicht off topic und hatte mir mit @dschenser genau solche Infos erhofft!
Kuhl! Finde ich höchst spannend & interessant wie ein alter Hase wie du über die Jahre heraus bekommen hat, was ihm schmeckt, was er gut verträgt & womit er am besten zum Ziel gelangt. Danke dafür!
Mir geht es ähnlich. Vorm (ambitionierten) Radeln ist eine sehr ordentliche Portion Müsli, bestehend aus verschiedenen Sorten (vor allem nußhaltig) & extra Haferflocken obligatorisch. Manchmal muß ich mich zwingen das reinzuschaufeln. Quellen muß es vorher auch noch....sonst quillts im Magen - das ist sehr unangenehm.
