flachfahrer
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Hallo ihr da draussen,
da ich dieses Jahr das letzte Mal (2003,2004) bei den Cyclassics mitfahren wollte, habe ich mich für die längere Strecke entschieden. Da es auch ein neues Profil gibt habe ich dieses Jahr auch mehr trainiert um über die Runden zu kommen. Nun zu meinen Fragen:
1. Was meint ihr, muss man vorher die 150 km gefahren sein oder reichen kürzere Distanzen mit evtl mehr Höhenmetern aus ?
2. Zur Zeit sieht es so aus, dass meine Beine Signale geben ob des höheren Trainigsaufwandes (ich werde wohl dieses Jahr auf ca. 5.500 statt 3.000 km kommen). Gibt es eine Möglichkeit spezielle Regenerationsausfahrten zu planen oder ist Ruhe und Erholung besser ?
Zur Zeit sieht mein Plan etwa so aus:
Dienstag: ca 60km (hügelig)
Donnerstag: ca. 80-90km (Gruppe)
Samstag: ca. 60-80km
Sonntag: ca. 80-120km (RTF oder Gruppe)
Vielleicht hat der eine oder andere von euch eine bessere Trainingsempfehlung ?
Gruß,
flachfahrer
da ich dieses Jahr das letzte Mal (2003,2004) bei den Cyclassics mitfahren wollte, habe ich mich für die längere Strecke entschieden. Da es auch ein neues Profil gibt habe ich dieses Jahr auch mehr trainiert um über die Runden zu kommen. Nun zu meinen Fragen:
1. Was meint ihr, muss man vorher die 150 km gefahren sein oder reichen kürzere Distanzen mit evtl mehr Höhenmetern aus ?
2. Zur Zeit sieht es so aus, dass meine Beine Signale geben ob des höheren Trainigsaufwandes (ich werde wohl dieses Jahr auf ca. 5.500 statt 3.000 km kommen). Gibt es eine Möglichkeit spezielle Regenerationsausfahrten zu planen oder ist Ruhe und Erholung besser ?
Zur Zeit sieht mein Plan etwa so aus:
Dienstag: ca 60km (hügelig)
Donnerstag: ca. 80-90km (Gruppe)
Samstag: ca. 60-80km
Sonntag: ca. 80-120km (RTF oder Gruppe)
Vielleicht hat der eine oder andere von euch eine bessere Trainingsempfehlung ?
Gruß,
flachfahrer