Wer trainiert heute?

[Roland E.]

Danke. Alleine ist die Frau die es fährt nicht mehr so sexy mit 55 Jahren.[emoji13]

Sag doch sowas nicht

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[Jhonny77]

.
2. Runde ans Aufgeben gedacht--am Anstieg mit 10% bei 42-25er Übersetzung und Tf von 40-50
....3.Runde noch heim gerettet....ne 4er Gruppe Mädels(Schlusslicht) haben mich in Ihren belgischen Kreisel aufgenommen.

An einem kurzen Anstieg gestern (400m 7.7%), den wir ohne Anlauf hochgefahren sind, weil wir auf den 11-Jährigen gewartet haben, ging mein Puls bis auf 195 hoch und einer der Kids war noch bei mir! Auf dem Segment eine 8/661 Platzierung errungen und meine eigene Bestzeit von 19.8 auf 23.5km/h verbessert

Ein Kollege von mir ist gestern auch da rauf, er wiegt schätze ich mal um die 72kg und hat für 18km/h 313 Watt benötigt.

 

[Chris-NRW]

Dienstag: 51,1km , 1h42 , 318hm , 30kmh , HF 169/202 , TF 95/142

Dann am Mittwoch ne Runde mit ner Gruppe gefahren. Da war alles dabei an Anstiegen vom Amstel Gold Race, ein Sturz direkt vor mir, wo ich grade noch 10cm vor Ihm anhalten konnte und mein Puls glaub ich an der Stelle am Maximum war

95,7km , 3h51 , 1225hm , 24,8kmh , HF 163/204 , TF 84/131
https://www.strava.com/activities/1069319277

Vor der fahrt wunderte ich mich noch warum der, der die Strecke geplant hatte, ein 32er Ritzel drauf hatte. Als dann die Anstiege kamen die wie ne Wand aussahen wusste ich warum und ich musste da mit 36/28 hochkurbeln, was erstaunlich gut ging aber ein 30er Ritzel wäre wohl nich verkehrt gewesen.

So mal sehen ob ich am Wochenende noch zum fahren komme.

Schönes Wochenende

LG Chris

 

[Sweety2008]

Ich wollte ja gestern 2,5 Stunden in GA1 trainieren aber durch die Hitze ging mein Herzschlag immer in die Höhe. Habe dann kurzerhand umdisponiert und mein Training in GA2 absolviert. [emoji13] [emoji41]

 

[tomfrombonn]

Muss aussetzen. Habe rueckenprobleme nach liegestuetzen-training.

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[Sweety2008]

Muss aussetzen. Habe rueckenprobleme nach liegestuetzen-training.

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Gute Besserung. [emoji253]

 

[tomfrombonn]

Gute Besserung. [emoji253]

THX

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[Roland E.]

Muss aussetzen. Habe rueckenprobleme nach liegestuetzen-training.

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Gute Besserung!

Ich muss leidet auch aussetzen:/
kleine OP letzten Di. Hoffe mitte nächster Woche kann ich wieder.

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[AluUndStahl]

Mittlerweile funktionieren die Beine auch in den Bergen besser - dem Odenwald sei Dank.

 

[RR_Basti]

Hallo Liebe Forumgemeinde,

Hatte am Wochenende ein MTB-Enduro Rennen:
21.05km / Dauer: 03:24:12h / 1280hm / HF nicht gemessen

Gestern wieder mit dem Rennrad unterwegs um unter anderem meinen neuen Rucksack zu testen.
76.55km / Dauer: 02:53:38h / HF 121/144 / 26.5kmh Schnitt / 515hm
Der Rucksack hat den Test bestanden

Denen die leider in Moment nicht trainieren können wünsche ich eine gute Besserung. Den anderen ein erfolgreiches Training und lasst euch nicht platt fahren (wäre mir gestern fast wieder passiert....)

Gruss,
Basti

 

[Baubursch]

Wieder mal über den Großen Arber gedeht.
Den Tacho hatte ich leider zuhause vergessen.
Geschätzt waren es aber soCa.119 km inklusive Hagel und Regen.❄
Gut das meine Frau die Sauna schon aktiviert hat als ich Pitschnass zuhause angekommen bin.
Gruß Christian

 

[Leeway]

Heute hat mich die senile Bettflucht gepackt und das am Samstag...

Naja, die Frau schlief noch, die Sonne schien, also rauf aufs Rad! https://www.strava.com/activities/1083950448

 

[Leeway]

War die ganze Woche ziemlich faul und mir fehlten dadurch nach gestern immer noch 81 Kilometer. War heute mäßig motiviert, hab mich aber trotzdem noch mal aufgerafft. Nach rund 15 Kilometern wollte ich eigentlich schon wieder umdrehen, weil plötzlich dicke Tropfen vom Himmel fielen. Hab mich kurz untergestellt und dann doch noch ein paar Kilometer dran gehängt: https://www.strava.com/activities/1086345256

 

[CuHaSco]

Gestern und heute endlich mal wieder die Zeit gefunden, is Rad ist auch aus der Werkstatt zurück, gibt keine Ausreden mehr
Samstag 67 Km
Sonntag 74 Km

 

[michnus]

Nachdem ich fast zwei Wochen faul am Strand gelegen habe, bin ich nach dem Urlaub wieder ein paar kleine Runden gefahren.
Zum Beispiel gestern Abend nach der Arbeit bei bestem Wetter:

54 km
178 hm
31,6 km/h

https://www.strava.com/activities/1089963843/overview

 

[eins4eins]

Hab gestern auch richtig was gerissen. Von der Arbeit gekommen, schnell umgezogen und rauf aufs Rad. Nicht ein einziges mal in den Himmel geguckt.
Als ich vom Hof gerollt bin, hab ich dann die schwarzen Wolken gesehen
Hab dann nur ein paar Sprints von vor der Haustür geübt und war anschließend etwas verwundert.
Bin die letzten 7-8 Wochen so gut wie gar nicht RR gefahren, aber viele wirklich harte Mtb Einheiten. 5s Power ist 7% (- 90W), 20s sogar um 10%. (- 102W) geringer als vor 2 Monaten. FTP - Keine Ahnung, keine Lust zu testen. Hätte aber gedacht, dass sich die Mtb Intervalle mit viel Druck bei geringer TF eher positiv auf die Kraft auswirken.

 

[ronde2009]

EinfAch noch mal die 5s testen. Kannst das heute etl. Schon wieder abrufen.

 

[AluUndStahl]

Es hätte so ein effizienter Tag werden können - bis zu dem Zeitpunkt, als mir bergab von Grein nach Schönau im Odenwald (bergauf und insbesondere bergab sehr zu empfehlen. Zwar nur 4 ½ Kilometer, aber schöne Geraden, "entspannte" Kurven und ein 1A Belag) bei irgendwas zwischen 50 und 60km/h die Sattelstütze aus dem Nichts in dem Bruchteil einer Sekunde in den Rahmen schoss. Da schießen dir Gedanken durch den Kopf ... jesses.


Die 100km und 1.000 Höhenmeter hatte ich vor Augen - schade. Nach der Aktion bin ich jedoch froh, hier und jetzt am Schreibtisch zu sitzen. Und für die Aussicht (Foto: Abtsteinach, Odenwald) hat es sich unterm Strich alles gelohnt.

 

[CuHaSco]

Nach Zwischenstopp beim Radladen (wegen Knackgeräuschen) dann doch noch auf 76 Km gekommen, statt Wolken / Gewitter wurde es immer wärmer.
Radladen hat schnell die Sattelstütze und das Steuerlager mit Montagepaste neu eingestellt und festgezogen.

 

[melvin_rennrad]

Bin gestern mit nem Kumpel das erste mal 200km MTB gefahren. Normalerweise fährt er hin und wieder mal ne 20km Runde, dafür hat er echt gut mitgehalten. Mein Puls war besonders Richtung Ende extremst niedrig

200,2km, 11:20:58, 1250hm, 17,6kmh, 130bpm