Wer trainiert heute?

[JW72]

Eine gemütliche Hausrunde Mariawald. 30,6 Km, 560 Hm in 1:11h.
Leere Strassen und kein Wind!!!!!


Frohe Weihnachten

Gruß
Jürgen

 

[Pannoniaradler]

Auf meiner Hausrunde heute stürmischer Wind. Probiere es morgen nochmal da mir die heutigen 30 km zu wenig waren. Temperaturen mit 10 Grad sollten passen.

 

[stevenclean]

Lockere Runde durchs Oberbergische. 45 km Rundkurs bei 6Grad.
PS.: Die Tage werden wieder länger, die Nächte kürzer - weg mit dem Spinninrad.

 

[Pannoniaradler]

Lockere Runde durchs Oberbergische. 45 km Rundkurs bei 6Grad.
PS.: Die Tage werden wieder länger, die Nächte kürzer - weg mit dem Spinninrad.

Du bist ein Optimist. Die Tage werden zwar wieder länger aber der Winter kommt erst so richtig. Du wirst maximal das Licht etwas später aufdrehen müssen wenn du am Spinningrad sitzt. Bei uns hat der Wind nachgelassen , dafür aber der Regen angefangen

 

[Gelöschtes Mitglied 63827]

Bei uns hat der Wind nachgelassen , dafür aber der Regen angefangen

Ist hier exakt dasselbe
Ich war gestern komplett durchtränkt, heute regnet es auch schon den ganzen Tag lang, ich hoffe, das wird heute Mittag etwas besser. Es regnet jetzt quasi schon seit gut 24 Stunden.

 

[Nord-wind]

Heute: 112km in 3:46h. Der Wind war weg, ich wurde Erhört. Trocken war es auch.

 

[zz-cruiser]

25 km MTB-Runde und im Anschluss 7 km gelaufen.
Nass bis auf die Haut bei dem Dauerregen.

 

[To.Wa.]

106,5km 1506hm 4:23h 24,3km/h
So grotten schlecht wie in den letzten 3 Tagen war die Wettervorhersage das ganze Jahr nicht…3xHintereinander 80-90% Regenwahrscheinlichkeit und nicht einmal nass geworden

…noch 304km

 

[Gonsch]

Heute wieder Intervalle (indoor).

5 x 4 Minuten VO2max-Intervalle.
1. 398 Watt
2. 396 Watt
3. 393 Watt
4. 383 Watt
5. 380 Watt
Durchschnittlich 390 Watt über alle 5 Intervalle.

Abschließend 10 x 30"/30"
1. 545 Watt
2. 533 Watt
3. 518 Watt
4. 515 Watt
5. 514 Watt
6. 512 Watt
7. 510 Watt
8. 508 Watt
9. 507 Watt
10. 492 Watt.
Durchschnittlich 515 Watt über alle 10 Intervalle.

 

[HefeHell]

bei uns regnet es immer noch, ich glaub letzte nacht hat es mal kurz aufgehört mit regen. wird heut wieder nix mit radeln. ich hoffe das es wenigstens am we trocken wird.

 

[tobiex68]

49 Kilometer, 1:45 Std. Der Himmel war zwar grau aber ansonsten trocken und fast windstill.... Leider hatte ich nur zwei Stunden Zeit.... Noch 80 Kilometer..... Das schaff ich bis Jahresende...

 

[OEPS]

Heute erste Ausfahrt seit Juli mit aus "Altteilen" gebauten Rad. 7 Grad, trocken, 30 km. Ging leider nicht mehr.

 

[bene94]

Heute wieder Intervalle (indoor).

5 x 4 Minuten VO2max-Intervalle.
1. 398 Watt
2. 396 Watt
3. 393 Watt
4. 383 Watt
5. 380 Watt
Durchschnittlich 390 Watt über alle 5 Intervalle.

Abschließend 10 x 30"/30"
1. 545 Watt
2. 533 Watt
3. 518 Watt
4. 515 Watt
5. 514 Watt
6. 512 Watt
7. 510 Watt
8. 508 Watt
9. 507 Watt
10. 492 Watt.
Durchschnittlich 515 Watt über alle 10 Intervalle.

Die 30''/30'' sind aber verdammt hart gefahren mit 150% der FTP
Das würde ich im Leben nicht schaffen, schon gar nicht nach 5*4min.


Bei mir standen heute nur 30min KB an. Für 30min wars mir zu blöd mich schon wieder einzusauen. Also ab auf die Folterbank namens Tacx Satori...

 

[Pannoniaradler]

Fernsehen ist fad, Radfahren draussen heute zu nass = Also jetzt rauf auf den Ergometer und dabei fernsehen

 

[Fe der Bergfloh]

Zwangsweise radfreier Tag - familiäre Verplichtungen. 25 Minuten Bewegungstherapie hab ich noch untergebracht. Etwas laufen, etwas stretching, Hampelmann und ne handvoll Liegestütze.

Das Ziel morgen eine größere Tour zu fahren, hat mir bisher geholfen all den weihnachtlichen Leckereien nicht vollkommen zu verfallen.

 

[Gelöschtes Mitglied 63827]

Heute exakt wie gestern:

51km
88hm
2:05h

Wieder Dauerregen und Wind, morgen soll es keinen Regen geben, da bin ich mal gespannt. Morgen fahre ich zum ersten mal mit einer kleinen Gruppe, da bin ich echt sehr gespannt darauf.

 

[V12Roadster]

75 km, 187 min, 1240 hm und während der steilen Abfahrten im Nieselregen habe ich mich mal wieder über richtig funktionierende Bremsen gefreut.

 

[RON]

Das Ziel morgen eine größere Tour zu fahren, hat mir bisher geholfen all den weihnachtlichen Leckereien nicht vollkommen zu verfallen.

Dieses (auch das eigene) Ziel hat bei mir genau das Gegenteil bewirkt: Futtern bis zum Abwinken
Das werde ich morgen schon wieder los

 

[bene94]

Heute stand wieder einmal die Stunde der Wahrheit auf dem Programm: Leistungstest

 

[Gonsch]

Heute stand wieder einmal die Stunde der Wahrheit auf dem Programm: Leistungstest

Du weißt doch, welche Fragen jetzt kommen...

Von den Laktat- bis hin zu den Harnsäurewerten möchten wir jedes Detail wissen.