Wer trainiert heute?

[Leon96]

Mir ist gerade beim stöbern auf Strava erneut wieder bewusst geworden, dass ich mich letztes Jahr echt in Grund und Boden gefahren haben muss...

6.Septemeter 2014.... Bei einem Rennen ich 3:24h, Fahrer X 3:07h....
Dieser Fahrer X lag jetzt am 12.April beim Marathon Hellental ganze 6 Minuten hinter mir... (2:49h zu 2:55h)
Ich würd dabei jetzt nicht mal behaupten, dass ich viel besser geworden wäre.... Nur regenerierter. (Die Pulswerte sprechen auch Bände)
Gut, die Strecke in Hellental lag mir deutlich besser als die vom 6.September, aber das wird nicht die Ursache für den Unterschied sein.
Dass Fahrer X enorm abgebaut hat kann ich nach Rücksprache übrigens auch ausschließen...


Eigentlich wollte ich meine Feststellung von oben ja in ne Trainingsaktivität verpacken....um nicht zur Zumüllung des Fadens...egal...

Sonntag Ruhetag, gestern Ruhetag, heute Ruhetag.... morgen dann der Gipfel der Ruhetage, Donnerstag Vorbelastung und Freitag FTP-Test...
Soweit der Plan...



@Tom33
Was? Heute keinen KOM erwähnen? Da war aber einer. Und wenns nur die Verbesserung eines eigenen KOM's ist

@Jhonny77

Bei ordentlich Süd-Wind kam es mir dabei vor allem auf einen KOM an, welchen ich mir zurück geholt habe

Mit 47er Schnitt, musst du auch immer so übertreiben...

 

[occultus]

Waden heute ziemlich prall, windig und ich musste noch mein Uni-Ross wieder fahrtüchtig machen. Also mit schlechtem Gewissen und ohne Training vorm PC hocken nun.

Wenn man die Trainings von den Pros auf Strava sieht denkt man immer "joa, so viel anders machen die ja nicht". Bis dann mal wieder son Knüller wie heute von Marcus Burghardt kommt. 265W über 6h, 34,6km/h schnitt...
https://www.strava.com/activities/298592180

 

[To.Wa.]

Da ich im Moment Uni bedingt leider wenig Zeit habe, heute eine kurze harte Einheit...

34,6km 428hm 1:09h 30,2km/h 239Watt (83%) 169/209HF (78%)

Dabei waren drei Intervalle a 7 Minuten bei 40sek L6 (350-430Watt) und 20sek L2 (ca. 200Watt), immer im Wechsel. Diese Woche wird stundentechnisch wohl echt schlecht, hoffentlich hab ich die Wochen danach etwas mehr Zeit.

 

[votecuser]

Heute Arbeitsweg 45Min. und vorhin 44km 1000hm mit dem MTB in 2:21h, Intensität GA1/GA2.
Das Rennen vom Sonntag steckt noch in den Beinen. Werde morgen etwas Recom. fahren, dann ein Ruhetag.

 

[cklein]

Gleiche Kacke wie letzten Dienstag.
Wollten um 1800 los fahren und es fing an zu regnen.
Also wieder ins Freibad und ein paar Bahnen gezogen

 

[Rines]

Gestern war das Wetter doch zu gut

• DISTANZ 75.61 km
• DAUER 3h:04m:15s
• DURCHSCHN. GESCHW.24.6 km/h
• MAX. GESCHW.72.7 km/h
• KALORIEN 2339 kcal
• HYDRIERUNG 2.62L
• MIN. HÖHENLAGE 63 m
• MAX. HÖHENLAGE 342 m
• GESAMTER ANSTIEG 607 m
• GESAMTER ABSTIEG 609 m
• WETTERZeitweise bewölkt
• WIND16.0 km/h ↗
• TEMPERATUR18°C
• LUFTFEUCHTIGKEIT59%

 

[RON]

Mit 47er Schnitt, musst du auch immer so übertreiben...

...was natürlich nur mit meinem Freund und Helfer - dem Wind möglich ist. "Wind-Doping" sozusagen...

 

[Fastdarkness]

Bei uns war gestern kein Fahren möglich Mich hat es schon mit dem Motorrad in den Gegenverkehr gedrückt so windig war es!
Daher nur ein wenig Crosstraining im Garten

 

[Tom33]

gleiche Runde wie gestern... den ersten KOM Versuch habe ich wegen des Windes schnell wieder abgebrochen und mich auf 2 andere Segmente konzentriert. Den anvisierten 4. Platz im Anstieg konnte ich mir sichern und in der anschließenden Abfahrt bin ich um 2 Sekunden am KOM gescheitert.

Manchmal hasse ich Strava, die gemütlichen Ausfahrten ohne Zeiten- und Segmente Jagd vermisse ich gelegentlich. Zum Glück habe ich noch das MTB, da habe ich eine 65Km Runde ohne ein einziges Segment

Distanz: 52,07 km
Zeit: 1:43:30
Ø Geschw: 30,2 km/h
Positiver Höhenunterschied: 571 m
Kalorien: 860 cal
Ø Temperatur: 18,4 °C
Max. Geschw.: 67,2 km/h
Min. Höhe: 138 m
Max. Höhe: 374 m
Ø HF: 130 bpm (70%)
Max. HF: 166 bpm
Ø Trittfrequenz (Fahrrad): 98 1/min

Der Wind war heute noch ekliger und ein stinkender Deponie LKW mit Hänger meinte mich mit ca. 50 cm Abstand überholen zu müssen (zwar recht langsam bergauf, dennoch beschissenes Gefühl). Dafür konnte ich den Regen austricksen... Oder er hat mich aus Mitleid einfach verschont

 

[Bergbüffel]

92km 1020hm in 3:15h,
fast alles in GA1.
Ø HF: 70%.
Böiger Wind, in der Abfahrt echt riskant.
Dafür mich um 2s am Berg verbessert, wollte es aber vom Puls her nicht übertreiben, da ich auf den KOM keine Chance hab, den hat mal wieder einer der 25jährigen A-Lizenzler hier. Sei ihm aber gegönnt, da komme ich nie ran an die Zeiten.
Auf dem Rückweg Krämpfe in den Waden, mußte sogar kurz anhalten und dehnen, dann gings wieder.
Aber Spass hats gemacht, bis auf die Windböen.

 

[occultus]

Wetter herrlich und Beine sind nach der Laufpause wieder voll da, etwas windig aber mein Gott was solls. Unterwegs richtig gute Laune gehabt und sogar zwischendrin angefangen zu singen.

PS: die straßen in Thüringen sind ja super, nichts los an Verkehr und astrein vom Belag.

101km/1100hm/ø28,4

 

[Jack-Lee]

Heute Abschluss des 3Tage Blocks, morgen Ruhetag, Freitag gemütlich, Samstag Intervalle, Sonntag Ruhetag.

2x 25min Intervallfahrt, mit dem was die Beine noch hergaben.. War nicht mehr viel, aber der Gang in den ersten Stock grade war schwerer als gewohnt.

@oocultus : Die Straßen vielleicht, die Autofahrer nicht.. Auf 14km mehrfach behupt und geschnitten worden. Einer meinte mich sogar auf den Gehweg verweisen zu müssen -_-

 

[RON]

Heute nach Feierabend 64,0km in 1h:57min
Ebenfalls wie gestern einen KOM zurück geholt --> Neuerdings treibt hier bei uns ein Ex-Profi sein Unwesen, welcher meint, unsere Kronen mit irrwitzigen Geschwindigkeiten entreißen zu müssen. Na soll er doch...

 

[Schauff]

Heute nach Feierabend 64,0km in 1h:57min
Ebenfalls wie gestern einen KOM zurück geholt --> Neuerdings treibt hier bei uns ein Ex-Profi sein Unwesen, welcher meint, unsere Kronen mit irrwitzigen Geschwindigkeiten entreißen zu müssen. Na soll er doch...

Nenn doch mal 'n konkreten Namen.

 

[RON]

Nee das macht man nicht!

 

[To.Wa.]

In der Kürze liegt die Würze...

35,2km 328hm 1:06h 32,1km/h 181/211HF (83%) 266Watt (92%)

Intervalle: 5x5min bei 340Watt (5,4Watt/Kg)

 

[cklein]

Rad stand still, dafür war ich am Abend 3h klettern

 

[Nord-wind]

Nach knapp 1h abbruch wegen Unwetter

 

[Fastdarkness]

Zu viel zu tun Abends und zu windig Will wieder Radfahren!
Daher gestern nur Laufen gewesen:
8,1km Distanz
44:46 Bewegungszeit
5:31/km Schnitttempo
152 Schnittpuls
76 Höhenmeter
973 Kalorien
https://www.strava.com/activities/299181544
Memo an mich selbst: Bei einem ruhigen Lauf nicht V8 Wankers hören!

Heute Abend leihe ich mir ein MTB und fahre im Teutoburger Wald beim Herrmann rum, dann kann ich mich wenigstens abreagieren!

 

[Madix_de]

Gestern mal wieder ein bisserl nass geworden, glücklicherweise nur am Ende:

74,8 km
2:33 moving time
565 hm
29,2 Økm/h
142 ØPuls

oder wie immer auch hier:
https://www.strava.com/activities/299365158

Schönen Tag noch