Ich habe gehört, dass man einen tag vor einem Wettkampf ein lockeres trainig mit mehreren belastungen und am renntag 1/2 stunde vor dem rennen noch einmal richtig belasten soll. Was bringt die Vorbelastung am Vortag und die Belastung am Renntag?
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vorbelastung
- Ersteller renner
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vorbelastung rennrad .
speedy_gonzales
Mitglied
Sinn der Sache ist es die Muskulatur "auf Spannung" zu bringen bzw. zu halten.
Wichtig ist es aber, die Vorbelastung nicht zu übertreiben!
Geeignet sind z.B. ein paar Steigerungen; insgesamt sollte man am Tag vor dem Wettkampf nicht mehr zu viel machen.
Ist aber auch idividuell verschieden; hier muss jeder selbst herausfinden, wie er sich am besten "auf den Punkt" vorbereitet und entsprechende Ruhe- und Belastungsphasen vor dem Wetkampftag einbaut.
Wichtig ist es aber, die Vorbelastung nicht zu übertreiben!
Geeignet sind z.B. ein paar Steigerungen; insgesamt sollte man am Tag vor dem Wettkampf nicht mehr zu viel machen.
Ist aber auch idividuell verschieden; hier muss jeder selbst herausfinden, wie er sich am besten "auf den Punkt" vorbereitet und entsprechende Ruhe- und Belastungsphasen vor dem Wetkampftag einbaut.
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