Trainingsplanzusammenstellung... wie?

[Thorben]

Eine Frage, die ich noch hätte:

Was ist besser: Die GA-Umfänge von November bis März von Monat zu Monat zu steigern oder gleich von November an ständig hohe Umfänge zu fahren?

Je mehr desto besser, oder irre ich mich da?

MfG Thorben

 

[Amnesia]

Langsam steigern. Wenn du dir bei jedem Training aufgrund langer Distanzen die letzten Körner aus den Beinen fährst kommt der Körper garnicht mehr mit dem regenerieren mit und reagiert mit Überbelastung. Musst einen guten Mittelweg zwischen Distanz und Trainingshäufigkeit finden. Aber ich würd 3*40km Training effektiver halten als einmal 120km und dann zwei Tage Pause.