Durchgeführt wird ein Stufentest (mit ansteigender Belastung) auf dem Laufband, Fahrradergometer oder Cross- trainer: nach jeder Belastungsstufe wird die Herzfrequenz und der Blutlaktatwert erfasst.
Die Auswertung erfolgt in schriftlicher Form, die innerhalb von 2 - 3 Werktagen per e-mail zugesandt wird. Diese enthält eine individuelle Trainingsempfehlung mit den entsprechenden Intensitätsbereichen (KO, GA1, GA2, EB, KA1, ...), eine Einschätzung der persönlichen Leistungsfähigkeit sowie eine Laktat-Leistungskurve & einen tabellarischen Überblick. Auf Wunsch erstellen wir Ihren individuellen Trainingsplan (30,00 Euro á 4 Wochen).
Das fällt auf !
