RRN-Winter-Lauf-Turnier 2023/24

[steel234]

+23,3

----

Günni2703: 242,5
Ausdauerjunkie 234,8
steel234: 224,9
Hirschwies: 194,6
ZojiLa 139,1
Chmiel 3.0: 93,0
Goaßhaxl: 76,5
Chicks on Slicks: 44,64 (mit Kalle)

 

[steel234]

Neue Woche, weiter geht's...

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+ 10,5

Günni2703: 242,5
Ausdauerjunkie 234,8
steel234: 235,4
Hirschwies: 194,6
ZojiLa 139,1
Chmiel 3.0: 93,0
Goaßhaxl: 76,5
Chicks on Slicks: 44,64 (mit Kalle)

 

[Chicks_on_Slicks]

Wieder aus dem Urlaub zurück - ein Nachtrag zu unseren restlichen Läufen und unser zweiter offizieller "Wettkampf" am Wochenende zusammengefasst (plus ein kleiner Mittagslauf)

+24,27km (mit Kalle )

Günni2703: 242,5
Ausdauerjunkie 234,8
steel234: 235,4
Hirschwies: 194,6
ZojiLa 139,1
Chmiel 3.0: 93,0
Goaßhaxl: 76,5
Chicks on Slicks: 68,91 (mit Kalle)

 

[Günni2703]

+13,6

Günni2703: 256,1
Ausdauerjunkie 234,8
steel234: 235,4
Hirschwies: 194,6
ZojiLa 139,1
Chmiel 3.0: 93,0
Goaßhaxl: 76,5
Chicks on Slicks: 68,91 (mit Kalle)

 

[Hirschwies]

Hi @steel234, falls du für dein Training noch ein paar gute Wettkampf-Läufe suchst:

Winterlaufserie Rheinzabern 10 km im Dez, 15 im Jan und 20 im Feb sehr schön organisiert und immer gut und überregional besucht, da findest du auch mal neue Konkurrenz für dein Tempo (die genauen Daten findest du …)

Anschließend im März bist du fit für den Bienwald-Marathon in Kandel.

Und zwischendurch und zum Spass der Silvesterlauf in Rheinstetten.

PS ich lauf ab morgen wieder!

 

[steel234]

@Hirschwies danke! Im Dezember habe ich HM in Illkirch ( Straßburg, lokale Veranstaltung). Im Januar habe ich mir wieder Swiss Snow&Run in Arosa, Schweiz vorgenommen, es wird mega anstrengende Kiste im Schnee und mit vielem HM auf der Skipiste sein. Aber auch super geil, allein AfrerRun Party ist mega und es ist alles typisch schwitzerisch mega gut organisiert.

Im Februar -März felht mir wirklich eine Veranstaltung, da ist der Tipp mit Rheinzabern Gold Wert, ist ja quasi fast um die Ecke. Rein theoretisch könnte ich auch sie gesamte Serie im AG2 zur Training durchziehen. Ich gucke es mir gleich an!

Und im April geht's ja los mit Freiburg Marathon, danach Straßburg 31.1 Challenge, lokalen TrailRuns im Sommer, usw. bis im September beim Badenmarathon in KA und anschließend im Oktober beim Schwarzwaldmarathon so langsam wieder die Ruhe einkehrt

Ich hatte heute gemäß dem (bescheuerten)Trainingsplan 1 Tag Ruhepause und muss morgen nur 5 km bolzen, die Woche ist relativ entspannt mit nur 54 km. Es fühlt sich komisch an so wenig zu laufen, aber auch Garmin sagt "nein"

 

[Ausdauerjunkie]

+ 12k

Günni2703: 256,1
Ausdauerjunkie 246,8
steel234: 235,4
Hirschwies: 194,6
ZojiLa 139,1
Chmiel 3.0: 93,0
Goaßhaxl: 76,5
Chicks on Slicks: 68,91 (mit Kalle)

 

[ZojiLa]

+10,4

Günni2703: 256,1
Ausdauerjunkie 246,8
steel234: 235,4
Hirschwies: 194,6
ZojiLa 149,5
Chmiel 3.0: 93,0
Goaßhaxl: 76,5
Chicks on Slicks: 68,91 (mit Kalle)

 

[Günni2703]

+16,6

Günni2703: 272,7
Ausdauerjunkie 246,8
steel234: 235,4
Hirschwies: 194,6
ZojiLa 149,5
Chmiel 3.0: 93,0
Goaßhaxl: 76,5
Chicks on Slicks: 68,91 (mit Kalle)

 

[steel234]

+ 7,1

---

Günni2703: 272,7
Ausdauerjunkie 246,8
steel234: 242,5
Hirschwies: 194,6
ZojiLa 149,5
Chmiel 3.0: 93,0
Goaßhaxl: 76,5
Chicks on Slicks: 68,91 (mit Kalle)

 

[Hefeteilchen]

PS ich lauf ab morgen wieder!

HM auf Lanzarote ist natürlich ganz großes Kino!

Auf diesem Wege rühre ich auch hier noch einmal in der Werbetrommel für einen ganz besonders feinen Lauf in der Nähe von Köln...

https://www.gluehweinlauf-marienhagen.de

Wir sehen uns! Läuft!

Viele Grüße!

Karl

 

[Goaßhaxl]

+ 9

Günni2703: 272,7
Ausdauerjunkie 246,8
steel234: 242,5
Hirschwies: 194,6
ZojiLa 149,5
Chmiel 3.0: 93,0
Goaßhaxl: 85,5
Chicks on Slicks: 68,91 (mit Kalle)

 

[Chicks_on_Slicks]

+5 (mit Kalle)

Günni2703: 272,7
Ausdauerjunkie 246,8
steel234: 242,5
Hirschwies: 194,6
ZojiLa 149,5
Chmiel 3.0: 93,0
Goaßhaxl: 85,5
Chicks on Slicks: 73,91 (mit Kalle)

 

[Chicks_on_Slicks]

Kalle means business bei unserem ersten offiziellen Wettkampf unserer Laufsaison
(Und, nein, die Hose mit Herzchen gehören nicht zu mir )

)

 

[Günni2703]

+14,0

Günni2703: 286,7
Ausdauerjunkie 246,8
steel234: 242,5
Hirschwies: 194,6
ZojiLa 149,5
Chmiel 3.0: 93,0
Goaßhaxl: 85,5
Chicks on Slicks: 73,91 (mit Kalle)

 

[Ausdauerjunkie]

+ 11,6

Günni2703: 286,7
Ausdauerjunkie 258,4
steel234: 242,5
Hirschwies: 194,6
ZojiLa 149,5
Chmiel 3.0: 93,0
Goaßhaxl: 85,5
Chicks on Slicks: 73,91 (mit Kalle)

 

[Hirschwies]

gestern endlich mal wieder +9 km

Günni2703: 286,7
Ausdauerjunkie 258,4
steel234: 242,5
Hirschwies: 203,6
ZojiLa 149,5
Chmiel 3.0: 93,0
Goaßhaxl: 85,5
Chicks on Slicks: 73,91 (mit Kalle)

 

[Chmiel 3.0]

+ 6,5

Günni2703: 286,7
Ausdauerjunkie 258,4
steel234: 242,5
Hirschwies: 203,6
ZojiLa 149,5
Chmiel 3.0: 99,5
Goaßhaxl: 85,5
Chicks on Slicks: 73,91 (mit Kalle)

 

[Hirschwies]

Heute +12,6

Günni2703: 286,7
Ausdauerjunkie 258,4
steel234: 242,5
Hirschwies: 216,2
ZojiLa 149,5
Chmiel 3.0: 99,5
Goaßhaxl: 85,5
Chicks on Slicks: 73,91 (mit Kalle)

 

[ZojiLa]

Nach kleiner Pause wegen Grippeschutzimpfung +2,8 km um den Sportplatz während und nach dem Outdoor-Functional Fitness-Training. Ich habe dann bei den letzten vier Runden einen Treppenlauf eigebaut. Sollte ich beibehalten und ausbauen.

Günni2703: 286,7
Ausdauerjunkie 258,4
steel234: 242,5
Hirschwies: 216,2
ZojiLa 152,2
Chmiel 3.0: 99,5
Goaßhaxl: 85,5
Chicks on Slicks: 73,91 (mit Kalle)