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RRN-Winter-Lauf-Turnier 2022/23

Das Blutspende gestern hatte wohl keine merklichen Auswirkungen.
Heute morgern problemlos 14,1km und für meine Verhältnisse recht flott.

Günni 2703: 1373,9
Samsara: 1225
Andi82: 1107,8
Martin67: 611,5
Wischlappen: 600
Rollerer: 540,7
greyscale: 487,9
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Storm_rider: 378
Nathan: 333,8
ZojiLa: 221,5
Chicks (mit / ohne Kalle): 164,86
Dynamo72: 142,3
 

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Re: RRN-Winter-Lauf-Turnier 2022/23
Heute in der Regenpause immer noch verschnupfte 6,7 Joggingkilometer

Günni 2703: 1373,9
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+ 12,6

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Mit dem Marathon war es heut so gar nichts. Fussgelenk war schon bei Start blockiert und jeder Schritt haute in die Achillessehne rein. Hatte gehofft, dass es besser wird, wenn der Körper warm ist, wurde es jedoch nicht sonder schlimmer. Pace war zwar OK, aber 42,2 km mit Schmerzen laufen und dann noch eine ernsthafte Verletzung mit nach Hause nehmen wollte ich nicht. Bin daher schon nach 6,7 km raus. Muss schließlich keinen was Beweise, bin dafür schon zu oft Marathon gelaufen.

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Bei meinem Mann lief es jedoch ganz ok 🙂
 
@samsara Das ist die richtige Einstellung. Ich bin für den kommenden Samstag für einen Halbmarathon angemeldet, laboriere aber noch an den Folgen von Corona herum. Ich entscheide am Wettkampftag o ich teilnehme. Ich gehe da kein Risiko ein!
 
Von mir gestern erstmal wieder ein langer Lauf seit meinen Problemen mit der Ferse. Dazu schön Höhenmeter gesammelt.
+30,6km mit 1534hm

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Der WP war der Beweis, daß ich auch wieder länger und regelmäßig laufen kann. Hatte da nach den letzten zwei Jahren mit eingeschänkten Umfängen meine Zweifel. Bin verletzungsfrei geblieben und zufrieden und werde die zwei Läufe pro Woche beibehalten. Allerdings liege ich mit dem geplanten Hügel- /Treppen- /Bergtraining einen Monat zurück...
 
Heut nach 10 Tagen Laufpause mal wieder ne kleine lockere Runde gedreht.
+8,4

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Noch schnell die 12,7km von gestern eintragen, bevor hier das Licht ausgeht.
Falls es hier mit einem Sommerpokal weitergeht bin ich wahrscheinlich nicht dabei. Ich werde meine wenigen km noch weiter reduzieren. Meine Haglundfersen melden sich in letzter Zeit wieder vermehrt. Mal sehn.
Also dann Ciao bis zum nächsten Winterpokal und weiterhin viel Spaß und Erfolg beim Laufen.

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+ 8,7

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TE

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Noch eine letzte Tempoeinheit, quasi zum Winteraustreiben. Das wars dann von mir.
Danke Allen fürs Mitlaufen. Den Verletzten und Unmotivierten gute Besserung!
Nebenan im Sommer-Lauf-Turnier gehts dann weiter.
https://www.rennrad-news.de/forum/threads/rrn-sommer-lauf-turnier-2023.185873/
 
Zuletzt bearbeitet:
So ich denk die Erkältung ist überstanden. Den HM am Sonntag werd ich trozdem sein lassen. Heute nen windigen Dauerlauf gemacht. Bleibt gesund und munter, morgen gehts dann weiter beim RRN-Sommer-Lauf-Turnier 2023.
+14,7

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Eigentlich wollte ich heute noch 'nen Zehner. Aber hier regnet es beständig.

Mein 'Closing Statement' zum TFRRN-Lauf-Winter-PokalTurnier, da ja jetzt hier alle irgendwie sentimental werden: Nachdem ich wegen einer Fußverletzung die zweite Jahreshälfte '22 lauftechnisch komplett an die Wand schreiben konnte: Der Grauwert läuft wieder und es wird langsam schneller.

Ein paar Triathlons sollten dieses Jahr drin sein.

Es waren für mich wenige Kilometer, aber trotzdem ein Vergnügen;).

g.
 
Nach 3 Tagen Muskelkaterpause gibt's von mir zum Abschluss von gestern 12,3 und heute 10,1km.
Morgen dann vielleicht ein langer, als Start in die Sommersaison.

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Ich habe mal einen Schlussspurt sein lassen. Fuß und Wade geht es zwar soweit wieder gut, werde trotzdem mich erst mal aufs Radfahren verlegen. In das Sommerturnier werde ich also erst spät einsteigen.
Ich muss jetzt erst mal schauen, dass ich etwas Gewicht verliere, die letzten Monate waren schon etwas arg grenzwertig. Orthopädisch ist 10kg mehr auf den Hüften eben doch nicht so einfach. Ich werde daher die nächsten Wochen schonender unterwegs sein und dann schauen wir mal, wie es mit einem Herbstmarathon ausschaut oder ob es erst wieder was zum Frühjahr wird.
 
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