RRN-Winter-Lauf-Turnier 2023/24

[Günni2703]

+8,4

Günni2703: 348,0
Ausdauerjunkie 287,1
steel234: 345,7
Hirschwies: 272,3
ZojiLa 186,5
Chmiel 3.0: 154,5
Chicks on Slicks: 136,54 (mit Kalle)
Goaßhaxl: 101

 

[Chicks_on_Slicks]

Bisschen Fartlek am Regattasee mit Kalle als Pacemaker - +6,35

Günni2703: 348,0
Ausdauerjunkie 287,1
steel234: 345,7
Hirschwies: 272,3
ZojiLa 186,5
Chmiel 3.0: 154,5
Chicks on Slicks: 142,89 (mit Kalle)
Goaßhaxl: 101

 

[Chmiel 3.0]

+ 6,6
Günni2703: 348,0
Ausdauerjunkie 287,1
steel234: 345,7
Hirschwies: 272,3
ZojiLa 186,5
Chmiel 3.0: 161,1
Chicks on Slicks: 142,89 (mit Kalle)
Goaßhaxl: 101

 

[ZojiLa]

+8,2

Günni2703: 348,0
Ausdauerjunkie 287,1
steel234: 345,7
Hirschwies: 272,3
ZojiLa 194,7
Chmiel 3.0: 161,1
Chicks on Slicks: 142,89 (mit Kalle)
Goaßhaxl: 101

 

[steel234]

Klitschnasse +25,4 (DL 2h + auslaufen)

-----
Günni2703: 348,0
Ausdauerjunkie 287,1
steel234: 371,1
Hirschwies: 272,3
ZojiLa 194,7
Chmiel 3.0: 161,1
Chicks on Slicks: 142,89 (mit Kalle)
Goaßhaxl: 101

 

[Günni2703]

+10,1

steel234: 371,1
Günni2703: 358,1
Ausdauerjunkie 287,1
Hirschwies: 272,3
ZojiLa 194,7
Chmiel 3.0: 161,1
Chicks on Slicks: 142,89 (mit Kalle)
Goaßhaxl: 101

 

[Hirschwies]

Gestern abend + 10,5 km

steel234: 371,1
Günni2703: 358,1
Ausdauerjunkie 287,1
Hirschwies: 282,8
ZojiLa 194,7
Chmiel 3.0: 161,1
Chicks on Slicks: 142,89 (mit Kalle)
Goaßhaxl: 101

 

[steel234]

+14,3 Fartlek

Sonnenschein

Und gestern könnte ich im Strahl mich übergeben. Nachdem ich klitschnass im Büro angekommen bin, mich umgezogen habe, wollte das Wetter mich komplett rollen. Und dann so:

Danke

@Hirschwies du solltest es langsamer angehen lassen. Nächste Woche ist ja schon der Event, nächste Woche also keine LongRuns, maximal 1x 10 km, 1x kurzer TDL mit Racepace und 1x 5 km trabben mit langsamen Pace am Do/Fr. Und dann zündest du am Raceday den Nachbrenner
---

steel234: 385,4
Günni2703: 358,1
Ausdauerjunkie 287,1
Hirschwies: 282,8
ZojiLa 194,7
Chmiel 3.0: 161,1
Chicks on Slicks: 142,89 (mit Kalle)
Goaßhaxl: 101

 

[Hirschwies]

Danke

@Hirschwies du solltest es langsamer angehen lassen. Nächste Woche ist ja schon der Event, nächste Woche also keine LongRuns, maximal 1x 10 km, 1x kurzer TDL mit Racepace und 1x 5 km trabben mit langsamen Pace am Do/Fr. Und dann zündest du am Raceday den Nachbrenner

Keine Bange, @steel234, der 10er vorgestern war der letzte längere Lauf … diese Woche noch ein 8er, ein 4er und ein 2er, damit die Beine mich nicht vergessen. Auch Schwimmen und RR wird sehr reduziert …
Leider bin ich schon so alt, da waren Nachbrenner in der Genetik noch nicht inklusive
Aber immerhin habe ich beim letzten 10er bemerkt, dass meine Adidas deutlich schneller laufen als meine Hokas. Das hat mal locker 30 s/km ausgemacht.
Meine Zuversicht steigt also …

 

[steel234]

+15,6 LowOps

----
steel234: 401,0
Günni2703: 358,1
Ausdauerjunkie 287,1
Hirschwies: 282,8
ZojiLa 194,7
Chmiel 3.0: 161,1
Chicks on Slicks: 142,89 (mit Kalle)
Goaßhaxl: 101

 

[ZojiLa]

Meine Zuversicht steigt also …

Deine Zuversicht worauf, bitte? (Hatte ich nicht mitbekommen)

Heute 10 Km bei der Alfter.Winterlaufserie. Eigentlich wollte ich ja heute 15 Km und auch bereits beim ersten Lauf laufen. Letztes mal hatte ich einen Abzweigzur 15er Runde verpasst.

Und heute merkte ich bereits auf den ersten paar 100 Metern, dass ich mich nicht gut fühl(t)e. Oftmals geht das nach den ersten paar KM weg. Heute leider nicht, weshalb ich trotz eines bereits gelaufenen 500 m-Schlenkers der 15er Runde dann doch wieder auf der 10er Runde blieb.

+10,5

steel234: 401,0
Günni2703: 358,1
Ausdauerjunkie 287,1
Hirschwies: 282,8
ZojiLa 205,2
Chmiel 3.0: 161,1
Chicks on Slicks: 142,89 (mit Kalle)
Goaßhaxl: 101

 

[Hirschwies]

Deine Zuversicht worauf, bitte? (Hatte ich nicht mitbekommen)

Ich laufe kommenden Samstag mal wieder einen Halbmarathon … seit Ewigkeiten mal wieder einen Wettkampflauf mit mehr als 10 km …

Deine Winterlaufserie ist ja auch eine interessante Veranstaltung … jeden Monat 2 Termine und freie Wahl der Streckenlänge. Spannend!

 

[ZojiLa]

Ich laufe kommenden Samstag mal wieder einen Halbmarathon … seit Ewigkeiten mal wieder einen Wettkampflauf mit mehr als 10 km …

Hört sich spannend an. Viel Glück! Ich bin auf deinen Bericht gespannt.

Deine Winterlaufserie ist ja auch eine interessante Veranstaltung … jeden Monat 2 Termine und freie Wahl der Streckenlänge. Spannend!

Es ist ein schöne aber sehr entspannte Veranstaltung und die Vorstufe zu einem Wettkampf, weil jeder laufen kann wann er möchte und auch die Strecke nicht festgelegt ist. Aber macht schon Spaß und so viele Offroad-Laufwettbewerbe gibt es gar nicht.

 

[Ausdauerjunkie]

+ 11,6k (gestern)

steel234: 401,0
Günni2703: 358,1
Ausdauerjunkie 298,7
Hirschwies: 282,8
ZojiLa 205,2
Chmiel 3.0: 161,1
Chicks on Slicks: 142,89 (mit Kalle)
Goaßhaxl: 101

 

[Günni2703]

+14,2

steel234: 401,0
Günni2703: 372,3
Ausdauerjunkie 298,7
Hirschwies: 282,8
ZojiLa 205,2
Chmiel 3.0: 161,1
Chicks on Slicks: 142,89 (mit Kalle)
Goaßhaxl: 101

 

[Ausdauerjunkie]

+10,7k

steel234: 401,0
Günni2703: 372,3
Ausdauerjunkie 309,4
Hirschwies: 282,8
ZojiLa 205,2
Chmiel 3.0: 161,1
Chicks on Slicks: 142,89 (mit Kalle)
Goaßhaxl: 101

 

[steel234]

Heute schöne kleine Laufrunde, leider spielte das Wetter nicht ganz mit.

+6,9

----

steel234: 407,9
Günni2703: 372,3
Ausdauerjunkie 309,4
Hirschwies: 282,8
ZojiLa 205,2
Chmiel 3.0: 161,1
Chicks on Slicks: 142,89 (mit Kalle)
Goaßhaxl: 101

 

[Ausdauerjunkie]

+ 14,6

steel234: 407,9
Günni2703: 372,3
Ausdauerjunkie 324
Hirschwies: 282,8
ZojiLa 205,2
Chmiel 3.0: 161,1
Chicks on Slicks: 142,89 (mit Kalle)
Goaßhaxl: 101

 

[steel234]

Schattige -2°, dafür endlich gute Aussicht.

+7

---
steel234: 414,9
Günni2703: 372,3
Ausdauerjunkie 324
Hirschwies: 282,8
ZojiLa 205,2
Chmiel 3.0: 161,1
Chicks on Slicks: 142,89 (mit Kalle)
Goaßhaxl: 101

 

[Günni2703]

+13,6

steel234: 414,9
Günni2703: 385,9
Ausdauerjunkie 324
Hirschwies: 282,8
ZojiLa 205,2
Chmiel 3.0: 161,1
Chicks on Slicks: 142,89 (mit Kalle)
Goaßhaxl: 101