RRN-Winter-Lauf-Turnier 2022/23

[Andi82]

Kannst Du bestätigen, dass sich die Sohle schnell abradiert? Benutze meine Schuhe fast ausschließlich "Door-to-Trail". Habe mir daher erstmal den Asics Fuji Lite 2 geholt, den es derzeit günstig gibt, da der Lite 3 schon auf dem Markt ist.

Musste erstmal nachschauen...
Aber tatsächlich, ist die Sohle an der Ferse schon ziemlich abgenützt.
Der Schuh hat jetzt 264km drauf. Ich würde schätzen 30 bis 40% Asphalt.

 

[Gelöschtes Mitglied 107243]

Was für ein Service Vielen Dank!

 

[Andi82]

+3,8km


Andi82: 630,4
Samsara 546
Günni 2703: 535,9
Hefeteilchen: 450
Wischlappen: 410
Goaßhaxl: 255,4
ZojiLa: 218,7
Storm_rider 178,5
Rollerer 171,1
Chicks (mit / ohne Kalle): 164,86
Dynamo72: 142,3
Nathan: 139,2

 

[samsara]

5 km bei milden Temperaturen

Andi82: 630,4
Samsara 551
Günni 2703: 535,9
Hefeteilchen: 450
Wischlappen: 410
Goaßhaxl: 255,4
ZojiLa: 218,7
Storm_rider 178,5
Rollerer 171,1
Chicks (mit / ohne Kalle): 164,86
Dynamo72: 142,3
Nathan: 139,2

 

[Andi82]

5 km bei milden Temperaturen

Bei uns hat es noch -5°, aber ab Mittwoch ist es wieder vorbei mit den kalten Temperaturen. Für Weihnachten sind dann +12° vorhergesagt

 

[samsara]

Wir hatten hier heute schon 10°C, aber auch viel Wind. Wird den Rest der Woche so bleiben. An Weihnachten kann ich vermutlich in kurz/kurz laufen ... verrückt!

 

[Rollerer]

Andi82: 630,4
Samsara 551
Günni 2703: 535,9
Hefeteilchen: 450
Wischlappen: 410
Goaßhaxl: 255,4
ZojiLa: 218,7
Rollerer 192,6
Storm_rider 178,5
Chicks (mit / ohne Kalle): 164,86
Dynamo72: 142,3
Nathan: 139,2

 

[Goaßhaxl]

+ 10,6

Andi82: 630,4
Samsara 551
Günni 2703: 535,9
Hefeteilchen: 450
Wischlappen: 410
Goaßhaxl: 266
ZojiLa: 218,7
Rollerer 192,6
Storm_rider 178,5
Chicks (mit / ohne Kalle): 164,86
Dynamo72: 142,3
Nathan: 139,2

 

[samsara]

+ 7 mit 5 Strides

Andi82: 630,4
Samsara 558
Günni 2703: 535,9
Hefeteilchen: 450
Wischlappen: 410
Goaßhaxl: 266
ZojiLa: 218,7
Rollerer 192,6
Storm_rider 178,5
Chicks (mit / ohne Kalle): 164,86
Dynamo72: 142,3
Nathan: 139,2

 

[Gelöschtes Mitglied 107243]

+ 10 Hügelwiederholungen

Andi82: 630,4
Samsara 558
Günni 2703: 535,9
Hefeteilchen: 450
Wischlappen: 420
Goaßhaxl: 266
ZojiLa: 218,7
Rollerer 192,6
Storm_rider 178,5
Chicks (mit / ohne Kalle): 164,86
Dynamo72: 142,3
Nathan: 139,2

 

[Günni2703]

+13,7

Andi82: 630,4
Samsara 558
Günni 2703: 549,6
Hefeteilchen: 450
Wischlappen: 420
Goaßhaxl: 266
ZojiLa: 218,7
Rollerer 192,6
Storm_rider 178,5
Chicks (mit / ohne Kalle): 164,86
Dynamo72: 142,3
Nathan: 139,2

 

[Andi82]

+16,9km
Anstrengend und mit Muskelkater...

Andi82: 647,3
Samsara 558
Günni 2703: 549,6
Hefeteilchen: 450
Wischlappen: 420
Goaßhaxl: 266
ZojiLa: 218,7
Rollerer 192,6
Storm_rider 178,5
Chicks (mit / ohne Kalle): 164,86
Dynamo72: 142,3
Nathan: 139,2

 

[samsara]

Heute 10 km darin 40' als TWL

Andi82: 647,3
Samsara 568
Günni 2703: 549,6
Hefeteilchen: 450
Wischlappen: 420
Goaßhaxl: 266
ZojiLa: 218,7
Rollerer 192,6
Storm_rider 178,5
Chicks (mit / ohne Kalle): 164,86
Dynamo72: 142,3
Nathan: 139,2

 

[Andi82]

+19,5km mit 400hm

Vorerst wohl der letzte Lauf im Schnee. Hat schon geregnet und jetzt sind erst Mal Plusgrade angesagt. Für den 24. +12°

Andi82: 666,8
Samsara 568
Günni 2703: 549,6
Hefeteilchen: 450
Wischlappen: 420
Goaßhaxl: 266
ZojiLa: 218,7
Rollerer 192,6
Storm_rider 178,5
Chicks (mit / ohne Kalle): 164,86
Dynamo72: 142,3
Nathan: 139,2

 

[Günni2703]

+18,3 mit Intervalle 7×1000.

Andi82: 666,8
Samsara 568
Günni 2703: 567,9
Hefeteilchen: 450
Wischlappen: 420
Goaßhaxl: 266
ZojiLa: 218,7
Rollerer 192,6
Storm_rider 178,5
Chicks (mit / ohne Kalle): 164,86
Dynamo72: 142,3
Nathan: 139,2

 

[Gelöschtes Mitglied 107243]

+10 mit flotteren 5

Andi82: 666,8
Samsara 568
Günni 2703: 567,9
Hefeteilchen: 450
Wischlappen: 430
Goaßhaxl: 266
ZojiLa: 218,7
Rollerer 192,6
Storm_rider 178,5
Chicks (mit / ohne Kalle): 164,86
Dynamo72: 142,3
Nathan: 139,2

 

[samsara]

+5 gemütlich mit Muskelkater vom Krafttraining gestern

Andi82: 666,8
Samsara 573
Günni 2703: 567,9
Hefeteilchen: 450
Wischlappen: 430
Goaßhaxl: 266
ZojiLa: 218,7
Rollerer 192,6
Storm_rider 178,5
Chicks (mit / ohne Kalle): 164,86
Dynamo72: 142,3
Nathan: 139,2

Nun steht es fest, Marathon DM ist nächstes Jahr in Köln.

 

[Andi82]

+2,99
1km in 4:58
1km in 3:36
990m in 4:48

Man bin ich langsam geworden...

Andi82: 669,8
Samsara 573
Günni 2703: 567,9
Hefeteilchen: 450
Wischlappen: 430
Goaßhaxl: 266
ZojiLa: 218,7
Rollerer 192,6
Storm_rider 178,5
Chicks (mit / ohne Kalle): 164,86
Dynamo72: 142,3
Nathan: 139,2

 

[Gelöschtes Mitglied 107243]

So für zwischendurch ist 3:36 doch ganz okay
Würde ich gerne noch mal auf 5km durchhalten können, wird aber schwer.

 

[Andi82]

So für zwischendurch ist 3:36 doch ganz okay
Würde ich gerne noch mal auf 5km durchhalten können, wird aber schwer.

Naja, dort war ich auch ungefähr. Ob ich das nochmal schaffe, ich weiß es nicht.
Aber für nächstes Jahr stehen eher die Langen Distanzen an. Backyard Ultra hat es mir angetan!