RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n)

[Adrenalino]

Hola,

spanisches W-Lan wird auch überbewertet

Also nun zu später Stunde der heutige Tag kurz erzählt! Ich bin auf direktesten Weg hoch nach Lluc gefahren, knapp 120km und 1600hm, schon wieder in kurz/kurz, bergab merkt man allerdings daß es Dezember ist - man braucht dann schon Windweste, Armlinge und für die ersten km leichte Handschuhe. Wieder unten angekommen kann man dann aber alles wieder ausziehen

Zum Schluss noch ein kurzer Koppellauf am Meer entlang. Für mich sind die Laufstrecken hier die schönsten die ich kenne!

Foddos :

 

[Mad Max]

Moin Moin,
hier Erkältung, ergo null Sport
Na was solls Jahresziel erreicht.
Bisschen kurieren und arbeiten heute.

@Nina1980 & @HelloKitty ,
Schlaf?? schlafen ist schon wichtig!!
Der Trend geht zum Powernapping!

 

[Duracell78]

Guten Morgen....
Ab dieser Woche werd ich wieder bissl mehr anziehen.
10 Std sind mal geplant.
Gesundheitlich bin ich wieder voll hergestellt...
Schönen Tag!

 

[Hoppel1]

Gute Besserung @Mad Max
Hier gleich Aufbruch zum Radfahren
Schlaf ist für mich extrem wichtig, wenn ich zu wenig schlafe bin ich kein Mensch, gerne auch ein Power Napping nachmittags auf der Couch

 

[Sportopfer]

Hier steht heute die letzte Schlacht an. Mutti will zu IKEA...

 

[triduma]

@Adrenalino tolle Fotos und super Touren.
@Mad Max gute Besserung.

 

[Stahlrost]

Gute Besserung @Mad Max
Hier gleich Aufbruch zum Radfahren
Schlaf ist für mich extrem wichtig, wenn ich zu wenig schlafe bin ich kein Mensch, gerne auch ein Power Napping nachmittags auf der Couch

...schlafen kann man genug, wenn man tot ist.
... und WER hat behauptet, daß hier Menschen posten???
Alles Maschinen ... - Jeder auf Seine Weise ...

 

[Bauknecht]

Hier steht heute die letzte Schlacht an. Mutti will zu IKEA...

Oh nein!
Und das zwischen den Jahren
Horror!!'

 

[Stahlrost]

Oh nein!
Und das zwischen den Jahren
Horror!!'

Ironwoman - dafür trainiert man doch, oder????




Herzliches Beileid

 

[Sportopfer]

Naja ich hab den Vormittag genutzt um noch eine kurze Crosser-Runde zu fahren. Die Strecke wäre vermutlich nett gewesen, aber bei <10m Sichtweite hätte ich mich eigentlich auch auf die Rolle setzen können...

35km in 1:50

Jetzt auf dem Weg in die Vorhölle...

 

[Moeppes]

...schlafen kann man genug, wenn man tot ist.
... und WER hat behauptet, daß hier Menschen posten???
Alles Maschinen ... - Jeder auf Seine Weise ...

na, wieder lebendig
stehe Dir als Sparringspartner immer gerne zur Verfügung

 

[pXpress]

Yes we did it - Festive 500 finished.

Heute nach dem quasi Ruhetag gestern haben wir die vierte Tour für die Festive 500 in Angriff genommen.
In Iserlohn waren es beim Start sonnige 5 Grad, was sich aber nach ein paar Kilometer im Lennetal bedingt durch den noch vorhandenen Nebel änderte. Die Temperaturen sanken bis 1.7 Grad und mit dem Südostwind war es dann doch nicht ganz so gemütlich.
Nach gut 55 km kam dann der Schwenk ins Sauerland und die Sonne hatte den Kampf gewonnen und die Temperaturen wurden langsam freundlicher.
Im Sauerland gab es dann wieder beeindruckende Impressionen - man konnte nicht glauben das es der 28.12. ist. Bei Km 92 gab es dann den geplanten Kaffestop mit Laugenbrezel und dann sind wir schön die Lenne hoch geflogen und zum Ende hin knackte das Thermometer auch die 10 Grad-Marke. Insgesamt eine tolle Tour, die hinten raus immer besser lief. Die Challenge geschafft und Ina hat noch die 10000 km voll gemacht.
Gleich gibt es zur Belohnung ein paar selbstgemachte Burger und dann mal überlegen was wir die nächsten Tage noch anstellen

 

[triduma]

@pXpress u. @Hoppel1
Kaffee und Laugenbrezel dazu hilft immer.
Gab es bei mir heute vor der Tour und jetzt grade nach der Tour auch.

 

[Adrenalino]

Hola,

wir waren heute wieder kulturell unterwegs. Als erstes haben wir in der Nähe von Montuiri Glasbläsern bei der Arbeit zugesehen. Anschließend haben wir ein uraltes Heiligtum besucht ( Sanctuari de Son Corro ) und danach die Ausgrabungen der Talaiots von Son Fornes, welches die größten hier auf Mallorca sind. Zum Schluß haben wir das Landgut "Es Calderers" besucht, ein riesiges altes Anwesen wo ausgestellt ist wie man vor gut 200 Jahren auf Mallorca lebte, und zwar vollkommen autark! Riesiges Herrenhaus mit mehreren Stockwerken mit Wohn&Schlafräumen, Kornspeicher, Weinkeller, Küchen, Unterkünfte, Stallungen, eigene Mühlen, Anbauflächen für Obst & Gemüse, Stallungen mit Tieren usw usw.....da ist man schon ein paar Stunden beschäftigt bis man alles gesehen hat.

Am späten nachmittag waren wir zu Hause und es hat für mich dann noch für eine schnelle 2-Std-Tour hoch zur Eremita und zurück gereicht.

Morgen kann ich wieder lang fahren, übermorgen gibts wieder nen Ausflug.

Wetter? Sonne und Wolken bei 18° bis 20°

 

[bikehumanumest-rennrad]

Yes we did it - Festive 500 finished.

Heute nach dem quasi Ruhetag gestern haben wir die vierte Tour für die Festive 500 in Angriff genommen.
In Iserlohn waren es beim Start sonnige 5 Grad, was sich aber nach ein paar Kilometer im Lennetal bedingt durch den noch vorhandenen Nebel änderte. Die Temperaturen sanken bis 1.7 Grad und mit dem Südostwind war es dann doch nicht ganz so gemütlich.
Nach gut 55 km kam dann der Schwenk ins Sauerland und die Sonne hatte den Kampf gewonnen und die Temperaturen wurden langsam freundlicher.
Im Sauerland gab es dann wieder beeindruckende Impressionen - man konnte nicht glauben das es der 28.12. ist. Bei Km 92 gab es dann den geplanten Kaffestop mit Laugenbrezel und dann sind wir schön die Lenne hoch geflogen und zum Ende hin knackte das Thermometer auch die 10 Grad-Marke. Insgesamt eine tolle Tour, die hinten raus immer besser lief. Die Challenge geschafft und Ina hat noch die 10000 km voll gemacht.
Gleich gibt es zur Belohnung ein paar selbstgemachte Burger und dann mal überlegen was wir die nächsten Tage noch anstellen

super,ich hänge bei 200km und hatte heute Ruhetag (aka Bürodienst), jetzt wirds ganz eng mit den 500 km, muss jetzt doch mal das Rennrad ausmotten sonst wird das nix mehr
JOE

 

[Hoppel1]

super,ich hänge bei 200km und hatte heute Ruhetag (aka Bürodienst), jetzt wirds ganz eng mit den 500 km, muss jetzt doch mal das Rennrad ausmotten sonst wird das nix mehr
JOE

Lass krachen, das wird schon

 

[bikehumanumest-rennrad]

Hola,

wir waren heute wieder kulturell unterwegs. Als erstes haben wir in der Nähe von Montuiri Glasbläsern bei der Arbeit zugesehen. Anschließend haben wir ein uraltes Heiligtum besucht ( Sanctuari de Son Corro ) und danach die Ausgrabungen der Talaiots von Son Fornes, welches die größten hier auf Mallorca sind. Zum Schluß haben wir das Landgut "Es Calderers" besucht, ein riesiges altes Anwesen wo ausgestellt ist wie man vor gut 200 Jahren auf Mallorca lebte, und zwar vollkommen autark! Riesiges Herrenhaus mit mehreren Stockwerken mit Wohn&Schlafräumen, Kornspeicher, Weinkeller, Küchen, Unterkünfte, Stallungen, eigene Mühlen, Anbauflächen für Obst & Gemüse, Stallungen mit Tieren usw usw.....da ist man schon ein paar Stunden beschäftigt bis man alles gesehen hat.

Am späten nachmittag waren wir zu Hause und es hat für mich dann noch für eine schnelle 2-Std-Tour hoch zur Eremita und zurück gereicht.

Morgen kann ich wieder lang fahren, übermorgen gibts wieder nen Ausflug.

Anhang anzeigen 294840 Anhang anzeigen 294841 Anhang anzeigen 294842 Anhang anzeigen 294843 Anhang anzeigen 294844

Wetter? Sonne und Wolken bei 18° bis 20°

schönes Alternativprogramm zu den normalen " mein Haus, mein Cabrio,mein leichtes Fahrrad,mein 50x mal Sa Calobra hoch und runter " Geposte

 

[triduma]

schönes Alternativprogramm zu den normalen " mein Haus, mein Cabrio,mein leichtes Fahrrad,mein 50x mal Sa Calobra hoch und runter " Geposte

Kommt drauf an für was man auf Malle ist.
Wenn ich als reines Trainingslager dort bin gibt es kein Alternativprogramm. Da werden Kilometer geschrubbt.
Sollte doch mal ein Ruhetag sein dann wird sich da an den Strand oder Pool gelegt und ausgeruht.
Alternativers Kulturprogramm brauch ich da nicht, da bin ich Kulturbanause.

 

[bikehumanumest-rennrad]

Kommt drauf an für was man auf Malle ist.
Wenn ich als reines Trainingslager dort bin gibt es kein Alternativprogramm. Da werden Kilometer geschrubbt.
Sollte doch mal ein Ruhetag sein dann wird sich da an den Strand oder Pool gelegt und ausgeruht.
Alternativers Kulturprogramm brauch ich da nicht, da bin ich Kulturbanause.

grad deshalb ist Malle ja auch für mich nach wie vor die Nr.1 ... für Trainingslagerjunkees und für Pärchenurlauber mit Kulturanspruch und für Ballermänner
JOE

 

[Adrenalino]

Mallorca ist reich an Kultur und Sehenswürdigkeiten, ich bin derart interessiert an solchen Dingen daß es für mich gar nicht in Frage käme hier einen Urlaub ohne Ausflüge zu machen.

Selbst in einem reinen Trainingslager ( Januar 2013 ) bin ich extra Umwege gefahren um mir was besonderes anzuschauen