clara226
Broken but still alive.
Interessante Analyse zum IM Frankfurt, insbesondere fällt auf, um wieviel höher die DNS/DNF-Zahlen dieses Jahr lagen: http://www.coachcox.co.uk/2015/07/06/ironman-frankfurt-2015-results-and-analysis/
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Hallo Gast, wir suchen den Renner der Woche 🚴 - vielleicht hast du ein passendes Rennrad in deiner Garage? Alle Infos
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Superwetti
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Bei mir gab es heute den obligatorischen 16km
Lauf am Montag. Allerdings nicht mit dem Lauftreff zu Hause sondern alleine in Weilheim. Ist eine sehr schöne Gegend hier, super Lauf und Radstrecken. Schöner Ausblick usw. Die Temperatur war in Ordnung aber unmittelbar vor dem Lauf regnete es und es wurde mit zunehmender Dauer Schwül. Bin die 16km dann in 1:33 gelaufen.
Anschließend dann zum Kloster Andechs stärken.
Lauf am Montag. Allerdings nicht mit dem Lauftreff zu Hause sondern alleine in Weilheim. Ist eine sehr schöne Gegend hier, super Lauf und Radstrecken. Schöner Ausblick usw. Die Temperatur war in Ordnung aber unmittelbar vor dem Lauf regnete es und es wurde mit zunehmender Dauer Schwül. Bin die 16km dann in 1:33 gelaufen.
Anschließend dann zum Kloster Andechs stärken.
Du (!) kannst mich schon buchen, aber das mache ich nicht für jeden...
Ich fand es gestern auch sehr angenehm an unserem "Gute-Laune-Hotspot"!
Hast Du gesehen, dass du in der HR_Zusammenfassung kurz zu sehen bist?
L. G. Joe
clara226
Broken but still alive.
Danke für den Tipp, hab aber noch gar nichts vom HR gesehen, außer gestern zwischendurch zwischen Helfer- und Anfeuereinsatz vielleicht eine halbe Stunde. Welcher Bericht genau?Du (!) kannst mich schon buchen, aber das mache ich nicht für jeden...
Ich fand es gestern auch sehr angenehm an unserem "Gute-Laune-Hotspot"!
Hast Du gesehen, dass du in der HR_Zusammenfassung kurz zu sehen bist?
L. G. Joe
clara226
Broken but still alive.
Danke!
Du bist zu sehen, als Frodo auf seiner letzten Runde an "unserem Baum" vorbei läuft.
Sportopfer
Frau Dingenskirchens
cube04
Eventsportler
Mahlzeit,
Yep...schön gestern @clara226, @stump1967 und auch das erste (hoffentlich nicht das letzte) Mal @TiJoe getroffen zu haben.
Ansonsten: hier nix neues. Hab nix weltbewegendes zu sagen...
Yep...schön gestern @clara226, @stump1967 und auch das erste (hoffentlich nicht das letzte) Mal @TiJoe getroffen zu haben.
Ansonsten: hier nix neues. Hab nix weltbewegendes zu sagen...
Adrenalino
Zur Hölle mit Frau Holle!
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Salve,
mein heutiges Koppeltraining kann man als Lehrstück mit dem Titel "Was bringt dir ne schöne Radzeit im Training wenn du anschließend keine Körner mehr fürs Laufen hast?" verbuchen
Bin nachm Schwimmen aufs Rad und los Ri. Büdingen, flach bis profiliert sollte das ganze werden, außerdem "mit Zug". Ich fuhr also los und hatte von Beginn an einen recht starken Gegenwind, heute machte mir das aber irgendwie nix aus, ich haute ziemlich rein und war nach 1:30 Std. am Wendepunkt oberhalb von Büdingen angekommen. Mit viel Tempo ging es zurück, jetzt richtig böser Gegenwind aber ich haute weiter ziemlich rein und merkte bei aller Euphorie nicht daß ich mir die Beine völlig zerschieße.
Nach 2:57 Std. war ich zurück, 88,70km, 30er Schnitt und 524hm, ich war sehr zufrieden.
Tja und dann kam das Laufen. Gefordert waren zunächst 6km in 4:15min/km, die restliche 8km dann so, daß ich bei 5:14min/km und 14km gesamt rauskomme.
Ich lief also los und hatte eigentlich nur noch Pudding in den Beinen. Schon nach dem 1ten km musste ich kurz stehen bleiben. Lief weiter, es war eine üble Quälerei, habe die 6km rumbekommen ( 4:19/4:17/4:18/4:21/4:22/4:15 ) aber als die fertig waren musste ich mich erstmal hinsetzen und ne Pause machen! Ich konnte einfach nicht weiter. Iso hatte ich kaum noch was und noch 1 Gel über, das 1te Gel und der größte Teil des Iso war schon während der 1ten km draufgegangen. Mir war viel zu warm ( mir!!! ), ich brauchte Abkühlung. Aber woher nehmen mitten im Feld? Ich dachte schon daran in irgnd einen der Kleingärten einzusteigen aber dann fiel mir ein, daß es bis zum heinrich-Kraft-Park noch ca. 1,5km war, dort gab es ne schöne Wasserstelle. Kinners was hab ich mich gefreut als ich halbtot dort angekommen bin. Erstmal den Kopf unter das kalte Wasser und dann mehrmals den Körper vollständig abgekühlt. Zwischendurch das Gel genommen und genug Wasser getrunken. Klatschpatschnass hab ich dann die letzten 4km in Angriff genommen und die gingen dann auch irgendwie rum, auch ohne Pause. Aber ich bin jetzt völlig fertig!
14,08km in 1:08;47 aber mit einigen Pausen. Dennoch zu Ende gebracht, aber das nächstemal bin ich etwas vorsichtiger beim Radfahren
mein heutiges Koppeltraining kann man als Lehrstück mit dem Titel "Was bringt dir ne schöne Radzeit im Training wenn du anschließend keine Körner mehr fürs Laufen hast?" verbuchen
Bin nachm Schwimmen aufs Rad und los Ri. Büdingen, flach bis profiliert sollte das ganze werden, außerdem "mit Zug". Ich fuhr also los und hatte von Beginn an einen recht starken Gegenwind, heute machte mir das aber irgendwie nix aus, ich haute ziemlich rein und war nach 1:30 Std. am Wendepunkt oberhalb von Büdingen angekommen. Mit viel Tempo ging es zurück, jetzt richtig böser Gegenwind aber ich haute weiter ziemlich rein und merkte bei aller Euphorie nicht daß ich mir die Beine völlig zerschieße.
Nach 2:57 Std. war ich zurück, 88,70km, 30er Schnitt und 524hm, ich war sehr zufrieden.
Tja und dann kam das Laufen. Gefordert waren zunächst 6km in 4:15min/km, die restliche 8km dann so, daß ich bei 5:14min/km und 14km gesamt rauskomme.
Ich lief also los und hatte eigentlich nur noch Pudding in den Beinen. Schon nach dem 1ten km musste ich kurz stehen bleiben. Lief weiter, es war eine üble Quälerei, habe die 6km rumbekommen ( 4:19/4:17/4:18/4:21/4:22/4:15 ) aber als die fertig waren musste ich mich erstmal hinsetzen und ne Pause machen! Ich konnte einfach nicht weiter. Iso hatte ich kaum noch was und noch 1 Gel über, das 1te Gel und der größte Teil des Iso war schon während der 1ten km draufgegangen. Mir war viel zu warm ( mir!!! ), ich brauchte Abkühlung. Aber woher nehmen mitten im Feld? Ich dachte schon daran in irgnd einen der Kleingärten einzusteigen aber dann fiel mir ein, daß es bis zum heinrich-Kraft-Park noch ca. 1,5km war, dort gab es ne schöne Wasserstelle. Kinners was hab ich mich gefreut als ich halbtot dort angekommen bin. Erstmal den Kopf unter das kalte Wasser und dann mehrmals den Körper vollständig abgekühlt. Zwischendurch das Gel genommen und genug Wasser getrunken. Klatschpatschnass hab ich dann die letzten 4km in Angriff genommen und die gingen dann auch irgendwie rum, auch ohne Pause. Aber ich bin jetzt völlig fertig!
14,08km in 1:08;47 aber mit einigen Pausen. Dennoch zu Ende gebracht, aber das nächstemal bin ich etwas vorsichtiger beim Radfahren
Kochi22
Aktives Mitglied
Hehehe he he he heeeehe
hehehe
hehehe
Mad Max
der seltsam Trainierer
@ faraday,
Kopf hoch so Dinge passieren!!! Der nächste wird klappen.
@Adrenalino,
die Einheit war aber auch gemein
Kopf hoch so Dinge passieren!!! Der nächste wird klappen.
@Adrenalino,
die Einheit war aber auch gemein
Turbo32
Spaßsportler
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Kenn ich , Schwiegermutter wohnt in Herrsching am Ammersee .
Man kann es da aushalten.....
Noch ne schöne Zeit !
Superwetti
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Geht morgen schon wieder zurück. Ein kleines 5km Läufchen noch, nen Eis in Herrsching um den Ammersee anzugucken und dann geht es zurück in die Heimat. Für nicht mal 48 Stunden Aufenthalt ist der Aufwand mit 2 Kindern 2 mal 10 Stunden Auto zu fahren einfach zu groß.
pXpress
Vorsichhintrainierer
Das stimmt, meine Schwester wohnt auch in Weilheim, wenn die elendige Autofahrt nicht wäre, könnte man da öfters vorbei schauen.
Superwetti
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Wenn das Wort Russen drin vorkommt dann vermute ich kommt auch Alkohol vor und bei einer Rückfahrt mit Auto macht das dann nicht soviel Sinn.
Sportopfer
Frau Dingenskirchens
So, da ich momentan das allermeiste geradel auf dem Arbeitsweg mache, hab ich mir heute auf dem Heimweg ein bisserl Zeit genommen um aus Gründen des Lokalpatriotismus und gegen die Unken, die immer behaupten, in der Stadt könne man nicht radeln, ein paar Bildchen zu machen.
Hier also ein wenig virtuelles Sight-Seeing abseits der Touri-Massen.
(Sorry für den langen Post)
Direkt hinter dem Büro liegt die Nidda und mit ihr der Solmspark.
Entlang der Nidda führt der Grüngürtelradweg, ein fest ausgeschliderter Rundweg auf dem man Frankfurt komplett im Grünen in ca. 75km umrunden kann. Sehr lohnenswert, und öfter Teil meiner Feierabendrunde.
Durch Schrebergärten (Deutsche Bürokratiehochburg: auf diesem Fleckchen tummeln sich vier Kleingärtnervereine) ...
... und entlang weitläufiger Messeparkplätze.
Neuer Rebstockpark. Hier war im zweiten Weltkrieg ein Flughafen, danach eine Kiesgrube und dann ein Messeparkplatz... Der Park wurde nach Gestaltungsrichtlinien von "Katastrophenprinzip" und "Faltentheorie" gestaltet, faktisch bedeutet dass, dass er ziemlich langweilig ist.
"Rasengracht" im neuen Rebstockpark. Nein, da soll tatsächlich kein Wasser rein...
Alternativtraining: Slacklining im Rebstockpark.
Überall in Frankfurt findet man kleine grüne Flecke und Schleichwege. Das Fleckchen hier liegt zwischen Europaviertel und Rebstock und nennt sich Gleisfeldpark. Neben hübschen Radwegen gibt es hier auch zwei Open-Air-Fitness-Center, ein Basketballfeld und einen ziemlich coolen Kinderspielplatz.
In Frankfurt wird grundsätzlich immer gebaut. Hier buddelt man grade eine U-Bahn im nagelneuen Europaviertel.
Europa-Allee: SO müssen Radwege aussehen. (Wenn nicht grade in der Mitte eine U-Bahn gebaut wird, gibt es so einen in beiden Fahrtrichtungen)
Der Main. Blick auf den Westhafen und die Uniklinik.
Überreste vom Eiermann motivieren auch auf dem Heimweg. Sämtliche Mainbrücken haben getrennte, gut markierte Radwege.
Der schnellste Weg, um in Frankfurt von A nach B zu kommen: der Mainradweg. Hier mit Blick auf die Skyline und Holbeinsteg.
Flößerbrücke und neue EZB - auf dem Main war heute ähnlich viel los wie auf dem Radweg.
Stadtgrenze Frankfurt/Offenbach, links im Main lässt sich die Schleuse erahnen
Offenbacher Hafen: Industrieretrocharme trifft moderne überteuerte Wohnklötze
Endlich zuhause in Offebach
Im Hintergrund das Isenburger Schloß wo ich (fast) residiere.
Hier also ein wenig virtuelles Sight-Seeing abseits der Touri-Massen.
(Sorry für den langen Post)
Direkt hinter dem Büro liegt die Nidda und mit ihr der Solmspark.
Entlang der Nidda führt der Grüngürtelradweg, ein fest ausgeschliderter Rundweg auf dem man Frankfurt komplett im Grünen in ca. 75km umrunden kann. Sehr lohnenswert, und öfter Teil meiner Feierabendrunde.
Durch Schrebergärten (Deutsche Bürokratiehochburg: auf diesem Fleckchen tummeln sich vier Kleingärtnervereine) ...
... und entlang weitläufiger Messeparkplätze.
Neuer Rebstockpark. Hier war im zweiten Weltkrieg ein Flughafen, danach eine Kiesgrube und dann ein Messeparkplatz... Der Park wurde nach Gestaltungsrichtlinien von "Katastrophenprinzip" und "Faltentheorie" gestaltet, faktisch bedeutet dass, dass er ziemlich langweilig ist.
"Rasengracht" im neuen Rebstockpark. Nein, da soll tatsächlich kein Wasser rein...
Alternativtraining: Slacklining im Rebstockpark.
Überall in Frankfurt findet man kleine grüne Flecke und Schleichwege. Das Fleckchen hier liegt zwischen Europaviertel und Rebstock und nennt sich Gleisfeldpark. Neben hübschen Radwegen gibt es hier auch zwei Open-Air-Fitness-Center, ein Basketballfeld und einen ziemlich coolen Kinderspielplatz.
In Frankfurt wird grundsätzlich immer gebaut. Hier buddelt man grade eine U-Bahn im nagelneuen Europaviertel.
Europa-Allee: SO müssen Radwege aussehen. (Wenn nicht grade in der Mitte eine U-Bahn gebaut wird, gibt es so einen in beiden Fahrtrichtungen)
Der Main. Blick auf den Westhafen und die Uniklinik.
Überreste vom Eiermann motivieren auch auf dem Heimweg. Sämtliche Mainbrücken haben getrennte, gut markierte Radwege.
Der schnellste Weg, um in Frankfurt von A nach B zu kommen: der Mainradweg. Hier mit Blick auf die Skyline und Holbeinsteg.
Flößerbrücke und neue EZB - auf dem Main war heute ähnlich viel los wie auf dem Radweg.
Stadtgrenze Frankfurt/Offenbach, links im Main lässt sich die Schleuse erahnen
Offenbacher Hafen: Industrieretrocharme trifft moderne überteuerte Wohnklötze
Endlich zuhause in Offebach
Im Hintergrund das Isenburger Schloß wo ich (fast) residiere.
Bitte beachte unsere Verhaltensregeln beim Antworten. Danke 🙂
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