pXpress
Vorsichhintrainierer
Sodele wir sind auch aus Mettmann zurück - mittlerweile bei uns schon Tradition, die letzten 5 Jahre waren wir dort in Folge am Start, seit drei jahren auf neuer Strecke, so hat man immer gute Vergleichmöglichkeiten.
Ich bin rund herum zufrieden - alle Systeme waren im grünen Bereich, keine Aussetzer gehabt, anscheinend hat die etwas angepasste Ernährung dabei geholfen.
Laufen lief gut - erster Lauf auf Vorjahresniveau, eine Sekunde schneller - aber bedeutend entspanter, wegen der Pumpe auch nicht ganz so hoch gedreht. Rad dann all out - das lief richtig gut mit Schaum vorm Mund - am Ende knapp an einen 35er Schnitt ran und im Gesamtfeld 21. Radzeit :O (180 Männer) und gut 3 Minuten schneller wie letztes Jahr - abschliessende Lauf dann auch gut, da sogar auch im Vergleich zum Vorjahr um 22 Sekunden verbessert. Am Ende waren es für die 5,2 - 19,5 - 2,5 (und je 400 Wechselzone) eine 1:13:14, gut drei Minuten verbessert und PB auf der neuen Strecke. Ina war auch gut und hat souverän die AK gewonnen, wird aber wohl selbst noch was schreiben.
Ich bin rund herum zufrieden - alle Systeme waren im grünen Bereich, keine Aussetzer gehabt, anscheinend hat die etwas angepasste Ernährung dabei geholfen.
Laufen lief gut - erster Lauf auf Vorjahresniveau, eine Sekunde schneller - aber bedeutend entspanter, wegen der Pumpe auch nicht ganz so hoch gedreht. Rad dann all out - das lief richtig gut mit Schaum vorm Mund - am Ende knapp an einen 35er Schnitt ran und im Gesamtfeld 21. Radzeit :O (180 Männer) und gut 3 Minuten schneller wie letztes Jahr - abschliessende Lauf dann auch gut, da sogar auch im Vergleich zum Vorjahr um 22 Sekunden verbessert. Am Ende waren es für die 5,2 - 19,5 - 2,5 (und je 400 Wechselzone) eine 1:13:14, gut drei Minuten verbessert und PB auf der neuen Strecke. Ina war auch gut und hat souverän die AK gewonnen, wird aber wohl selbst noch was schreiben.
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