RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n)

[Adrenalino]

Salve,

ich war heute auch auf der IM-Strecke unterwegs aber Sonne hab ich so gut we keine gesehen, ist mir aber mittlerweile völlig wurscht
Jetzt bissl ausruhen, dann zu meinen Eltern und beim saubermachen helfen, dann wieder heim und hier weiter saubermachen

 

[pXpress]

Wir waren auch wieder unterwegs, ich hatte mir eine Tour durchs Sauerland ausgedacht mit neuen Abschnitten und Teilen die ich schon ewig nicht mehr gefahren bin. Insgesamt sind dann 113 km mit 1366 Hm in 4:42 zusammen gekommen. Wir hatten fast durchgehend Sonne, wieder ein wunderschöner Novembertag und irgendwie bin ich die Woche auf 300 Radkilometer gekommen(der freie Tag hilft).

Glückwunsch dem Marathoni.

@triduma Dir helfen natürlich die Lebenskilometer und eine wohl sehr gute Substanz was Knochen und Gelenke angeht. Bei mir ist familiär bedingt das Knie eine Schwachstelle, darum klappt das mit dem Laufen nicht mehr so. Ansonsten hilft die Konstanz über Jahre um ein gutes Level zu halten und das wird gerne vergessen.

 

[Hoppel1]

Herzlichen Glückwunsch @deepflyer911 der Stein ist ja auch mal ein Besonderes Finisherpräsent

Wie Christoph schon schreibt gab es heute eine Runde durchs Sauerland bei schönstem Novemberwetter gestern Laufen und Fatbike, Freitag war ich mit dem Crosser unterwegs. So werden alle Räder artgerecht gehalten na ja, fast alle

 

[triduma]

Zurück vom Steinharten 500er. Zumindest wenn man keine spezifische Marathon Vorbereitung betreibt. Anhand meiner Trainingsdaten kann man sehen, dass ich keine langen Läufe auf dem Konto habe. Und das rächt sich immer! :-/
Der Lauf an sich eine feine Sache, gut organisiert und nicht total überlaufen. Hauptsächlich auf Park und Waldwegen, da braucht man kein spezifisches Schuhwerk.
Hatte ja ein Flexiticket, konnte also nach jeder der drei Runden mit Wertung aus steigen. Also nach 16, 29 und 42 km. Bei km28 habe ich dann entschieden sich die dritte Runde zu beginnen. War ja schließlich bezahlt
Die Rache kam dann bei km32. Der Typ mit dem Hammer hatte heute das große Modell dabei. Bis dahin hatte ich etwa einen 4:20er Schnitt, wohl wissend dass das schief gehen muss. Ab km33 kämpfte ich für einen 5er Schnitt, könnte aber auch den nicht konstant halten. Insbesondere an den steilen Steigungen stand auch vereinzelt eine sechs vor dem Komma. Seis drum, mit 3:14:44 im Ziel war ich Happy. Dir fenix hat übrigens nur 41,8 km aufgezeichnet. Miss ich die Daten nochmal checken wo sie da abgekürzt hat. Als Belohnung gab es einen hübschen Stein.

Der Anfang für das eigene Heim wäre damit auch gemacht.
Zurück nach Hause ging es dann etwas ruhiger auf dem Rad, war bei dem herrlichen Wetter aber auch keine Strafe.
Zuhause dann meine Frau beim Laufen noch mit dem Rad begleitet. Selbst laufen is heute nicht mehr.

Gratuliere deepy ist doch ne ordentliche Zeit. Da wäre so mancher froh wenn er das schaffen würde.

 

[Ausdauerjunkie]

congrats deepy

Ich war bisserl radeln.

 

[deepflyer911]

Nicht falsch verstehen, bin wirklich sehr zufrieden mit der Leistung.
Und die Größe des Hammer bemisst sich eher nach meinem Gefühl, die Zeit passt da schon, wie sie erreicht wurde ist halt was anderes.

 

[Stahlrost]

Super @ deepy

und die Anderen haben das schöne Herbstwetter ja auch zu nutzen gewußt
Nette Berichte, tolle Foto´s

Gruß

"ausmSauerland"

 

[deepflyer911]

Jetzt muss Nina ganz tapfer sein... Link

 

[Ausdauerjunkie]

Jetzt muss Nina ganz tapfer sein... Link

Sie wird weinen

 

[Superwetti]

Nachdem ich gestern abend extrem schwere Beine hatte war ich mir nicht sicher wie der lange Lauf klappen soll. Aber es war heute überhaupt kein Problem mit den Beinen. Nur mein Hintern tut weh, kann kaum sitzen. Bin dann 2 Stunden gelaufen, dabei sind 16km zusammen gekommen.
Habe dabei 2 Rinder fotografiert und dabei mit dem Besitzer der Tiere ins Gespräch gekommen, der hat sie heute bekommen.

Achso ich liebe dieses Herbstwetter! Schöne bunte Farben, schöne Sonne und gegen die Temperaturen gibt es was anzuziehen also kein Problem.

 

[Nina1980]

Sooo...kein Kaffee mehr für die Überbringer schlechter Nachrichten.
Gestrichen.

 

[Duracell78]

Hallo...
Zurück vom arbeiten....bin ziemlich kaputt...hab Kurs mit der DLRG gemacht und da ging's ziemlich rund....Super Programm mit einer Sally challenge zum Schluss...das hat wunderbar geballert....
Jetzt Couch und dann ins bett...
Schönen Abend!

 

[TiJoe]

Moin, moin!

Eine arbeitsträchtige Woche nimmt ihren Anfang.

Allen einen guten Start!

Joe

 

[deepflyer911]

Auf geht's, das Geld will verdient sein.
Schöne Woche für alle.

 

[Mad Max]

Moin Moin,
ich habe ja noch Schonfrist
Wach bin ich trotzdem!!
Schönen Wochenstart!!

 

[cube04]

Moin

mehr sog I net .....



Haut rein!

 

[Duracell78]

Guten Morgen....
Heut frei...jetzt Kaffee dann Rolle...später neues Studio testen....

 

[triduma]

Ich hab Spätschicht. Muss erst um 13:30 zu arbeiten anfangen.
Was ich heute vormittag trainiere weis ich noch nicht. Laufen geht nicht. Rolle o. Crosser?

 

[Adrenalino]

Morsche,

hier der übliche Montagsablauf, am späten nachmittag muss ich in den Großhandel da ich letzte Woche nicht dazu gekommen bin. Wetter? Nix neues aus Dunkeldeutschland, dazu recht kühl.

 

[Sportopfer]

Moin,

es mag kein Ende nehmen. Am Wochenende wieder Fieber und Halsschmerzen, dazu wechselnde kryptische Wehwehchen im Knie, Rücken oder Händen. So langsam bin ichs leid.

Heute ist das Fieber wieder runter, sicherheitshalber gibts trotzdem noch keinen Sport.

Am Wochenende ist unser alljährliches Teambuilding, dieses Jahr zum Glück auf 3 statt zuvor 4 Tage verkürzt. Wir fahren nach Leipzig. Mal sehen wie die Arbeitswoche sich so angeht.