RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n)

[Mad Max]

ohja, und für 40 oder sub 40 möchten die 1000er Intervalle schon schön Richtung 3:30 - 3:40 min/km gehen!!
Aua!

 

[akki]

@max: 8x1000 in 3:50 mit 2 min trabpause sollten für sub40 reichen. oder welche erfahrungen habt ihr?

 

[Adrenalino]

@max: 8x1000 in 3:50 mit 2 min trabpause sollten für sub40 reichen. oder welche erfahrungen habt ihr?

Ich hab mit 3-4x1000m mit 2 min Trabpause angefangen und im Laufe der Saison auf 7-8x gesteigert, Zeit der Intervalle war so um die 3:55, das reichte für 39:58 auf 10km, denkbar knapp aber sub40 ist nunmal sub40

Strebe jetzt aber auch 3:50 für die Intervalle an.

 

[Mad Max]

Ich laufe keine 10er Solo!
Von daher weiß ich es nicht, kürzeste WK 21,1 km

 

[Kochi22]

... kürzeste WK 21,1 km

 

[Ausdauerjunkie]

Einzelne 1000er, wenn ich sie denn laufe, meist so knapp unter 4:00.
Aktuell laufe ich so 1 x / Woche etwas länger Intervalle (2 bis 5 k) so in 4:15.
@smf
Macht viel Spaß und motiviert zusätzlich:

Ohne Hf Gurt (kann man auch einzeln nachkaufen), bist du hier schon für 122 € dabei.

 

[akki]

wer nicht schnell kann macht lang oder wie heißt der spruch
-nur spaß-

 

[headhunter]

Mahlzeit,

boahhhhh seid Ihr Wahnsinnig, ich glaube ich bin doch im falschen Forum
Was ich hier so lesen muss............
Lange Läufe > 30km
Intervalle < 4:00

was mach ich Bewegungslegastheniker eigentlich noch hier??

meine schnellsten Intervalle waren 4:20
Mein längster (oder besser der mittellange) Lauf waren 20Km (und die in 1:58 oder so; sind aber schon 2-3 Jahre her)

Unglaubable *kopfschüttel*
Und trotzdem gehe ich gleich raus und mache einen 12-14km Lauf (für mich in meiner derzeitigen Lage ist es ein Langer )

 

[Ausdauerjunkie]

Wer nix g'scheit kann macht Triathlon

Wer nichts wird, wird Wirt.

 

[clara226]

Headhunter, wenn es dich tröstet: 25 km Laufen und 1000er in 4:20 reichen mir ... (aber ich laufe auch keine 40 min auf 10 km)

 

[headhunter]

Zum Glück bin ich kein Wirt

@ttria: ich bin auch sehr sehr weit weg von 40min; eher so bei 48-50min

 

[clara226]

Zum Glück bin ich kein Wirt

@ttria: ich bin auch sehr sehr weit weg von 40min; eher so bei 48-50min

1000er in 4:30 haben mich von 50 auf 46 min gebracht ...

 

[headhunter]

1000er in 4:30 haben mich von 50 auf 46 min gebracht ...

gut zu hören, wenn ich wieder fit bin gehe ich auch wieder Intervalle an

Derzeit bewege ich mich einfach "nur"

 

[racegirl]

ihr seid ja alle witzig hier! Ich bin froh wenn ich meine 400er mit nem 5er Schnitt laufe und mein längster Lauf war 15,5km mit Gehpausen

 

[Adrenalino]

ihr seid ja alle witzig hier! Ich bin froh wenn ich meine 400er mit nem 5er Schnitt laufe und mein längster Lauf war 15,5km mit Gehpausen

Na und, was solls? Jede(r) hat mal angefangen

Gut Ding will Weile haben.......

 

[akki]

@racegirl: ist doch egal wie schnell jeder ist, hauptsache der spass kommt nicht zu kurz.

der weltrekord über 10 km liegt bei unter 27 min, demgegenüber ist hier im forum sowieso jeder nur ne laufwurst!

 

[clara226]

Heftig, heftig ...

 

[bikehumanumest-rennrad]

Wer nix g'scheit kann macht Triathlon

Wer nichts wird, wird Wirt.

und wem selbst das ist nicht gelungen,der macht in VERSICHERUNGEN...

haha...

JOE

 

[racegirl]

Der Spassfaktor ist jetzt beim Tri auch deutlich größer als beim Radfahren früher. Da war ich immer so unentspannt und spaßbefreit. Beim Triathlon gehts ja für mich um nix außer um Spaß da ich weder schwimmen noch laufen kann und mit diesem Wissen steh ich deutlich entspannter in der Startaufstellung, auch wenn ich langfristig natürlich gerne besser werden möchte. Da ich jetzt inzwischen auch Bilder hochladen kann anbei noch das Bild vom Sattel, der zufällig zum Rad paßte.
http://fotos.rennrad-news.de/p/244752

 

[bikehumanumest-rennrad]

ach ja und wer nen 800er Garmin sein eigen nennt und den Thread noch nicht kennt,sollte sich da mal einlesen...echt gute Tipps

http://www.mtb-news.de/forum/showthread.php?p=9267614#post9267614

JOE
hab ja selbst nur den 500er,der reciht für Training+Renndokumentation...spekuliere aber noch zusätzlich auf den 800er...