RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n)

[Nina1980]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - - - - - - - - Teil 17

Haltung annehmen!

The Princess is back in town!​

 

[Nina1980]

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Guten morgen Schatzls :wink2:

Back home again, stecke total im Jetlag und muß heut wieder arbeiten.

Vielleicht könntet ihr in ein paar wenigen Sätzen erzählen, was die leztzten 15 Tage passiert ist? Habe von Joes Rippenbrüchen gehört (Gute Besserung!!!) und dass MartinL mit dem Ötzi zufrieden war.
Das wars dann auch schon.

Gaaaaaaanz viel Glück allen Startern am Wochenende, v.a. Dir Adrenalino-lass Deine Wut in Köln raus!!!!

Unser Urlaub war einfach der Hammer, aber ich glaub, ich habs gar noch nicht so gecheckt, was alles war...

 

[cube04]

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Guten Morgen,

gleich mach ich mich auf den Weg nach Köln. Habe seit 2 Tagen Halsweh, ich werd's aber überleben.

Beim Radeln werde ich heute Gas geben: http://www.n-tv.de/wissen/Schnellfahren-verlaengert-Leben-article4203806.html

@Nina: willkommen zurück!!!

 

[Mad Max]

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Moin Moin,
welcome back Princess!! :lol:
Endlich sorgt hier eine für Ordnung!!! Wurde auch Zeit, hier drohte ja schon der Sittenverfall.

In Kurzform:
Joe hatte nen relativ schweren Crash beim RaR - Rippenbrüche, dadurch kein Start beim Ötzi
Triduma & Martin sind beide den Ötzi gefahren und schienen mit ihren Zeiten zufrieden
Adreanlino - frisiert so tapernder Weise vor sich hin und sinniert übers Wetter :lol:
heady - ist sehr wankelmütig und wird im Falle des Sonntags Nichtstartens zum inKölnamSonntagnichtstarter umbenannt.
Turbo - :kA: liest mit sagt aber nix -- schade
Cube - fährt nach Kölle zur OD und spielt noch fleißig Hausmann!
ADJ - weilt seit gestern in Prag und will nen 10er Laufen
Tina - trainiert auf Dublin Marathon
MadMAx - hat gerade die erste Marathontrainingswoche in der Mache.

Ich glaube im wesentlichen war es das.

Wie war eure Reise? Kannst du mir mal eure Reiseroute zukommen lassen?

@ all,
so erstmal frühstücken, dann Schwimmbad und anschließend Rasen mähen, heute Abend dann zu Firmenfeier! Ne was ein Streß!

 

[Adrenalino]

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Morsche!

@Nina
Willkommen zurück eure Hoheit! Sie wurden vermisst Leb dich wieder ein, dann kannste dich umso mehr auf den nächsten Urlaub freuen
@alle
Sachen sind gepackt und werden jetzt in`s Auto verfrachtet, dann wird aber nochmal brav gearbeitet, das W-Ende will ja schließlich finanziert werden :lol:

Bis später!
@cube
Phantomschmerzen! Und selbst wenn da was kommt - ab heute nachmittag ist für dich Saisonpause
Hau rein!!!!!

 

[Nina1980]

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Danke für die Rückmeldung Max!!!

Sehr schön zu lesen!

Route ist kurz beschrieben, für nähere Ausführungen, melde Dich einfach:

San Francisco - San Luis Obispo - San Diego - Sedona - Page - St. George - Las Vegas

 

[triduma]

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Hi nina u. kochi,
willkommen zurück. Schade das so ein super Urlaub immer so schnell vergeht.
Gruß
triduma

 

[triduma]

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Allen Köln Startern viel Erfolg und viel Spass,
besonders Adrenalino der ja die Langdistanz macht.
Hab gestern in der Starteliste einen Bekannten von mir gefunden der in Roth schon mal ne sub9 hatte. Bin gespannt wie der abschneidet.

Ich werd am Sonntag den Fränkische Schweiz Marathon mitlaufen. Weis nur noch nicht wie ich den angehen soll? So schnell wie möglich oder als schnelle Trainingseinheit. Eins richtige super Zeit eine Woche nach dem Ötzi sowieso nicht drin und ich hab ja noch ein paar Marathons vor mir.
Gruß
triduma

 

[Adrenalino]

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So, Feierabend!!!

Ab in`s Auto und nach Köln. Im Hotel soll es W-Lan geben, falls möglich melde ich mich heute irgendwann mal.
Ansonsten wünsche auch ich allen, die heute oder morgen starten, alles alles gute!!!! Haut rein!!!!!!

 

[kupferle]

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So, ich verabschiede mich auch ins WE

Allen Startern viel Erfolg und viel Glück!Vielleicht sieht man sich ja auf der Strecke...ich trag ein weißes Laufshirt mit aufgedruckten Hundebildern und meinem Namen

Bis Montag dann:jumping::wink2:

 

[Ausdauerjunkie]

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Morning

@Nina
Nachlesen!

@cube
Goooooooooooooooooo, hau nei!

@triduma
An deiner Stelle würde ich in "gemütlichen 4:12er Tempo" starten und auf eine schnelle 2. Hälfte setzen.

@Adrenalino
Ein Hotel ohne W-Lan oder Stick am Mann - undenkbar

 

[SMF]

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Guten Morgen!

Allen Köln-Startern auch von mir viel Erfolg!:wink2:

 

[triduma]

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@triduma
An deiner Stelle würde ich in "gemütlichen 4:12er Tempo" starten und auf eine schnelle 2. Hälfte setzen.

Hi ADJ,
guter Vorschlag. Bin heute vormittag 17 km gelaufen. Ne schnelle Marathonzeit ist sowieso nicht drin.
Viel Spass und Erfolg in Prag.
Gruß
triduma

 

[stump1967]

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Ich wünsche allen WE Wettkämpfern einen erfolgreichen und schönen Wettkampf.
Let's Rock'n Roll

Ich werde nachher noch 22K laufen....

 

[MartinL]

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Hi ADJ,
guter Vorschlag. Bin heute vormittag 17 km gelaufen. Ne schnelle Marathonzeit ist sowieso nicht drin.
Viel Spass und Erfolg in Prag.
Gruß
triduma

Hallo Triduma,

morgen werden wir uns in Forchheim sehen :wink2: Werde mit Birgit zusammen den Team-Marathon laufen. Ich übernehme den ersten Part von Forchheim bis Ebermannstadt, Birgit dann den zweiten mit den 26 km.

Allen Wochenend-Wettkämpfern viel Erfolg!!

Gruß
Martin

 

[Adrenalino]

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Online

Hier alles bestens, fürchterliches Klima allerdings, total schwül, wie in den Tropen

Werde jetzt ne kleine Vorbelastung machen und dann meinen Krempel packen und zum See fahren, einchecken usw.....und dann was zu essen suchen

Bis später :wink2:

 

[Mad Max]

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Zurück vom Schwimmen, schön die Beine gelockert!!

@ Kölnstartern & Heady ,
Feuer frei!!!

 

[bikehumanumest-rennrad]

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endlich mal MTB im TV...Damen WM ...es führt die Canadierin Pendrel vor Lechner und Wlaszyovskaja oder so ähnlich... Dahle auf 5...

auf SF2 über Kabel...

Joe

 

[bikehumanumest-rennrad]

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WM MTB Champery Damen
1.Pendrel-Canada-Orbea
2.Wlochowskaya-Polen-Scott
3.Lechner-Italien-Colnago

Joe
ps...ab 16uhr 30 sind die Männer am Start

 

[Kochi22]

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@Köln-Starter
Haut rein, viel Glück und viel Erfolg morgen!!!!
Ich will nur gute Ergebnisse, und dass ihr alle zufrieden seit.

Immer im Hinterkopf behalten: DNF is not an option!!!!







@Martin & Birgit
Viel Erfolg in Forchheim!



Wie jetz, startet Triduma da auch?
Und wo ist Cube heute gestartet?
Ich check nix
Allen, die noch starten jedenfalls meine besten Wünsche!!