Falls es heute los geht : gute Fahrt, schönen Aufenthalt und viel Spaß bei der Pace-Arbeit 
hy folks ,
melde mich kurz ab ins lazarett .hab mich mit dem rad langgemacht .klaffende platzwunde am unterarm/ellenbogen .Schleimbeutel mit aufgerissen und rausgefleddert .
jetzt vom arzt genäht und 10-12 tage pause
ganz großes schwarzwaldklinikkino wenn der da seine 5 spritzen zur betäubung reinjagt und hinteran drin rumwühlt .
harz gestrichen :wut::ka::wut::aufreg:
cube ,viel erfolg bei der ronde
Gute Besserung, TURBO. Klingt richtig fies.
Man, vor sonem Sturz hab ich echt Angst...
hy folks ,
melde mich kurz ab ins lazarett .hab mich mit dem rad langgemacht .klaffende platzwunde am unterarm/ellenbogen .Schleimbeutel mit aufgerissen und rausgefleddert .
jetzt vom arzt genäht und 10-12 tage pause
ganz großes schwarzwaldklinikkino wenn der da seine 5 spritzen zur betäubung reinjagt und hinteran drin rumwühlt .
harz gestrichen :wut::ka::wut::aufreg:
cube ,viel erfolg bei der ronde
@ADJ
Ich dachte du wärst weg, auf den Weg in die Goldene Stadt
Krafttraining Donnerstags und dann eine kraftorientierte Schwimmeinheit Freitags passen GAR NICHT zusammen, GAR NICHT! Das mach ich nächste Woche anderst. Hoffentlich bekomm ich die Schmerzen mit Retterspitz bis morgen in Griff, sonst steht die W-End-Planung auf wackligen Füßen - es tut beim tieferen einatmen weh und das wäre für die Einheiten, die ich geplant habe, net gut.......
) 
danke für die genesungswünsche ,
antritt auf dem radweg ,nach 5-6 umdrehungen hat es peng gemacht ,kette runter ,ich ins leere getreten ,vorderrad ist nach links weg und ich rechts runter .
noch nen kilometer weitergerollert mit ner acht ,bis der schlauch rauskam und knallte .hab mich dann abholen lassen .
aksiumfelge vorne gerissen ,muss irgendo im zaun eingeschlagen sein .Lack natürlich ab an der gabel .war zum glück der crosser aus alu ,beim scott aus carbon würd ich jetzt zittern .
dachte beim fallen an nen kettenriss ,wegen des abrupten vortriebverlustes .....kette war aber nur runter und am rahmen eingekeilt
unsauber geschaltet vorher ?????dont`know .......
den ganzen winter fährt man bei eis und schnee und nicht passiert ,dann ist frühling und dann sowas
mundabwischen ,gesundwerden und weiter....
ich glaub ich fahr trotzdem in den harz ,mal sehen was der doc morgen um 9 uhr sagt .
Nochmals dankeschön ,wünsch euch ein tolles frühlings WE
Ich wünsch Dir natürlich auch ganz schnelle gute Besserung.
!
Mir geht´s allerdings bescheiden, ich habe so ziemlich den schlimmsten Muskelkater seit langer, langer Zeit
Die paar Meter immer bergauf. Und so steil war es doch auch nicht. Nächste Woche wird die Steigung gesteigert (Saaser Berg auf Naturpfad > 15% und nicht Asphalt sondern Waldweg)
@MartinL
Luschiwuschi:droh:
Ich bin doch am Tag vor den Laufintervallen die Radintervalle gefahren...
Naja, das Ziel ist 3h geöffnet
Was wäre da jetzt bei den Temperaturen für ein Training möglich :ka:
Nur was den Körper stört trainiert gut! Für Dich war's dann effektives und gutes Training. Freue Dich! Nächste Woche kommt die Superkompensation und Du fliegst die Intervalle nur so den Berg hoch
Bin auch die Radintervalle auf dem Daum-Ergo gestern Abend gefahren
10 x 1 min mit 335 Watt mit 1 min GA1-Pause
5 x 2 min mit 310 Watt mit 1 min GA1-Pause
3 x 3 min mit 285 Watt mit 1 min GA1-Pause
und merke heute in den Beinen g a r n i c h t s. Keine schwere Beine, keine Müdigkeit. War dann wahrscheinlich kein "gewinnbringendes Training" : Wenn nur der blöde schmerzende unterer Rücken nicht wäre....
Ja, ich glaube auch, daß du die Intervalle nicht "richtig" gelaufen bist
Good morning
so ein Mist! Werde trotzdem heute nachmittag Radfahren.
